脾胃虚湿寒重，这样艾灸是关键

　　俗话说的好：民以食为天，食以胃为先。若是没有一个好胃，那真是吃啥啥不香。
早餐不吃、晚上大补、零食替代正餐充饥，这样的饮食方式很多人都不陌生，但长期这样胃真的很受伤。想要让胃少出麻烦，你就要尽量“讨好”它。我们的哪些生活恶习深深地伤害了胃？

　　脾胃生病的原因

　　生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。肝与脾胃互相影响，须先养好肝才能解决脾胃的问题。肝不郁，则脾不虚，大家都知“茶饭不思”“气饱了”，其实形容的都是肝脾不和的。

　　01、生冷寒凉食物最伤胃

　　此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与人过度劳累有关。生气上火极易引起脾胃疾病。

　　02、肝不郁，则脾不虚

　　这往往和工作压力太大，或情绪不好导致肝郁气滞有关，生气动怒忧思郁结，会导致肝气不舒，横逆克脾胃，导致腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。

　　要让脾健康，就要养肝柔肝，顺畅肝的气机，让肝气可以正常疏泄，这样肝木与脾土处于和谐关系。因此说，养脾就要控制自己的情绪，永远不要发怒，尽量减少发脾气，这是舒肝养脾的一个重要因素。

　　03、胃以通为补，脾以健为运

　　现代城市人，普遍吃的多，运动少，工作压力大，心情抑郁多见，容易导致痰湿内滞，直接的结果是体重易超标。因此说，对于痰浊偏重的人，用补法不如用通法，通降阳明，泄去浊毒，最利于健康。痰湿偏盛的人以消食通腑为主，千万别滥吃补药或营养品，以免壅滞气机。

　　艾灸三穴健胃养胃

　　胃痛、胃胀、不消化等胃部的毛病，当胃不舒服时，不妨可以艾灸三个养胃穴，缓解不适，健胃养胃。

　　1、足三里穴

　　功效：可缓解胃胀、胃痛，增进食欲。

　　2、内关穴

　　功效：既能调节心律，缓解胸闷憋气，还对胃痛、恶心、呕吐有不错的缓解效果，特别适合晕车的人。

　　3、中脘穴

　　功效：这个穴位是专门应对胃部不适的，对胃痛、胃胀、反酸、呕吐、消化不良等消化道症状，都有缓解的作用。

　　萃养提醒

　　人的精神压力太大时，会导致自主神经功能紊乱：胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等。如果你是这样的人，想要胃病不找你麻烦，有一个好心态、好心情很重要。

　　平时只要多注意，饮食均衡、规律，用餐卫生，你的胃就不会有大问题。若还能够时常艾灸3个“养胃穴”，对健胃养胃，就能有锦上添花的作用。