心理学：心累、疲惫感产生的根源，是个体压抑自我的结果

一个人对自我的理解有多清醒，他就会对生活产生多少热情。

许多人工作一段时间后就会感到疲惫，哪怕是为自己做事也会有越做越累的感觉。归根结底，一个人对自我认识不足，就会因为缺乏热情而导致疲惫感的产生。这种感觉就好像是，让一个小孩去做一件他不感兴趣的事情，那么这个小孩一会儿就会感到困倦。有的学生不爱学习，很容易在课堂上感到困倦，这就是缺乏热情导致的。任何有利于我们成长的事情，都会让我们感到挫折。我们做任何感到有挫折的事情，都会极大地消耗我们的热情。热情不足，就会产生疲惫。

论热情与疲惫感的关系

精神分析理论

我们可以把热情理解为某种冲动，这些冲动所指向的是个体的本能需要。也就是说只有当个体为了满足本能需要，顺应某种冲动的时候，才会产生热情。当个体所做的事情并无法满足本能需要，或者无法满足最迫切的需要时，也就很难产生热情。缺乏做事的热情，个体很快就会产生疲惫感。因为做任何事情对个体而言都是一种消耗的过程，消耗的不仅仅是时间、精力、能力，还有热情。如果没有足够的能量进行消耗，个体就会感到疲惫、就会觉得心累。

动机理论

马斯洛把热情理解为产生某种行为的内在动机，只有足够的动机才能发起某些行为。越是符合、贴近个体某些需求的行为，其动机也就越强烈，也就越有热情。心理学研究发现，人们对能够满足自己最基本需求的行为会更有热情。人们之所以更有热情去做这些事情，是因为它们能够直截了当地给你带来满足感。由此可见，无论是哪种理论，热情与疲惫感有着紧密的关系。一个人的热情所在，也正是他对自我认识所在。他对自己有多么清醒的认识，也就会在哪些方面产生热情。

认识自我的5种方法

第一种：从本能出发

当小孩长到一岁的时候，都会有一个“抓周”的活动，寓意个体未来成长的方向。当然，这也寄托了父母对孩子未来的一种期许。有的小孩会喜欢钢笔，我们大概可以推算他喜欢从事文字相关的工作；有的小孩会比较喜欢钞票，我们大概可以推算他喜欢经商。当你对事物还一无所知的时候，本能上喜欢的事情会比较贴近真实的你。为了方便理解，我们可以把本能视为个体的天赋。这个天赋不是你直接掌握的技能，而是在技能之外你所具备的品质。从个人品质出发，我们可以更好地认识自我。

第二种：从能力出发

我们把本能理解为所具备的品质，包括认知、情绪、意志、信念、态度、价值观、生活目的等等。本能是在我们成长过程中自然而然形成的东西，而能力则是我们有目的的、有方向地进行专门学习得到的。所谓能力，就是你经过系统化的学习，所掌握的针对某一类问题的解决方式。你掌握了这些能力，你就可以应对这一系列的问题。一些理工类的学习，大都掌握了具体的能力。通过你所掌握的能力程度，你可以更加客观地认识自己，明白自己能做什么。

第三种：从需求出发

每个人因为内心缺乏一些东西，所以会使个体发起一些行为来让自己获得某种满足感。想要更好地认识自己，你可以问一下自己到底想要什么。有些人总是压抑自我，为了讨好别人一味地迎合别人的期望，其结果就是越来越疲惫，越来越心累，最终失去自我。要学着释放自我，打开内在的心门，敞开怀抱来迎接自我。你可能会觉得自己的需求是自私的，可是如果你自己的需求都解决不了，也就很难帮助他人满足需求。想要帮助别人，先要满足自己，让自己先成为心智成熟的人。

第四种：从掌握的资源出发

你是谁并不取决于你想成为谁，而是取决于你所掌握的资源。这个概念是十分宽泛的，你所掌握的资源可以是有形的，也可以是无形的。有形的资源就是所有你看得见、摸得着，能够将其变现的东西。无形的资源就是你看不见、摸不着，但是真实存在且可以变现的东西。有时候人们总是心猿意马，过分地关注远处的事物却忽略了眼前的事物。当你懂得利用身边的资源的时候，你会发现自己更为真实的一面。一个人所掌握的资源，能够帮助他更好地成为自己。

第五种：从无意识出发

有时候你无意识的举动，就暴露出你最真实的一面。想要更客观地认识自我，可以关注一下自己的无意识行为。包括你的梦境、下意识的举动、偶尔说错的话等。按照传统心理分析的观点，一个人如果总是压抑他自己，总是处在对某些需求的匮乏感之中，那么个体就会通过梦境来获得心理补偿。也就是说，你的梦境其实是愿望的实现（包括噩梦）。如果你反复做同一个梦，那么这就是你真实的一面。通过心理学释梦法，可以更好地认识你自己，激活你内在的热情，更好地应对生活、工作中的疲惫感。

总而言之，一个人只要做他喜欢的、擅长的、热爱的、信仰的事情，就会产生极大的热情。一个人满怀热情地去做事情，就会更少地感受到疲惫和心累。