通背拳传人厉恩宝到南京特殊教育师范学院做武术讲座

　　5月19日，通背拳少祁派第六代传人厉恩宝应邀到南京特殊教育师范学院做了一场题为“漫谈传统武术：通背拳的文化与养生价值”的专题讲座。南京特殊教育师范学院的一百六十多位老师、学生聆听了讲座。

　　厉恩宝现为通背拳少祁派第六代传人、江苏省武术运动协会会员，自幼崇文尚武，习武超过三十五年，少时先习长拳、少林拳、梅花拳、南拳，后专习通背拳和太极拳，精通刀、剑、棍、判官笔等器械，且对武术文化有一定的研究。

　　在讲座上，厉恩宝首先介绍了作为中国传统名拳的通背拳，在中华武术中源远流长，起源于战国时期云蒙山区，至清末由浙江人祁信系统总结，创立通背拳老祁派，后其子祁太昌继承、发展、形成少祁派；新中国成立后，通背拳被列为全国武术表演和比赛项目；2014年经国务院批准，被列入第四批国家级非物质文化遗产名录。

　　通背拳的风格是放长击远，雄浑有力，舒展大方，内外兼修，刚柔相济，九柔一刚；身法上讲究缩小软绵巧，劲力上强调冷弹脆快硬。历史上，通背拳向来强调其实战性和技击性，如在速度上要求一秒钟至少要打出去七拳，以攻为主，以攻为防。厉恩宝在简单介绍了通背拳的实战性以后，具体分析了通背拳较强的健身价值。比如，通过练习通背拳，可以让整个身体一直保持柔软性，而且肌肉筋骨能得到极大程度的强健。厉恩宝现场展示了一式“摇身披挂”，只见他用双手、双臂对身体从大腿以上到颈部位置进行全方位拍打，使大腿、胯部、腰部、背部、肋部、肩部、颈部这些地方充分得到“打击”，他的两只胳膊轮起来如鞭子一样，柔软而充满韧性和力量，力从足发，经过跨部、腰部，达于背部，最后发于手梢。

　　接着厉恩宝分享了通背拳与肩部放松的关系。很多人因为常年伏案工作，或者常年累月在电脑前打字，肩部出问题者很多，经常酸痛，轻者肌肉劳损，严重者甚至脊椎都变形了。通背拳对于肩部要求非常高，要求“探背松肩，放长击远”，如前后绕环、左右绕环、伸肩活腕、风轮纺车等大量的动作，都非常有利于肩部的放松和锻炼。

　　接下来，厉恩宝还聊到了通背拳与脚步轻盈以及减肥的关系。在厉恩宝看来，练习通背拳的人，保持一个好的身材问题不大，因为每一招、每一式都是全身运动、整体运动，“牵一发而动全身”，并且是由内而外，每一式都在“消耗”脂肪，把“肥”减去，把“廋”留下。通背拳对习武者的要求是身法灵活，步法轻灵，下盘沉稳而轻盈，训练多年后，走起路来如一阵风，甚至有一种悄无声息的感觉，上下楼梯时轻松无比，基本上很难听到脚步声，

　　在谈到通背拳的文化价值方面，厉恩宝首先提到了练习通背拳和人内心平静的关系。练习通背拳，要心神安静，气定神闲，这对于人内心宁静状态的塑造，对于学习、生活和工作都是裨益无穷。

　　其后，厉恩宝用通背五行剑里的一式“乘风破浪”解释了通背拳和人生进取精神的关系，并且分享了此招名称出自《宋书·宗悫传》：悫年少时，他的叔父问其志向，他当即郎朗有声，答曰：“愿乘长风破万里浪。”通背拳要求练习者要有乘风破浪的精神，鼓励人生要积极进取，豪情满怀，这和中华传统文化倡导的“天行健，君子以自强不息”的精神一脉相承。

　　厉恩宝还引用了哲学著作《庄子·逍遥游》里记载的典故：鹏之徙于南冥也，水击三千里，抟扶摇而上者九万里，去以六月息者也。这比喻人生在世，要有像鲲鹏一样的志向，展开强健的双翼飞向远方，在无边无际的空间里自由翱翔。而通背五行剑里有一式“大鹏展翅”，以此典故命名，展示出了通背拳的气势和气度——人生当如大鹏鸟翱翔高空，飞跃万里，揽尽九天皓月。

　　而谈到通背拳和智慧处世方式的联系时，厉恩宝解释了通背五行剑里的一式“卞庄刺虎”，并且引用了《史记·张仪列传》里记载的“卞庄子欲刺虎，馆竖子止之，而后一举有双虎之功”的典故。

　　最后，厉恩宝还提到了通背拳和孝道精神的关系。他借用通背五行剑里的一式“王祥卧鱼”解释了孝道文化。这个动作如同在怀中抱着一条活蹦乱跳的大鱼，大鱼左右蹦跳，人手自然跟着左右摆动，等到抓住鱼后人也顺势坐在了地上，所以名曰“王祥卧鱼”。王祥卧鱼的典故来自《定兴县志》。据《定兴县志》载，东汉末年约182—269年间，河北省保定市定兴县拒马河畔村里，一个名叫王祥的孝子在寒冬季节为了给母亲治病，卧在寒冰上钓鱼。通背拳的师傅们在教到这一招时，都会把这个故事讲给弟子们听，要求每一个人要对父母上辈好好孝敬，回报养育之恩。通背拳其他招式里面，还涉及到地理、名人、美食等方面。通背拳作为中华传统武术中一个优秀拳种，值得好好练习、研究和传播。

　　在讲座中间，厉恩宝还为老师和同学们播放了自己表演通背拳的几个视频，有时长三十多秒的迅疾无比、激如暴风骤雨般的套路，也有舒缓轻柔、如丝如缕、绵延不绝的养生练习方法，两种截然不同的风格让同学们看了感到“大饱眼福”。

　　最后，看到同学们听得意犹未尽，厉恩宝又现场表演了周身拍打、伸肩活腕、四方落体等通背拳基本训练招式，让老师和同学们现场学习、体验了一番。

　　在讲座结束后的交流中，一位同学谈了听讲座后的体会说，原来通背拳作为一种拳术还会和历史、文学、哲学和人生智慧有这么密切的关系，中华文化真是博大精深，以后会多多关注传统武术，尤其是通背拳。（乔卫）