你有晚上泡脚的习惯吗？其实养成爱泡脚的习惯对身体的益处很多。脚上的穴位有很多，我们身体中的各个部位都与脚相连，而且每天无论是工作还是回家，我们都需要步行。所以我们的双脚是很有功劳的，别看双脚整天被装在鞋子里，其实它的使用频率并不比我们的双手要少。所以，晚上回到家中我们应该好好爱惜自己的双脚，给它洗个热水澡，让它得到充分的放松。
泡脚不仅仅只有脚丫子可以得到放松，我们的全身都会随着脚上的热气开始放松。因为泡脚可以使我们身体内的血液循环加速，直到出汗为止。日常生活中的保健泡脚法可以在热水中加入少量的白醋，醋可以渗透足部皮肤，进入我们的身体内部，起到促进血液循环的效果；还能够改善睡眠质量，对于失眠多梦者来说是非常有益的。
还可以用艾叶水来进行泡脚，将少量的艾叶放入水中在火上烧开，煮成艾叶水倒进洗脚桶里就可以了。艾叶水主要可以驱寒除湿，在冬季手脚冰凉或宫寒的女性可以经常用艾叶水来泡脚；此外，艾叶水还可以缓解上火的症状，有将虚火、寒火向下引的作用。比如有头疼或牙疼的症状时，就可以用艾叶水来泡脚。
那么除了日常中可以经常使用的白醋和艾叶以外，还有很多中药汤是针对各种人群的，下面就给大家简单地介绍几种常见的药汤。
1、改善脚气的药方：苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、石菖蒲、蒲公英。2、改善肾虚的泡脚药方：阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、芡实。
3、改善风湿疼痛的泡脚药方：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己。
4、调理痛经、活血祛瘀的泡脚药方：丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。
5、改善睡眠的泡脚药方：五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、茯苓、柴胡。
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