现在离婚率大有增加，许多女性在离婚二都会出现畏惧情感和婚姻，有人甚至对婚姻绝望再也不敢面对以后的生活。
专家说，如果离婚给您造成了极大的心理压力，就需要及时调整心态，否则就会郁结为心理障碍，所以离婚后的心理调适很重要，可以从以下几方面做起：
自我安慰
想想哲人说过的话：“婚姻是一个动态的概念。如果感情不能再向前发展了或出现了逆向发展，婚姻就应该解体，婚姻的双方都不必介意或难过，世人也不必介意或不解，否则就对不起这神圣的婚姻。”既然缘分已尽，双方因不可调和的矛盾而无法再牵手，那分手便应该是悲剧的终结。要看得开一点，在名存实亡的婚姻中是找不到快乐的。在这个世界上，总有一个真正属于自己的幸福的归宿。
再想想暂时的独身也有独身的好处，比如有很多的时间，生活的外部壁垒不再那么强硬，可以有更大的自由空间去做自己真正想做的事，不再被不幸福的婚姻所累、所苦。
维护自尊心
离婚会使当事人的自尊心受到极大的损伤，产生自卑倾向，觉得周围的人看不起自己，与人交往时自惭形秽，于是悲伤、悲观，陷入孤独寂寞，这是不可取的。
千万别认为离了婚就让自己掉了身价，就比别人矮了半截，要看重自己，伴侣离去了，但是自尊心不能失去，要相信自己，防止自卑自弃，并想方设法通过工作、学习等活动发扬自己的长处，把自己的优点表现出来，实现自我价值。
让时间来医治创伤
因为情感的强烈程度是跟时间成反比的，随着时间的流逝，当初强烈的爱或恨的情感都会慢慢褪去，自然你就会渐渐地从离婚的失望、不愉快体验中解脱出来。
所以对离婚不要太过于担心，一切的痛苦都会随着时间的流逝消解的。
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