为什么男人肾越虚越“想要”？4个“损阳”行为，别再做了

男性最怕肾虚，不管是肾阳虚还是肾阴虚都会降低免疫能力，影响肾脏微循环系统，易造成情绪不稳定，记忆力减退、失眠早醒和尿频以及房事能力下降等。若肾虚没有及时正确补足，易引发多种并发症状，如肺气肿、高血压以及慢性支气管炎；男性长期肾虚也易诱发前列腺增生和慢性肾炎以及糖尿病等。然而一部分男性，本来肾虚很严重，但欲望却很强烈，这是怎么回事。

为什么男性肾越虚越想要？

中医把肾虚分为两类，即肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚患者阴虚阳亢，欲强烈时期主要表现。肾阴虚一般是因为过度疲劳、长期服用温燥劫阴食物等引起的，除了欲强烈外，也伴有眩晕耳鸣、四肢无力和腰膝酸软。肾阴虚患者应在医生指导下合理用滋阴补肾的中药材如枸杞子、熟地黄、玉竹和西洋参等。

男性哪些行为会损阳？

1、缺乏运动

俗话说动则生阳，通过运动能促进全身血液循环，加强代谢功能，可维持精力和体力充沛。但长时间坐着不动却会消耗体内阳气。

2、过度纵欲

虽然夫妻生活是夫妻双方必不可少的，规律房事能增加夫妻感情亲密度，利于身心健康。但过度同房却会消耗肾精，导致腰膝酸软和四肢无力。

3、不良的饮食习惯

吃太多生冷寒凉和油炸食物不仅仅增加肠胃负担，而且也损害脾胃功能。尤其是油炸食物中含有太多反式脂肪，难以被身体所消耗，若吃太多易引起消化不良和身体肥胖，久而久之伤害脾胃，消耗体内阳气，影响身体健康。

4、长期熬夜

23点到凌晨1点正是阴阳交接的时刻，此时间段阴气最盛且阳气最弱，这是睡眠的好时机。若此时仍然熬夜可损耗体内阳气，导致阳气不足，没有任何精神。

如何守住体内阳气？

1、保持规律作息

顺应大自然昼夜阴阳变化，做到早睡早起，早睡能养阳气，维持温热的身体。特别是老年人尽量等太阳出来之后再起床，此时阳气快速上升，能让头脑清醒且更加灵敏。

2、做好脚和背部保暖

太阳膀胱经循行于背部，能防止外邪入侵，锁住体内阳气。因此应做好背部和双脚保暖，太阳充足时适当的晒晒背部来提升阳气。每天睡觉前用温水泡脚，不仅缓解一整天的疲劳感，而且也能促进睡眠。

3、多锻炼身体

平时多参加体育锻炼，能起到活血助阳效果，不过运动前应有5~10分钟的热身，以免引起韧带拉伤，可选择缓和的运动项目，如散步或快步走等。不能做剧烈运动，运动出汗后应立即擦干。

阳气在体内扮演着至关重要的作用，决定人体生长发育、衰老和死亡，只有阳气充足，身体才更强壮，所以应想办法锁住体内阳气。平时应选择温热食物，远离生冷寒凉的凉茶和各种冷饮，以免损害脏腑阳气，导致阳虚。

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