你觉得，你在性生活上的“持久度”是怎样呢？
如果你跟日本那些“动作爱情片”的男主角对比，你会发现，影片里面的男主角都非常厉害，无论他们的工作方式如何高强度，都好像不知疲倦似的，持久度让人惊叹。
而在我们现实生活当中，则很少人会把自己的“持久度”吹嘘得很强大。至少跟自己的“坚硬度”相比，大多数人还是不敢“神化”自己的持久时间。
问题是，如果我们在“亲密生活”的过程中，由于速度太快而导致另一半得不到满足，这不仅会损害彼此的情感，让自己的“尊严”受损，甚至还很可能会让你在面对“性生活”这件事时，存在很大的心理压力。
那么，“性生活”的幸福与否，真的取决于男人的持久度吗？多长的时间才算是标准呢？
男人“持续时间”的标准是多少？
“男欢女爱”是很正常的事情。但我相信，每个男人都会在乎自己跟爱人亲密时，其速度快慢的问题。
我们都知道，在“性生活”上，速度太快不好，太慢也不好。前者很容易会让女伴得不到满足，而后者则让双方都会感到疲累。
那么“正确的时间”到底是多少呢？我们可以从一些相关的调查中找到答案。
在荷兰进行的一项研究，调查了分别从五个国家，找到了500对夫妻，并要求18岁以上，以及至少有六个月的性生活。
结果发现，在这500对夫妻里面，平均在4星期里就有8次的性生活，平均的持续时间为5.4分钟。
按照年龄来说，18到30岁的人，平均时间为6.5分钟；31岁至50岁的人，则下降到平均5.4分钟；51岁以上的，则只有4.3分钟。
除此之外，英国情趣用品商LoveHoney也做过与持久度相关的调查。
在统计了4000份以上的问卷后，得知男性们平均“亲密”时间是19分钟。但是前戏用掉10分钟，而实际的“性”时间则是9分钟。
而美国也曾经做过相关的持久度研究，显示男性在撇除“前戏”的情况下，实际的“性”时间为3到7分钟。
当然，这些都是“西方国家”的时间。
至于亚洲男性的“平均时间”，75%的男性可以持续3-4分钟，在包含前戏的情况下，则会延长二十分钟左右。
可以看得出来，这些调查结果的“平均时间”，都远远少于“爱情电影”里面所展示出来的时间。不知道你觉得这种时间的长度，是否能够接受呢？
那从女生的角度，怎么看待这件事呢？
女性所要求的持久时间是多少？
根据《纽约邮报》的报道，美国泌尿专家透露，大多数男人的持续时间为4至11分钟这个区间，超过21分钟，就已经算是优秀了。
问题是，这个时间对女性来说，满意吗？
相关的调查，除了询问男性外，也有询问女性，觉得去掉前戏后，需要“坚持”多久才会让她们感到满足？
而根据外国的交友网站“Saucydates”针对美国、英国、澳洲、加拿大、印度5国的男女调查，发现女性认为理想的“亲密”时间平均为25分43秒。
而美国这个所谓的“全球老大”竟然不达标。在不包含前戏的前提下，美国男人平均只维持17分钟的战斗力。（看来美国这个国家，越来越外强中干了，还来欺负我们中国！）
调查人员强调，平均来说，美、加、澳等3国的男性持久度高过其他国家，不过并没有达到女性理想标准。
同样，这些都是“西方时间”，对于我们亚洲男性并没有什么参考价值。
而我找到的国内相关调查，在平均统计过后，女性满意度最高的时长为7～13分钟，短于这个时间就不是一次很美好的体验！但是高于这个时长，身体就会比较难受。
但不管是西方女性还是亚洲女性，澳洲昆士兰大学心理学家Brendan指出，性生活中最重要的是质量而不是持久度。有时候做得太久也不一定是好事，因为并不是每个女生的身体都能够承受。
时间太长，反而会让她们的身心都会感到不适。只要有足够的前戏，以及纯熟的技巧，能够让双方在亲密的时候获得“高潮”，那么就算时间没有达到所谓的“标准”，也是一次完美的体验。
也就是说，每个人的“性生活”都是独一无二的，并没有正常或不正常之分，最重要的是如何跟另一半找到那个完美匹配的点。把自己拿来跟相关的调查比较，是没有意义的。
教授也指出，别被那些“爱情动作片”骗了，在现实生活中，压根不是这样子。只要你和伴侣每次亲密之后，都能够感到放松和彼此心灵的紧密联系，那么不管时间有多长，都可以让你们的感情升温。
现在的人，工作压力很大，而且事务这么繁忙，很难像以前年轻时候那样，有大把大把的时间和心思，虚耗在床上。所以有时候“快一点”、“少一点”，特别是对于有孩子或工作劳碌疲惫的夫妻来说，可能更加合适。
每个人的性都不一样，重要的是你是不是乐在其中，而不是和一些所谓的平均值做比较。
养成良好的“性习惯”
虽然在许多国内外的调查中，都发现男性很难让女性获得“高潮”的问题。根据相关的调查，女性对于和另一半“亲密”很少会感到满意。
但是对于女性来说，她们的性满足，跟男人的持久度并没有直接的关系。一般的女性，更倾向于享受跟另一半亲密的过程；在这个过程中，是否得到满足。
在调查中，亲密时女性最讨厌的事情，就是男伴的敷衍态度，这个占比61%。而男人在完事后倒头就睡、只在乎自己的感觉，也都让45%和42%的女性觉得很讨厌。
也就是说，女性不仅不满意男人的前戏不足，甚至也不满意“后戏”的不足，这就会让女人往往觉得自己只是个“发泄”的工具，而毫无体验。
其实每次亲密完之后，只要多留一点点时间给伴侣，不要忽略“后戏”，这样不但可以满足了对方的心灵，也会让两人关系更加紧密。
毕竟到了老夫老妻的阶段，女人也不需要男人过度持久，太久反而会让自己不舒服。她们更希望，男人在“前戏”和“后戏”中多下一点功夫，让她们在亲密的过程中获得更多的愉悦感，自然就会感到满足。
当然，如果你觉得自己和伴侣的亲密时间实在太短，双方对此都觉得不满意，那么你和伴侣进行深入的讨论，稍微改变一下常规，只要两人都可以接受，也是一种情趣。
而根据我查找到的资料，要维持持久力，可以从以下几个方面入手，从而帮助提升性生活的时间！
- 从饮食入手
养成良好的饮食习惯，才能够让自己的身体机能正常发挥作用。平时就需要多吃一些健康的食物，保证身体激素维持在一个正常的水平。
而研究表明，男性多食禽、蛋、鱼、肉类等有助于增强性功能，而长期食用芹菜、菱角以及抽烟、酗酒都会降低男性性欲，导致在那方面越来越乏力。
- 从心理入手
不要因为自己“不持久”而充满心理负担，有时候“不够坚挺”，往往是心理因素造成的。心理负担越重，大脑越是越焦虑，就越容易“坏事”。
如果你的大脑被负面的思绪占据着，就没有多余的精力和心思去享受亲密时间了。所以，保持积极的心态，塑造让自己放轻松，这样你才能够以最好的姿态上阵。
- 从运动入手
一些能够增加力量的锻炼，例如俯卧撑，仰卧起坐，深蹲这些，就能够刺激雄性激素的分泌，改善血液循环，从而增强自己的性反应能力，让自己更有做爱的渴望。
如果你平时工作太累不想做，那么快步走，每天消耗至少200卡路里（等于快走两英里）的有氧运动，也可以改善身体的血液循环和血液流动。
当然，有条件的话，游泳也是一个不错的方法。毕竟亲密生活是一种“体力劳动”，锻炼心肺功能，能在这个过程中保持充沛稳定的节奏和气息。
这样，你和另一半才能够在这件事上，获得足够的“性福”。
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