日本真人版“赤木晴子”，饱满身材高颜值，一项运动让她魅力十足

《灌篮高手》想必是很多八零后小伙伴们的青春，尤其是《灌篮高手》里的美女赤木晴子，身材苗条纤细，说话温柔，长相也特别的甜美，在当时成了很多宅男的梦中女神，而在日本有一位女记者，被称为“真人版的赤木晴子”，好身材令众多女孩羡慕不已。

日本真人版“赤木晴子”，饱满身材高颜值，一项运动让她魅力十足

今天的这位主人公是一位NBA的女记者，名叫宫河麻耶，在球场上经常会吸引很多人的关注，有时甚至比参赛的选手还要引人注意，很多球迷把她称为真人版的赤木晴子。在照片中我们可以看到，她的身材凹凸有致，非常的性感火辣，纤细的小蛮腰，傲人的上围，一双大长腿格外的引人注意。

宫河麻耶成功的遗传了父母的优良基因，她是一名混血儿，母亲是日本人，父亲是荷兰人，一家三口在日本定居，宫河麻耶在小时候就特别的认真努力，从小就对篮球特别的感兴趣，而且非常喜欢健身，从小在父母的鼓励下养成了健身的好习惯。

宫河麻耶的五官特别的精致立体，纯真甜美的笑容，深受球迷们的喜爱，她的身高有170厘米，身材高挑纤细，腰臀比例近乎完美，尤其是她那挺翘的蜜桃臀更加吸引人的关注，她又被称为日本第一美臀。她曾说过，希望找一位NBA的球员做男友，因为高大强壮的身体能够给她一定的安全感。

其实这位女记者的好身材和平时的运动健身有很大的关系，有时间的话她会去健身房里进行锻炼，没有时间的话也会在家里坚持练习普拉提，通过这项运动的练习，有效甩掉了身体上多余的赘肉，而且身体的线条也变得特别的优美。其实这项运动在最近几年特别的流行，对于上班族、宝妈、学生党而言，都非常的适合，在家里就可以完成，而且燃脂塑形的效果也不错。

下面就给大家整理几个简单易上手的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。

动作一：卷腹运动

很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。

动作二：手臂运动

一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！

动作三：复合拉伸

这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。

这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。

下图是经常做普拉提运动的男性朋友，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。

今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，值得大家信赖。

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如果现在你对自己的身材还不够满意，那么可以从现在开始运动，坚持下来，才有可能塑造出好身材，在这个即将到来的夏天展现最美的一面。