糖尿病人不能吃水果？医生提醒：这4种低糖水果可以放心吃

导语：因为糖尿病患者要时刻控制着自己的血糖，所以在饮食上有很大的限制，在平时不能碰那些糖分较高的食物，其中也包含着水果。

有很多人说水果中含有很多的糖分，吃上一口血糖可能就会上升，那么，难道在生活中真的什么水果都不能碰吗？

其实并不是这样，虽然说水果中的糖分比较高，但是也有低糖分的水果，经常吃这几种水果不仅不会让血糖上升，还能补充身体所需要的营养。

01糖尿病人不能吃水果？医生提醒：这4种低糖水果可以放心吃

1、樱桃

樱桃虽然是比较酸甜的水果，但是它的糖分含量是比较少的。不仅糖分含量少升糖指数低。

而且樱桃当中含有的花色素苷，还能够帮助糖尿病患者控制血糖，所含有的花青素，还能刺激胰岛素分泌。糖尿病患人适当的吃一些樱桃，不要吃太多。

2、脐橙

脐橙又被称之为“维生素之王”，可以为我们身体补充大量的水分以及维生素，同时它的含糖量也是非常低的。

并且脐橙当中还有钙，磷，铁钾等矿物质以及微量元素，还能够达到抗氧化的效果，糖尿病人可以适当多吃脐橙。

3、猕猴桃

在水果中，猕猴桃是最有营养的。猕猴桃提供叶酸的能力有助于防止胎儿畸形并补充许多营养素，例如钾、纤维和维生素C。

糖尿病患者应多吃猕猴桃以保持血糖稳定。一个大的猕猴桃含有大约13克的碳水化合物和56卡路里的热量。

糖尿病患者应每天都吃猕猴桃，其富含的维生素C、钾和纤维，可以提供营养并稳定血糖。

4、草莓

草莓也属于低糖分水果，含糖量不足10%，非常适合糖尿病患者食用。

而且草莓中的果胶、膳食纤维、维生素以及叶酸含量很高，适当的吃一些草莓，对于糖尿病患者来说，有着辅助降糖的功效。

02糖尿病吃水果的原则：

吃水果的时间有讲究

通常情况下，水果是作为加餐用的，也就是在两次正餐中间，或者是在就寝前一小时左右吃。

这个时间内吃水果能够免于单次摄入碳水化合物过多而引起过重的胰腺负担。通常我们不提倡在餐后或餐前马上吃水果。

严格控制水果的数量

适量是吃水果的重要原则，因为水果也会带来一定的热量，因此需要将其算在总热量当中。

一般来说，糖友的水果摄入量建议在200克左右，但这个量并不是绝对的，如果您的血糖水平很理想，那就可以适当多一些，如果控制较差，还需要降低水果量。

结语：作为糖尿病患者，大家在吃方面一定要注意，这样才能对身体起到良好的调节作用。希望大家在日常生活中，都能对饮食做好调节，这样一来，才能够让身体的不适症尽快消失。