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其实说起藕，肯定是大家都很熟悉的一种食物，只是大部分人不知道它的营养价值。莲藕主要具有清热生津、养心安神、防止贫血、凉血止血、滋肾养肝、美容养颜等功能。如果女性经期心烦，可以多吃莲藕，促进冥想。女人来“大姨妈”期间，经常吃这几种食物，既排毒又养颜
红豆是一种美容谷物，也是补血的必备食品。如果失血导致月经期间血液中血浆蛋白、铁、镁的流失，特别是月经量大的女性，可以喝一碗豆沙或个的红豆汤，既美容又补血。
无花果是一种没有热量的食物。同时，还有许多对人体健康和皮肤有益的营养物质。还具有肋骨消化、降血压、通便、健胃消食、防癌抗癌等功能。而且女性经期可以吃无花果当零食。吃这三种食物可以排出毒素，使他们的经期更容易保持年轻和50岁。
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