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前几天的升温大家是不是已经换上了单衣
还有人已经换上了短袖、裙子
没想到！昨天画风突变！
上班路上的你有没有感到一些凉意
有没有后悔自己没有穿一件外套？
春末突然降温
养生知识必须安排上
另外别忘记带伞哦
今天有小雨
4月22日星期四
白天到夜间：小雨转多云
微风，15到12度
4月23日星期五
白天到夜间：晴
东风4-5级，19到12度
4月24日星期六
白天到夜间：多云
东风3-5级，20到13度
4月25日星期日
白天到夜间：多云转晴
微风，20到12度
预防感冒
春季是一个天气变化无常的季节
面对突如其来的降温如果缺少预防
很容易感冒
而且春季感冒不易恢复
预防春季气温骤降
可能会引起的感冒就十分必要了
01
穿衣
这时要遵循上薄下厚的穿衣原则。此外也要注意在减衣时先减上衣，再减下衣，注意腿部和足部保暖，如果有冷热天气交替交错出现，建议大家穿、脱衣物勤快一些，以体感舒适为主。尤其老年人、小孩及体弱多病者，要尽量少脱衣、徐脱衣。
02
饮食
前两天的天气升温，尤其是中午时温度就像夏天到了一样，大家可能会想要食用一些凉性食物。但是食用大量的凉性食物会明显增加身体的湿度并降低体温，当身体面对突如其来的降温时，无法适应，很容易感冒。因此在春夏交替季节，我们要控制凉性食物的摄入，多吃一些蔬菜和水果来补充维生素，提高抵抗力，同时适当食用高热量食物，对身体维持体温很有帮助。
03
外出
春天温度的骤降一般都伴随着大风天气，在这种天气外出容易患感冒。而且春季是感冒的多发季节，外出时需要戴口罩，同时要尽量避免去人群流动大的地方，降低患感冒的几率。
04
养成良好的生活习惯
勤洗手，可在流动水下仔细揉搓，洗手时间不少于1分钟；保持环境清洁和通风，天气晴朗的时候多开窗透气，也可以预防病毒蔓延；也可以使用刺激性小的消毒产品进行日常家居消毒。适当加强锻炼，可选择散步、慢走，或其他低强度运动；注意饮食调理，多吃蔬菜水果。绿色蔬菜和水果中含有很多增强人体抵抗力的维生素，因此对于预防感冒也有一定的作用。
养肝
中医认为，人的五脏与
四季有相对应的关系
春应于肝，肝属木
具有生长、升发、条达舒畅等属性
与春季万物复苏、阳气生发相适应
因此，春季养生重在养肝
饮食要清淡
饮食宜清淡，可以多吃芹菜、莴笋、豆芽等新鲜蔬菜，少吃辛辣油腻的食物。大鱼大肉、刺激辛辣、油炸食物会增加肝脏的负担。
另外，中医认为“春日宜省酸增肝，以养脾气。”春为肝气当令，肝的功能偏旺；酸味入肝，如果过多进食酸味食物，会使本来就偏旺的肝气更旺，容易伤害脾胃之气。而甜味入脾，能补益脾气。因此要少吃点酸味的食物，多吃点甘味的食物，如红枣、蜂蜜等。
另外还可食用枸杞、白菊花、黑芝麻。枸杞味甘性平，为滋补肝肾、养血补精、明目之良药。白菊花茶长于疏风散热、平肝明目、养肝护肝，对肝火旺盛引起的目疾等有很好的辅助疗效。黑芝麻味甘性平，具有补肝肾、宜精血、润肠燥的功效。
保持心情舒畅
古语云“怒伤肝”，“大动肝火最伤身”。易怒或忧郁会伤肝气，久而久之，可诱发肝病或加重原有的肝病。肝病常见的症状有易烦躁易怒、眼干耳鸣、口干口苦、肝区胀痛、食欲不振等。
所以养肝第一步就是保持微笑、保持愉悦的心情有助于肝的疏泄功能正常，气血调和，肝气顺达。养肝护肝在春季要注意调学会控制和调节情绪。
梳头
春天是阳气生发的时节，人体内的阳气顺应自然，向外生发。此时勤梳头，可以刺激头部诸多经络和穴位，让体内阳气升发，令气血流畅，调和阴阳，使人神清气爽。而且睡前梳头能起到调节气血、安神定志的作用，可以帮助睡眠，消除疲劳。
按摩穴位
春季养肝，按摩穴位一定程度上也可以保护我们的肝脏。太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处。有人把它比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，所以通过按揉太冲穴，可以把人体郁结的气最大限度地泻出去。
早睡早起 多运动
“春主风，动为基础”。要想养好肝还要保持每天规律作息。尽量十一点前入眠，早睡早起，多到户外运动。做操、散步、踏青、球类运动、打太极拳等户外活动，都是很不错的选择，既可以使气血通畅、强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健的目的。
吃时令水果
菠萝
春天的时令水果少不了清香的菠萝。菠萝不仅香味独特、口感美味，而且对预防春季流行疾病有着积极的作用。它独有的“菠萝朊酶”，有助于改善血液循环、缓解炎症和水肿，春天吃菠萝可健胃消食、补脾止泻、清胃解渴。
草莓
草莓含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。
梨
梨汁富含膳食纤维，是不可多得的纤维水果之一，进食过多油腻或辛辣食物诱发便秘后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，减少便秘。
梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰的作用，可以缓解喉咙干燥、痒、痛、音哑等春燥症状。春天冷热交替，温差大，天气干燥，容易皮肤起皮，嘴唇干裂，易上火，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，这时多吃梨就有助于润肺清燥，可谓是春季佳果！
抓住四月的尾巴
好好养生
让我们一起用健康的生活方式
迎接夏天的到来吧！
定了！全国免费！！！
再过9天
五一假期就要开始啦
很多人已经搓搓手
坐等假期的到来
大家激动不
有一个全国免费的消息告诉大家
提醒1：五一高速免费
■ 根据《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》，收费公路免费通行时间为——
●春节
●清明节
●劳动节
●国庆节
共4个国家法定节假日以及当年国务院办公厅文件确定的上述法定节假日连休日。
■ 目前高速免费政策，还只针对7座及以下车辆。而8-9座车，仍然不能享受节假日高速免费政策。
提醒2：五一放假5天
本周日要上班
根据国务院办公厅印发的
《关于2021年部分节假日安排的通知》↓↓↓
■ 5月1日（星期六）至5日（星期三）放假调休，共5天。
■4月25日（星期日）、5月8日（星期六）上班。
大家一定要记得本周日去上班哦
不然就麻烦啦
五一假期长线游需求旺盛
跨省游成出游主体
随着五一假期的临近，旅游市场恢复迅速。今年五一，远途、长线旅游需求十分旺盛，跨省游在假期将迎来大增长。
以下视频来源于
央视财经
央视财经《第一时间》栏目视频
今年五一假期，以跨省游为主的长线游非常明显，根据相关数据统计显示，约七成人群选择跨省游。举家亲子出游热度攀升，已经超过三成预订人群为亲子家庭，同比去年增长10%。
不同往年跨省出游集中在跟团方式上，今年五一，租车自驾跨省游也非常火热。当前，预订五一出行的租车订单比较2019年同期已达到126%的增长，其中近九成都是跨省需求。三亚、成都、海口等地的租车辆上涨非常明显。
从出游主题方面来看，主题乐园、动植物园、博物馆、展览馆是五一假期最热门的几大景区类型。目前上海迪士尼度假区、秦始皇帝陵博物院、广州长隆野生动物世界、成都大熊猫繁育研究基地等主题场馆门票预订量已经大幅上涨。
关注 | 这三条地铁线最新通车时间定了！
如今生活中
大部分人的通勤工具
都离不开地铁
今年
天津地铁建设提速
好消息不断
作为滨海新区的核心骨干线
B1、Z4、Z2线的通车时间确定了！
日前，滨海新区区长杨茂荣和区有关部门负责同志参加了由市政府办公厅、市网信办、天津广播新闻中心、津云新媒体共同策划推出的《公仆走进直播间》特别策划《办实事 开新局——2021区长访谈》，对于听众和网友关心的问题进行回应。
B1线2024年通车
滨铁1号线（B1）项目北起欣嘉园地区，途经滨海西站、海洋高新区、塘沽老城区、开发区（原中心商务区），南至中部新城，线路全长31.6公里，设车辆段1座、停车场1座、车站22座，概算总投资295.6亿元。
首期实施北段（黄港车辆段至滨海站段），起自黄港车辆段，终至滨海站（原于家堡站），长22.5公里，设车辆段1座、车站15座（均为地下站）。
欣嘉园站、欣嘉园东站、北站、西站、第九大街站、云山道站和广州道站等7个站点已开工建设，截止目前，累计有6个站点主体已封顶，广州道站正在进行围护结构施工。欣嘉园东站-云山道站6个区间盾构隧道已贯通，1个区间隧道正在盾构施工。其他站点正在组织沿线征拆、交通导行、管线切改等工程前期工作。预计2021年北段（欣嘉园东站-天津大道站）全面开工建设，2024年欣嘉园东站-塘沽站具备通车条件。
▲B1线线路示意图
Z4线2024年全线通车
滨铁2号线（Z4）一期工程由泰达城市轨道投资发展有限公司采用PPP模式融资建设。线路自汉沽汉蔡路至中部新城，全长42.4km（地下段约14.6km，高架段约27.8km），设车站23座（地下车站12座，高架车站11座，地面站1座），采用PPP模式融资建设，总投资341.97亿元。预计通车后，日客流量将达到27.6万人次。
2020年4月组织完成PPP招标工作，目前，已完成全线施工招标，海河北段项目部已全部建成入驻，其中生态城区域高架段（航安道站-永定新河桥）架梁施工；北塘站桩基施工已完成；泰达站地连墙施工；文化中心站管线切改施工；于家堡区域融仁路站-金临道站两站两区间主体施工。预计2023年北段具备通车条件。2024年全线具备通车条件。
▲Z4线线路示意图
Z2线2025年底试运行
滨铁3号线（Z2）一期工程采用PPP模式融资建设，该线是改善双城间公共交通、串联滨海机场和滨海高铁站两大综合交通枢纽、促进空港经济区、高新区、开发区等重点区域发展的重要交通设施。线路自金钟河大街至北塘，全长约52km，设车站17座（地下站7座，高架站10座），并设置一座车辆段。先期实施滨海机场-北塘段，全长约39.2km，设站14座，拟采用PPP模式融资建设，投资约254亿元。
目前，区政府已组织完成Z2线东段（滨海机场站-北塘站）“两评一案”审查，已提交财政部申请纳入全国PPP项目库。预计2021年5月开展招标资格预审工作；6月启动PPP招标工作；按照计划，2021年主要开展征地拆迁、管线切改、绿化迁移、交通导行等前期工作；2024年9月实现全线洞通；2025年1月实现全线轨通；2025年3月实现全线电通；2025年10月完成车站装修；2025年12月完成联调联试，具备试运行条件。
▲Z2线线路示意图
滨城轨道线网规划方案中除已开通运营的津滨轻轨9号线、启动建设的B1、Z2、Z4线外，还规划有连接天津副中心和于家堡区域的快速线路Z1线，服务滨城内部交通出行的B2、B3、B4、B5、B6、B7线路，形成“中心环+放射”的城区网络。
▲滨海新区轨道交通建设规划图
期待
等这些线路通车
小伙伴们出行就更便捷了！
天津自然博物馆恢复开馆！
天津自然博物馆恢复开馆公告
YOUTH DAY
亲爱的观众朋友：
为营造更加安全和舒适的参观环境，在各方的支持、帮助和理解、关怀下，天津自然博物馆文化中心馆区闭馆改造工程已基本完成，将于2021年4月27日(星期二)恢复开馆（北疆博物院暂不开放）。感谢您一如既往的关注与厚爱，期待与您再相逢！
天津自然博物馆
2021年4月21日
曝光 | 生产经营超过保质期食品！天津这家幼儿园被通报！
4月20日，信用中国（天津）网站连续发布两条天津市东丽区华夏未来万科民和巷幼儿园行政处罚信息。
该幼儿园涉嫌未按照保证食品安全要求贮存食品及生产经营超过保质期食品，被东丽区市场监管局警告，同时被处以罚款1万元。
↓↓↓天津生活服务平台，就看他↓↓↓
“天津族”整理自：天津气象、天津广播、信用中国（天津）官方网站、每日新报、天津自然博物馆、津工E家、中国政府网、央视财经、微天津，侵权请告知删除。
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