月经和寿命长短息息相关？月经是否正常，有这4大黄金准则

　　一说到月经，有人愁有人喜，愁的是生理期的疼痛，每次来时几乎都是生无可恋的状态，轻则腹痛、头晕、乏力，重则恶心、呕吐、卧床不起......

　　还有些时候让人担心让人愁，担心的是每次月经的提前和错后，不来也担忧来也烦恼，愁的是月经颜色不对劲儿，为什么深了浅了，是不是身体健康出现问题？

　　更有人说道：“月经和寿命长短息息相关”，引起无数女性的注意。那么，这种说法有没有道理？如何测月经是否正常？

　　从月经初潮，到之后的每个月来一次月经，最开始的不适应到逐渐接纳，在这样的生理期内多多少少都可以反映些身体健康问题。但和寿命没有直接关系，说法过于夸大。

　　月经期间出现的不适是否为正常现象？

　　对于绝大多数女性来说，在月经期多多少少都会出现不同程度的不适感，只不过症状轻重而已。

　　据调查发现，有至少8成的女性在经期出现腹痛、腹泻。按照中医上的说法为“经行腹泻”。多是因为女性属于寒性体质，由于子宫内膜的脱落，导致脾脏运化不畅，进而诱发腹泻。

　　还有的女性是原发性痛经，主要是指来月经后，在第一天时最痛苦，后几天会慢慢缓解。

　　以上这些都是正常的机体表现，即使去医院做了相关的检查，绝大多数反馈回来的情况也多是正常现象。

　　如何进一步测试月经是否正常？

　　黄金准则1：月经期

　　月经期的长短可以在一定程度上反映身体健康，无论年龄大小，月经周期都是规律的。正常情况下，每个月经周期在3~7天内为正常。

　　若偶尔的延长或缩短没关系，若持续时间较长，并伴随其他不适，要去医院检查。

　　黄金准则2：月经周期

　　上面说的月经期，这里还要说说月经周期，即从第一天来月经开始到下个月再来月经的第一天，统称为月经周期。

　　正常情况下，两个间隔时间要在21~35天的范围内。小于21天的为月经频发，可能和内分泌系统紊乱有关；大于35天的为月经稀发，要考虑疾病因素，如多囊卵巢综合征。

　　黄金准则3：月经颜色

　　正常的月经颜色是红中偏暗，如果排出较多的血块、深颜色的血压，要注意适量运动，多是经血在体内淤积过多的原因。

　　黄金准则4：月经量

　　据调查发现，有80%的女性一次月经周期排出50mg的经血。正常范围是20~120ml，通常前一天到三天经血排出量较多，随后开始慢慢减少。

　　若月经排出过多，要注意内分泌失调、营养不良、妇科疾病。