本市夏秋季爱国卫生运动全面启动，为期7个月！夏秋季这7条健康锦囊请收好

“爱清洁、爱健康、爱上海”，5月20日，本市夏秋季爱国卫生运动正式启动，为期7个月。市爱卫办介绍，随着夏季到来，本市进入传染病易发时期。由于重大活动增多、人员流动频繁、气候潮湿高温等因素，肠道传染病、自然疫源性疾病、虫媒传染病传播概率增加。从“讲究卫生、清脏治乱、防制四害”入手，开展三项集中行动。

为促进市民健康，结合疾病防控工作特点，市爱卫办、市健康促进中心发布以下健康教育核心信息：

1.坚持“防疫三件套”，牢记“防护五还要”。

在家或者工作场所，经常开窗通风；乘坐公共交通工具、进入人员较为密集或通风不良的场所、到医院就诊以及出现发热、呼吸道症状时，都应自觉佩戴口罩；打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻；养成勤洗手的习惯，注意保持手卫生，特别是制备食物前要洗手，饭前便后要洗手，外出回家先洗手，洗手使用“肥皂/洗手液+流动水”；外出时注意与他人保持距离，避免扎堆拥挤。

2.了解夏秋季常见传染病。

夏秋季常见的肠道传染病有霍乱、细菌性痢疾、手足口病以及其他感染性腹泻，主要通过粪口或者接触传播。流行性感冒、水痘、麻疹等是夏秋季常见的呼吸道传染病，主要通过飞沫传播。夏秋季常见的虫媒传染病有疟疾、登革热等，主要通过蚊虫叮咬人体后传播。

3.不乱丢垃圾，及时清理积水。

自觉保持环境卫生，不乱丢垃圾，按要求实施垃圾分类。不堆放杂物，及时清除积水和积水容器，避免蚊、蝇、蟑螂、老鼠的孳生。

4.合理饮食，防止“病从口入”。

饮食注意少油少盐，少烧烤煎炸，多蒸煮。处理食品时要注意保持清洁、生熟分开，肉蛋类要烧熟煮透，隔夜菜回锅充分加热后食用。不吃不洁、腐败变质的食物。高温天气，饮食上以清淡、爽口的食物为主，可以多喝一些清凉饮品，如绿豆汤等。

5.适量运动，关注工间运动。

适量运动可以帮助锻炼骨骼和肌肉，增加骨密度，延缓骨质丢失，促进血液循环，还能对关节起到保护作用，防止各种骨关节伤痛。每天可以利用碎片化的工间时间，进行桌面俯卧撑、座椅深蹲、单腿平衡练习等运动。选择适合自己的运动方式，注意循序渐进。炎炎夏季，避免在一天中气温最高、阳光直射的时候进行户外运动。

6.起居有常，避免熬夜。

熬夜对心脏、皮肤、内分泌等系统都有影响。夏季夜短昼长，容易睡眠不足，更加要注意避免熬夜；每天保证7-8个小时的睡眠时间，可利用中午进行短时午休以保证全天的精神充足。

7.预防中暑。

高温天要注意补充水分，不要口渴时才喝水，避免喝含酒精或大量糖分的饮料；大量出汗后应注意补充盐分和矿物质。注意防暑降温，尽量待在凉爽的室内，避免正午时段外出。外出时，应着轻薄、透气、浅色的衣物，并注意防晒。高温条件下作业，或者白天长时间户外露天作业的人员应采取必要的防护措施，注意合理休息。出现头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗时，要立即撤离高温环境，移至阴凉通风处静卧休息并补水；遇重症时应立即拨打120，同时迅速给患者降温。

本次夏秋季爱国卫生运动以“爱清洁、爱健康、爱上海”为主题，按照“政府主导，跨部门协作，全社会动员”工作机制，充分发挥市、区、街镇爱卫会组织协调作用，动员爱卫会各成员单位、各居村委、各行各业和全体市民，开展三项集中行动：

一是“自查自纠行动”，围绕第十届花博会、建党100周年系列活动等重大保障要求，以国家卫生区复审迎检为抓手，在5月至6月组织各街镇全面开展自查自纠活动，重点突出对清扫保洁、设施维护、行业管理、病媒防制和单位卫生的督查，及时指导整改，压实主体责任，喜迎各方来宾；

二是“蚊虫高峰压制行动”，围绕夏季蚊虫高峰压制要求，6月至9月，形成每月上旬、下旬的双突击控制，做好社会单位发动的同时，组织街镇专业队伍做好社区公共环境的环境卫生清理、孳生场所控制、成蚊密度消杀、社会宣传教育等工作，确保蚊虫密度控制在较低水平；

三是“以查促改行动”，围绕重点民生环境，组织各区每月对辖区内各类重点单位工作落实情况，开展现场督导，督办解决一批突出问题。适时组织热心市民开展社区环境、除害设施设置、四害孳生环境的巡查活动，发动群众共同维护环境，同时主动接受社会和公众监督，回应市民需求。

与此同时，此次活动把握三个“关键词”：一是“常态化”开展环境卫生清洁，健全日常环境卫生清扫和规范化管理制度，特别对老旧小区、城乡接合部、背街小巷、集贸市场等重点部位，加大清扫力度和清扫频次，努力做到全覆盖、无死角，切实筑牢安全卫生防线；二是“高标准”做好以蚊虫控制为重点的病媒生物防制，组织各区、街镇，充分发动部门、单位和群众，全面排查本地病媒生物孳生的重点场所，实施以环境治理为主的病媒生物综合防制工作，改善生产生活环境，从源头上降低传染病通过病媒传播风险；三是“全方位”宣传卫生健康知识，通过通俗易懂、喜闻乐见的形式，大力宣传普及疫情防控、健康生活等知识，引导人民群众养成良好的生活习惯、卫生习惯，提升防护意识和健康素养。

全市将动员6万余名志愿者参与活动，动员6800余个居住小区、4700余家单位开展活动，并将在3000余个公共场所开展健康宣教和卫生陋习劝阻、在1000余条街道的沿街门店开展环境整治，计划出动除害专业人员5600余人次、控制蚊蝇孳生地2万余处。

市爱卫办表示，

本市将继续推进群防群控，加强社会健康管理，继续开设网络直播课、健康大讲堂、居民健康自管小组活动等，广泛宣传夏秋季重点传染病、病媒生物控制、食品安全和心理健康等知识，希望广大市民继续保持戴口罩、勤洗手、多通风、不扎堆、不随地吐痰、不乱扔垃圾、使用公筷公勺、不食用野生动物等“健康生活新风尚”。