爱美女性,推荐吃3种食物,排毒清肠,养护肠胃,肌肤年轻有活力
核桃仁中含有的维生素E能保护细胞免受自由基的氧化损伤,是医学界公认的抗衰老物质。核桃富含ω-3脂肪酸,经常食用核桃可以提高记忆力和学习能力。核桃富含维生素B和E,能有效防止细胞衰老,强身健脑,增加记忆力衰退和衰老。核桃油不易被紫外线和氧化破坏,有利于保护核桃油中的维生素E不流失。它含有维生素E、维生素A等营养成分,还能防止皮肤老化,减少皱纹。经常吃核桃有助于预防动脉硬化,降低胆固醇,防治非胰岛素依赖型糖尿病。
水蜜桃食用价值高,果肉饱满,具有美容、润肤、气血、润肺、化痰等功效。桃含有丰富的维生素C,其铁含量是苹果的数倍。与一些普通水果相比,桃的营养价值最高,具有补血、益气、护肤的功效。它可以像硬桃一样不剥皮直接食用,还可以制成果汁、果酱等,味道鲜美,营养丰富。
山药中含有丰富的维生素成分,而这些成分都是抗氧化物质,能减轻人体的体重,防止黑色素在脸上的积聚,起到淡化色斑的作用,延缓皮肤衰老,使皮肤更年轻更有活力,具有美容的功能。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.