“腰肾不好”，手头再紧也要吃的4种水果，补腰强肾，护肾养精！

马上就到夏天了，正是吃水果的季节，喝富含β-胡萝卜素的饮食模式，能够阻止肾功能下降超过30%，对肾脏具有保护作用。小编带你看一下：腰肾不好，最应该吃的4种水果，手头再紧也要吃！

1、桑椹 桑椹在中国已经有几千年的历史，两千多年前，桑椹就被用作皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，“既是食品又是药品”的药食同源的农产品之一。产后的妇女以及神经衰弱和失眠的人，经常会出现气血不足的症状。因此可以多吃些桑葚，对身体有很好的滋补作用。

2、侼灵参，中医认为（bo）侼灵参，味甘、性温，入肝、肾经，医学上常用于补肾阳虚，精关不固等，早在李时珍的《本草纲目》中有记载，它还含有特殊的微量元素，锌元素，这还是一种植物甾醇类物质，能缓解男性肾虚、萎缩、时间不够等问题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升“战斗力”。

如果你肾虚严重用枸杞10粒，侼灵参3克，覆盆子3克，桑葚子5克，代茶饮或煎服均可。

配伍好处：补气升阳，扶正固本，适用于年轻男性因过度熬夜久坐，房事生活过于频繁的透支所导致的；中年人肾气缺乏，腰酸、“起不来”，时间短，无力等房中尴尬，一般连续10-15天一周期，2-3周期即可改善。

3、菠萝 菠萝的钾、蛋白质含量低，膳食纤维高，适量的食用，可以在不增加肾脏负担的同时，还能保护肠道、稳定血糖、保护肾功能。助消化，促进食欲具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。

4、莲子 取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日多用莲子心泡水喝，能调理肠胃，提高肠胃功能，也能预防腹泻的症状发生。

5、苹果 由于苹果富含有抗氧化剂、抗炎化合物、低钾，对提高肾脏功能有关键的作用。此外，苹果的果胶显著的可以随着时间降低肾损害的风险。多吃苹果可以帮助人体合成维生素B，从而防止人体心脏病病发。

不过这些水果虽好，但不能过量吃，过量吃反而有害无益。