咖啡？茶？功能饮料，谁才是最适合你的“鸡血”？

春天都到了,夏天还远吗?又到了一年一度的露肉季节,为了把春节假期囤到现在的膘减下去,许多人我为自己立下了每天晨起锻炼1小时的宏伟目标。但是我不得不说一句,晨起锻炼真的好太艰难，犯困、无精打采……这时需要一杯茶、咖啡，或者一瓶东鹏特饮维生素功能饮料，快速醒神，精神十足一整天！好在，闺蜜安利我喝点功能饮料，像东鹏特饮之类的,帮我解决了这个问题!

其实不仅仅是早起锻炼，生活中对于不少上班族来说，抵抗睡意，保持清醒成为了“刚需”。但是，单凭意志力去对抗睡意是艰难的、痛苦的、是不可完成的。所以，对我们这些人来说，既然怕困，何不来杯适合自己的“鸡血”？

当下，流行的“鸡血”有三种关键时刻需要提神，许多人的选择无非这几种：咖啡、茶、功能饮料。那么应该喝哪种最有效呢？接下来为大家讲解下这几种提神饮料的功效原理。

事实证明，三种饮品都有效，我们来分析一下：

咖啡提神的原理

当我们感到疲惫的时候，身体会有一种叫“腺苷”的东西产生。而咖啡里面的咖啡因，跟这种物质很像。当咖啡因进入大脑，会阻止腺苷与受体结合，换句话说，咖啡因把腺苷的位置给占了，腺苷就不能发挥原来让人疲劳的作用。

但是，如果我们在已经感到疲倦时再喝咖啡，那就晚了。因为腺苷已经就位了！

科学家表示，咖啡喝下去至少要20分钟才能起作用，所以喝咖啡要提前喝，不然就白喝咯！当然，如果你是纯粹觉得咖啡好喝，那任何时候都可以享受一杯啦~

茶提神的原理

茶里面有两种可以提神的物质，一种就是咖啡因，另一种是茶氨酸。

大脑里有一种代表冷静、集中、安静、放松、精神的电波，叫α电波，还有一种代表紧张、不安、不集中的电波，叫β电波。早在1998年，日本科学家就发现，服用茶氨酸以后，会增强α电波，减弱β电波。因此喝茶以后通过改善注意力，注意力集中也是我们希望的一种提神的效果。

功能饮料提神的原理

功能饮料里，要注意区分哪些是有效的。比如一些运动饮料，单纯的只是含有维生素，里面并没有可以提神的成分。但是像红牛、东鹏特饮、红牛这些这类功能饮料，就真的是为了抗疲劳而设计的主打功效就是提神抗疲劳。

以东鹏特饮为例，从配料表里能看出，东鹏特饮提神的有效成分有：咖啡因、牛磺酸。牛磺酸的原理是加强胰岛素作用，加速葡糖糖利用，也就是说 ——牛磺酸能改善身体疲劳，增强运动能量，保护心脑血管，防止心肌损伤；另外，东鹏特饮等功能饮料还配含有补充疲劳状态下身体急需的营养的成分：水、糖、赖氨酸、肌醇、烟酰胺、维生素B6、B12等，让你迅速吸收利用恢复体力。

东鹏特饮这种功能饮料更适合在体力或脑力劳动的时候都可以饮用，比如开车、开会、复习、旅游、爬山等活动。东鹏特饮或者像开车这种既需要耗费体力又需要耗费脑力的事。因为它不仅能赶走避免睡意（咖啡因），而且能快速补充体力、增加能量（牛磺酸和其它营养）。

在我们的生活中，其实每个人都有适合自己的“鸡血”，至于哪杯更适合你，我想你已经有了答案。