上工治未病，中工治将病，下工治已病 王根土

（原标题：上工治未病，中工治将病，下工治已病桐庐县莪山畲族乡卫生院原院长王根土

现桐庐县君山医院“资深顾问”王根土）

桐庐县君山医院聘请王根土为本院“资深顾问”：

2020年3月27日桐庐县君山医院为推进人才强院，加强学科建设和科研能力，特聘王根土为“桐庐君山医院资深顾问”，院长麻根虎、副院长方里忠为王根土颁发了特聘书。

君山医院聘请王根土是重人才、重高端、抓引进的具体体现。王根土表示，能够受聘成为桐庐君山医院资深顾问，感到非常荣幸和激动，希望今后和大家能够携手同行、共同努力，争取把桐庐君山医院办出水平，办出特色，为我院中医科的发展起到引领推动作用，为桐庐地区乃至全国中医领域的发展做出贡献。

王根土顾问简介：

王根土，1955年出生，1973年参加工作，全国中医治未病研究员、医学特色诊疗专家、中华传统医学会理事，原桐庐县莪山畲族乡卫生院院长。始终坚持“治未病”的理念，主张用中药或中医等手段进行干预，防止由“疾”变“病”，发表论文多篇。被桐庐县卫生局评为卫生事业突出贡献奖、县优秀共产党员、县个人先进等荣誉称号。擅长中医养生调理、着重对慢性肝病和肿瘤的早期发现、进行干预及预防，进行动态观察研究。

注重的是“传统和现代相结合”。多年来，他通过潜心研究，总结出了一整套采用中草药、点穴、泡脚等方法为当地百姓防病，同时他还借力现代化的科研成果，医学实践和科研成果，引起了国家医学界的高度关注。他撰写的《以中草药结合点穴等防治慢性肝病125例》、《把癌症消灭在萌芽状态》等医学论文发表后，在业内引起了很大的反响。

附王院长部分健康语录：1、《健康是金，健康是本，健康才能享受品质生活，健康是一切的基础，是事业与财富的保障，您能成功的创业，就一定一定要学会健康的守业》

近些年来，多运动，健康饮食，科学生活及调理身心越来越成为全民共识的理念。健康成为不同主体共同的发力点和目标。

健康是身体上，精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是身体沒有病，随着医疗环节的端口前移，从治病理念向治未病倾斜，近些年治未病理念越来越受许多人所接受及践行的重要方向。

（1）：别等到饿了才吃，因胃等感饥饿明显时胃粘膜己受损，此时胃粘膜会被胃液自我消化破坏，久而久致易引起胃炎或消化性溃疡

（2）：别等到渴了才喝，自感很渴时体内细胞己缺水明显，此时补充为时己晚

（3）：别等到累了才歇，过度疲劳容易积劳成疾，更易降低机体免疫力，使疾病乘虚而入，无论脑力还是体力劳动者，都要学会合理的休息或进行合理调整

（4）别等困了才睡，困倦是大脑相当疲劳的现象，按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，人的一生约有三分之一是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，保证每天睡眠时间维持睡眠中枢生物钟的正常运转

（5）：别等到急了才排，要学会极时排掉大小便，体内有毒产物不极时排出，假如被身体重吸收久而久之可导致，体内环境毒素过多而发生多种疾病

（6）：别等到胖了才减肥，过量进食，营养过剩，运动缺乏，营养不均衡…控制饮食，坚持加强锻炼

（7）：别等到病了才想治，疾病应该以防为主，假如等病显露之时己经对身体造成危害。疾病来到之前都会有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏，我们每个人平时应该学会关心爱护自己，加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力。出现亚健康状态时就要引起足够的重视，采取有效的措施，把疾病消灭在萌芽状态。未病先防，既病防变，也正是中医中药助力身心健康真正的国宝。

2、《健康尤如一艘船、健康之体可以杨帆启航、快乐每一天！疾患缠身就像一艘破旧不堪的船、随时都会发生沉入海底的可能，护船法宝“未病先治"》

中医是数千年为神州大地保驾护航的精手段、也是上苍安排护佑神州大地这一方水土上人民的健康之法宝。

中医药独具特色、历史悠久、是中华民族数千年防病治病、强身健体的实践经验总结。

一:整休调理是中医治疗疾病的特色之一

特别是一些慢性疾患者往往综合多个系统和多器官病变、病情复杂相互影响给现代医学治疗带来麻烦、处理极为棘手或束手无策之患者、在这种情况假如遇到好中医可能运用阴阳五行学说、整体调理、扶正祛邪、标本兼治、补泻结合可给患者一个“柳暗花明有一村"的疗效。

二:辨证论治是中医治疗疾病特色之二

中医治疗疾病对不同的病人在不同的时间、不同疾病阶段采取不同的治疗方法、这就是辨证论治的方法、注重疾病的个体特殊性采取灵活的针对性治疗。

三:毒副作用小降低西药副作用是中医治疗疾病的特色

之三

中医治疾病使用的药物是自然界生长的纯天然药物、避免了人工化学合成对细胞毒副作用的弊病、同时避免了各种疾病的不良反应、是药三分毒、中医在治疗疾病过程中、蒋药物的毒副作用降到最低、并在中西医结合治疗中降低西药的副作用。

四:防治并重是中医治疗疾病“未病先防"的特色之四

中医强调“阴平阳秘、精神乃治″正气存内邪不可干″、“圣人不治己病治未病"等防治思想、中医肾病学在预防慢性疾病中发挥重要的作用、中医与西医相结合需要各位有“志、智同仁积极摸索探讨造福于人类的健康事业！

西医在长期治疗一种疾病的同时往往会造成人体新的不平衡、为另一种疾病的产生创造了条件、给人体健康埋下了一个又一个新的隐患、特别是年青朋友假如长期使用西药会使你的血管壁、脑、心、肾、肝、等等细胞提前衰退、变性、老化……除非己到了器质性病变和理念病了之友无法脱离西医战场！有心之友通过认真学习“苦海无边、回头是岸"

健康之体抱怨没有用、一切靠自己！改变观念一路前行！最好的医生是自己！

3、《人的一生、健康是金、开心是药、大度是乐、善良是福、珍惜是宝、快乐永远》

我们来到这个世界的每一位朋友都想自己有个健康好身体、更希望自己能够健康快乐有长寿、因一个人没有了健康一切的一切都是浮云。寿命长短通过专家们多年来总结发现，寿命长短取决于每个人自己平时的生活方式占60%占比而不是衰老和疾病的原因，所以寿命长短生活习惯和方式起决定性作用。

一个人不管你如何生活随着年龄的增长，在原来矫健的身体都会慢慢变成年迈腿脚不灵活的身体、同时还得接受各种各样的退行改变痛、如关节、腰、颈、腿等等酸、胀、痛、麻的功能性老病、更甚者消化功能的退变、睡眠质量的退变、血管、肌肉、神经的退变、以及癌症及慢性疾病的痛苦、所以我们每个人要为老而战、假如一个人没有健康的计划、疾病就会趁虚而入、假如没有一个快乐的计划、痛苦就会趁虚而入、假如没有一个成功的计划、失败就会趁虚而入。

疾病和衰老的产生是一点一点的积累而致的。所以平时我们要用自己的智慧和意志学会有计划的健康战略，保持健康为国争光、为家争光、为子女分担忧、给自己享受快乐品质生活好身体。保持健康体质是每一个人的责任和智慧！

4、《健康自我、了解糖尿病从何而来、确诊了糖尿病路在何方？如何用自己的智慧和志气战胜自我，回归健康！》

传统医学对糖尿病认识:

1:糖尿病由于素体阴虚导致素体阴虚、先天不足、毒邪侵害、损耗阴津、化源不足、如化生阴津的脏腑受损、阴精无从化生、脏腑之间阴阳关系失调、终致阴损过多、阳必扁盛、阳过盛致“消"。

2:饮食不节、形体肥胖、长期过食甘美原味、久致脾运化失司、胃中积滞、蕴热化燥、伤阴耗津、使胃中燥热、消谷善饥加重、因胖人多风痰、痰阻化热、耗损阴津、久而久致循环不畅或恶性循环而发消渴病……

3:情志失调、肝气郁结、长期情志不舒、郁滞生热、化躁伤阴、导致肺胄燥热而见口渴多饮、消谷善饥、阴虚燥热日久、久而久致肺、胃、肾三经阴气虚、阳气被遏而出现的阴阳两虚证……

4:外感六淫、毒邪侵害、燥火风热毒邪内侵散膏(胰腺)旁及脏腑化燥伤津亦可发生消渴症。

现代医学认为:遗传因素、环境因素

1:1型糖尿病有多个DNA位点参与发病、其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系最为密切，

免疫系统异常、在某些病毒如柯萨奇病毒、风疹病毒、腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应破坏胰岛素B细胞一1型糖尿病

2:2型糖尿病，最主要是由环境因素、使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病、目前己发现多种明确的基因突变、如胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖激酶基因、线粒体基因等。

捡测手段有、血糖、尿糖、尿酮体、糖基化血红蛋白、糖化血清蛋白、血清胰岛素和C肽水平、血脂、免疫指标、尿蛋白排泄量、放免或酶联方法等等捡测。

目前来说现代医学只能用于控制的手段、无法从源头调理……

古人已为糖尿病之友指明了方向，但只有那些有志有智之友找到方向，路在脚下！

人的一生尤如西天取经之历，一路上的妖魔鬼怪何偿不是人心里的痴心妄想、孙悟空、沙和尚、猪八戒和小龙马何偿不是唐僧自我斗争的映射！

佛祖本不在西天、真经就是自我、西天取经之路、不过是自我成全、超脱之路！真经不在结果、而在过程！健康之路尤如西天取经之路！为了健康！学习有益！

5、《身体健康来之于点点滴滴、如何学会合理食用鸡、鸭、鹅、鹌鹑蛋对身体健康非常的重要》

早吃好、午吃饱、晚吃少是古人之训、一年之计在于春、一日之计在于晨、一天之中最宝贵的时候是早晨、一天之中最可爱的时候也是早晨。

食用蛋与健康，从营养学的观点看、为了保证平衡膳食满足机体营养需要、又不致营养过剩、在一般情况下、建议老年人每天吃1～2个鸡蛋、青年和中年人从事脑力劳动或轻体力劳动的每天2个鸡蛋、从事重体力劳动、消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋、少年、儿童处于发育代谢快及长身体阶段、每天也可以吃2～3个、孕妇、产妇、乳母及身体虚弱者以及术后恢复期之人、由于需要多增加优良蛋白质、每天可吃3～4个鸡蛋、各种蛋类虽营养价值高但也不可能含有人体所需的全部营养素、在食用蛋类之前还需学习评估一下自己因个体健康的基础情况然后因人而宜。

早吃好：早上吃好会使我们一天精神振奋、一天的精力充沛地工作学习！

午餐吃饱：高质量的(杂粮、荤、素)保证使我们体内血糖和营养继续维持高水平以保证下午高质量的工作和学习！

晚吃少：减轻胃肠功能的负担、减轻脂肪沉积(是减肥的重要环节)，减少动脉血管壁的脂肪堆积从而延缓或减少心血管疾病。

6、《人体自有大药、人世中最好的药田都长在我们的身体上面、学会运用健康一生、学会运用快乐一生、学会运用幸福一生》

近些年人们通过学习越来越多的朋友知道“求医不如求己”的观念日渐深入人心、也开始注重及关注自身健康，积极主动地防治“未病”也懂得了顺应天时、尊从生命与自身的规律来进行保健预防“未病”。当疾病可以通过我们双手改变时、它就不再是我们的敌人了、而衰老也完全可以通过平时学习来大大地延缓甚至逆转。“人体自有大药、处处皆可治病″、人世间最好的福田就长在我们的身体上、但只有用心通过学习、充分发掘自身的防病、治病潜力、才算是你进入了中医养生的雄大殿堂、细节决定成败、细节造就养生、观念决定健康！

人生无常、我们一定要学会为之做些手到病除的准备、方寸之间、必有福田、所以平时我们要学习把经络和穴位弄明白了、人也开始活得明白了、那么我们的身体也就越来越好了。

最后我想说的：我们的健康还是事业、一个人内心的强大才是真正的强大、在这个世界每个人都过着不同的生活、有人成功、有人失败、有人得意、有人失意、有人幸福、有人哀伤……这些都与我们的内心是否强大息息相关、学会活得健康快乐！首先要学会我们的内心世界越来越强大！

7、《预防血栓形成是每一个人的责任、血栓发生是灾难性的、“隐患险于明火、防范胜于救灾、责任重于泰山″、生命无价、珍惜每一天、感恩每一天所得到的一切》

现代医学认为血栓形成是由于血液粘稠度过高(高血脂、高血糖、高血压)使血管处于高粘稠状态导致血液流速减慢影响正常运行而致。

古人则认为：血栓是由“瘀血"所致、是由于在特定的原因久而久致导致的瘀血、而瘀血又会产生新的病理变化、预防和治疗多需根据个性差异及具体情况、在不同时间、不同时期再定法则、活血祛瘀、养血活血、活血止血、破血祛瘀、个性化进行综合调理及治疗。

1：增加高密度脂蛋白摄入、使血液变得更加通畅、预防或延缓动脉硬化的发生发展、如：洋葱、大蒜、辣椒、芹菜、芹籽粉、四季豆、黄瓜、苹果、菠菜、葡萄等

2：睡前养成喝水习惯有助于改善血液循环、降低血液粘稠度、预防及减少或延缓血栓形成

3：控制糖类食品的摄入量、因糖分在体内可转化为脂肪、可使血液粘稠度增加、长期习惯超量食用加大血栓形成风险

4：平时注意合理加强锻炼身体预防血栓形成非常的有效、运动时血液循环加速、血液粘稠度下降或变薄使血流量加速。如坚持太极、骑自行车、慢跑`广场舞、游泳、走路等等。最好的医生是自己！许多朋友好了伤疤忘了痛、对自身健康管理、理由多多……就难以“坚持"二字！

8、《如何学会快乐渡过更年期是必需的、更年期不是女人的专利、有许多男性朋友也因更年期而困扰》

更年期不是一种疾病、而是人生旅途中的一个过渡时期(有人轻微`有人反应特别大)。保健好更年期的各个过程是提高生活质量是重中之重的内容、偏离方向的话会落下病根、有效手段及方向正确轻松过关。

更年期综合征无论男女都是生理退化后的过程、平时以女性多见`症状也更为突出……

现代医学认为更年期综合征与植物神经功能紊乱和内分泌失调密切相关，特别是在社会各项工作迈进快车道、在压力山过大的工作环境使精神高度紧张等等使人的大脑皮层、垂体、胜腺轴的功能失调、某器官激素分泌水平降低或突然消失、会直接或间接导致更年期间段前移、提前出现更年期综合征。

中医认为：肾虚导致阴阳失调是更年期综合征发病的主要基础、以平补阴阳、调和气血脏腑为主。

1：中医茶饮：当归、山楂、蒲公英、生姜泡茶

2：葛根茶饮：葛根、大枣、枸杞`山楂

3：活血化瘀饮：黄芪、茯神、当归、党参、丹参、川芎、桃仁、红花、枸杞、女贞子、熟地黄

4：生脉饮：人参、麦冬、五味子、生地、白芍、川芎`白术、远志、葛根

劳逸结合、快乐生活，怎么快乐怎么活是中老年的健康秘决。因我们生活在不同的环境、不同的条件、不同的基础、不同的基因、不同的层面等等、每个人都有自己的生活窍门、要发挥自己的优势和特长来管控好我们的身体健康！

9、《健康无价！健康每个人有每个人不同的方向，了解和定位自己健康方向在哪里是一生健康的舵。生命诚可贵、需我们自己且行且珍惜》

人的一生常常在来去匆匆的不轻意见转瞬即逝、人往往在“失去“的痛楚中感悟“拥有”的可贵、精彩与幸福往往就在一瞬间、当匆匆的行色黯淡了夜空中灿烂的繁星、猛然间发现最亮的那颗划也天际、消失在无也的茫茫之中、才突然体会到生命的可贵。人生路上精彩纷呈、看过、听过、走过、仍不能尽兴、不管自己的人生路上或平或淡、都有一种感觉常怀心中、人生道路上、其实无需“扶摇直前的匆忙、不需要“人生得意须尽欢"的放纵、学会放缓脚步、人生无常意外太多、学会人生路上且行且珍惜！

本人在基层医疗服务40余年、(从1971的英俊小伙至今已是白发苍苍的老人)。我学习了中医鬼才“倪海厦”专家论著后感慨万千、每天都会去学习学习倪专家的观念和技巧、也大家需要健康之友的福音！

改革开放以来、城镇化建设飞快发展、生活条件越来越好(物欲横流、人心浮躁)，但不得不承认我们的身体健康问题也越来越多、医院大楼越建越高、设备越来越先进、高、精、兴的设备让科室越分越细、懂整体健康指导的医者越来越少。从大内科、大外科开始逐渐演化成为胸内、普内、神经内、心内、肾内、耳科、鼻科等等、目标越来越专、越来越精、分科越来越细、琳琅满目的大科专家、小科专家……最后的结果让生命变得支离破碎。

人与自然是一个密不可分的整体、人体本身是一个整体、人体的任何一个器官是不可能单独完成其功能的，化整为零可能会说你的“疾病来的太晚了″平时临床常见老人体捡可见有几十种同时存在、所以化整为零的观点特别是对上了年纪的朋友来说一句话便失去了生命的意义。

最后我想说的、不管你任何职位、任何岗位之友、不管你是富贵还是清贫之友、我们身体健康的代价是同价的、所以不管你在百忙之中还是空闲之余建议你为了自己和家人健康、认真、静心来学习学习倪专家的宝贵观念和论著、学会把自己和家人的健康方向交给自己！

10、《健康之夏有讲究、炎炎夏日、饮食有道、如何学会食用冷饮和身体健康一生非常的必要和重要》

酷夏天气、炎炎夏日吃冷饮是一种享受、但不是人人都能享受的，许多朋友由于是身体的基础问题或是寒凉体质之友不尽是不能享受而必须是要注意或忌的……

人也是动物(高级)是恒温之体、过热过冷都会让身体感到不适或气血运行失衡……

古人言：气血阴阳平衡百病不扰、认为“血遇温则行、遇寒则凝″、过凉食物或冷饮会导致“寒则凝、气血凝滞、百病生”食用不挡对身体造成不利影响。

假如平时貪食冷饮或过度享受、不仅没有享受反而伤身无限(潜伏隐患)如：伤肠胃、诱发心血管病、伤咽喉、引发头痛、影响儿童的生长发育、长期吃冷饮还会对口腔、牙龈、咽喉、呼吸系统、心脏、肠胃、肾脏等多部位及器官造成不同程度影响、过度食用冷饮伤身体的威力还是不小的。特别强调7类人更要注意！1：感冒之时的人、2：女性经期前与经期之时、3：空腹时及腹泻、患有肠胃炎之人、4：痰瘀、阳气虚、阴血虚体质之人、5：过敏体质(特禀质)之人、6：高血压、糖尿病或有心血管疾病之人、7：刚运动完毕之人。其他夏天要护好4处重要基地1：颈部(是机体的交通枢纽、建立各种至关重要的“生命联系)，2：肚脐(神阙穴、输送营养、灌注全身、变化莫测)，3：腰(腰为肾之府、腰是肾之精气所覆盖的区域)，4：脚踝(人体的第二心脏、“寒从脚下生"保护脚是保护身体阳气的源泉。

健康来之于每一天，健康的第一责任是自己、最好的医生是自己！

11、《健康来之于生活的点点滴滴、健康是人生最大的财富、人生最大的幸福是知足》

人生在世有太多太多的事、总是等懂得了己太晚、许多许多事等看透了总是为时己晚或己时过境迁、时有静静地回首时、常常唏嘘感叹，相守时总是不懂珍惜、失去后才知感叹却无力挽回……

健康的身体是革命的本钱、学会重视自身的健康是每个人的责任和使命、因健康的根本来之生活、来之于每一天。

一：食用好每一天的高蛋白食物是保证健康的基础、保证思考敏锐、反应灵活、提高工作效率动力源(猪肉、鸡肉、蛋、海鲜、牛奶和豆类等

二：富含碳水化合物食物，是直接转换成脑部必需的燃料(葡萄糖)、葡萄糖是支援大脑做每一件事情的源泉(如记忆、思考、分析、解决问题等)，燕麦、荞麦、玉米、紫米、高梁，干豆(黄、绿、红、黑豆)、红著、山药、可以降低血糖反应的同时还可以提供B族维生素、利于大脑能量代谢

三：富含膳食纤维食物、膳食纤维食物是健康一生不可缺少的、食用纤维食物有助于改善肠道功能、1可调节机体免疫功能、包括促进淋巴细胞分裂、抗体生成、巨噬细胞生成、抑制抗原响应等、2：保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害、促进免疫系统健康，为健康延年益寿填定基础、3：膳食纤维食物可刺激胃肠道的蠕动、防止便秘、降低血糖和胆固醇含量、控制体重和减肥、防止恶性肿瘤等。(燕麦、山药、苹果、火龙果、芹菜、地瓜、糙米、绿豆、高梁、荞麦、黑米、魔芋、无花果、豆类、茄子、䔧、绿叶莱等

四：富含益生菌的食物、补充富含益生菌的食物帮助健康是非常的重要，(奶酪、豆豉、味噌、泡菜、古法酿制的酱油、酸奶、天贝、益生菌粉、福敏康。平时常食香蕉、蜂蜜、燕麦粥(含有益生元)提高胃肠功能。

12、《胃肠不好、百病丛生、平时用护好胃肠、百病不来找》

胃肠系统一(消化系统)是人类吸收营养最重要的通道、也是排泄、排毒最重的器官，所以调理好胃肠是保证身体健康重中之重的环节。

中医认为脾胃为后天之本、生化之源，(中医的脾胃是包括整个消化吸收系统`着重功能而言)

脾主运化，1：运化水谷精微一脾的传输一上输于肺一贯注于心脉一输布全身一营养五脏六腑一四肢百骸一筋骨皮毛。2：允养肾精一构成人体和维持人体生命活动的基本物质一主人体的生长发育与生殖(先天之精源于父母、后天之精源于脾胃的水谷精气所化)。3：脾胃是气血生化之源地、“胃气一败、百药难施"脾胃在人的生命活动中起着极其重要的作用、故称脾胃为后天之本。

现代研究发现癌症、心脏病、高血压病、动脉硬化、糖尿病、老年痴呆、成人慢性病以及衰老皆于胃肠功能好坏密切相关！

学会健康管理是自己的重中之重的课题！胃肠道的健康只有靠自己学习、认识、总结、坚持、行动、积极一主动而提升！

13、《维护好肾脏是保证一生身体健康的基石、肾脏健康是保持青春永驻的根、“五脏之根、生命之本"根深才能叶茂、枝叶常青》

身体细胞代谢会产生很多废物、肾脏通过代谢将每时每刻的废物排出体外、肾脏功能有1：生成尿液、排泄代谢产物、2：维持体液平衡及体内酸碱平衡、3：内分泌功能(造血很大程度与肾脏有密切相关。

肾功能：1：骨头的营养及代谢(胸廓形态、心功能、肺功能的强弱)

2：衰老与青春：肾功能的强与弱(分泌“促红细胞生长素″)与衰老、健康长寿密切相关。

肾脏是人体重要脏器、平时生活习惯非常的重要：如食物疗法：1：香菜`含有维持肾脏健康的重要营养元素的同时为肾排毒的功效

2：黑豆：补肾佳品、“肾之谷"补肾强身、活血利水、润肤。注：每天不能超20粒、慢性肾病者不宜食用

3：鸡蛋：含有多种保护肾脏的健康蛋白质

4：蛤蜊：补肾佳品、含有低热能蛋白质、碳水化合物丰富、其中的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，能促进性腺和甲状腺机能活化、让肾结石无“栖身之地"。

5：卷心菜：含有多种植物化学物质有助于清除体内自由基、肾病透析之人可以计每天吃点凉拌卷心菜

6：山药：强身健体、健脾滋润肾脏的功效。

维护肾脏健康是每个人自己的责任、不要等到了需要透析时才想到要维护肾脏已为时己晚……

古人认为：肾“五脏之根"、“生命之本″我们人就像一颗树、根深才能叶茂、枝叶常青，同时肾脏也是美丽之源、一个人脸上一切的瑕疵以及衰老痕迹都可以通过强悍肾脏功能来抹去，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永驻的器官就是肾脏。

保护肾脏健康的方法虽有许多，但每天的健康饮食是重中之重的环节，日常多喝水、少吃盐及盐制食品、控烟、少酒、饮料等等都是自己要去控制的，最好的医生是自己，健康来之于每一天的点点滴滴、学会管理健康，享受品质生活！

14、《人为什么会生病、疾病从何而来？有浅的与深层两方面、浅层可控可调、深层靠修行来达到上、下、内、外平衡即可百病不扰》

一：1：不良的生活习惯、饮食不节、暴饮暴食、饮食不规律等。

2：不良的情绪、古人言：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾

3：不良的嗜好、惰性：如长期吸烟过度饮酒、缺乏运动、纵情声乐等

二：各个年龄的平衡之度：1：孩提时代平衡度

尽情地嬉笑玩耍、快乐无忧、对世界的好奇与新鲜……

2：青年时代平衡度：充满激情、为了美好而努力向前、志存高远……

3：中年时代的平衡度：承担起肩上的责任、前看有希望的同时也有渺茫、但需义无反顾、一路向前，因向后回望没有退路……

4老年时代的平衡度：脚步平稳、不再为得到和失去而纠结、洞察世事、醒悟生命，夕阳无限好，活在当下、微笑从容、将人生美景尽收眼底！

三：人与外界天地自然`万事万物是你中有我、我中有你的关系……

1：每个人都有自己的独立思维能力面对大自然中不同的事物、瞬间都会有自己的判断和理解、每个人都有自己心脑联合行动的结论，古人云：“江山易改、本性难移″。

2：修行就是舍得、舍得清理自己的忧郁烦恼、得到祥和、舍得清理压缩自己大脑细胞储存的一切内容、舍得“空"掉一切、舍得以旧换新、舍得洗刷立新、舍得取其精华去除糟粕、舍得丢掉一切的常规思维、换上超智思维……

3：人的健康、真正意义上的健康是组成人的每一个生命细胞的健康、不能孤立的认识看待、因为每个人都是生活在一个完整统一的环境、空间里面、在这个环境空间里有人类、动物、植物、各种微生物等万众生灵、每个人和这个大家庭的每一个成员都是息息相关、息息相连、同心同体、一荣俱荣、一损俱损的、我们人的健康是大自然健康的体现、是大自然繁衍生息的人类万众生命的健康体现。

4：健康的核心是统一与平衡、身体与精神的统一平衡、思想与心态的统一平衡、思维与心灵的统一平衡、性挌与情绪的统一平衡、七情六欲与意识行为的统一平衡、头与手脚的统一平衡、大脑和心灵的统一平衡、五脏与六腑的统一平衡、阴阳的统一平衡、气血的统一平衡、吐故纳新的统一平衡、新陈代谢的统一平衡、即组成生命体的每个生命粒子细胞的统一平衡、生态环境统一平衡。假如我们能学会在平衡的环境生存健康自然而然水到渠成。

目前我们在前行的路上不管你在医疗、还是习惯，食物链等等都在不平衡的环境中求生存。

本人认为每个人的身健康(除小孩)都需要自己学会方向在哪里？只要是方向正确健康自己是不会有问题的。

15、《你了解人为什么会发生癌症呢？最好的抗癌药是有个好心情》

癌症是我们的细胞通过各种原因从一端走向另一个极端的突变而致、极大多数的癌症从癌前病变一发展成癌症需要数年甚至数十年的时时间一最好成为器官一全身转移、无处不到的癌晚期。

这些年(几十年)还没有发现真正能杀死癌细胞的药……

其实癌症患者活下来的英雄共同点：正确的方向和快乐的精神。任何那一类癌症(癌细胞)就像一粒种子、我们的身体就像土壤、这粒种子冒不冒芽、长不长大、完全取决于土壤而不是取决于那粒种子。

种子再好、土壤不适合它决不会长出来的、如果即是长出来了也长不大的。所以预防癌症或治疗癌症真正需要研究的是如何改善土壤。是专家们和我们每个人平时需要重视的重中之重课题。

癌前病变是由良性到恶性病变的中间阶段、也是可逆的途径……它就像是癌症来临前身体给我们的最后机会、是逆转还是恶变就看自己的造化了、如何为自己撑好帆、稳好舵，两条路认清方向是关键！

撑好帆、稳好舵的秘决是如何学会保持精神的开朗、心态的阳光。时时保持好心态提升免疫功能，提升内环境的战斗力！

古人言：“相由心生、病从心起"，“万病皆从心起`万障从心除″。

国际抗癌联盟主席、爱德华多、卡家普提出：“长期不正常的精神状态、精神创伤、精神过度紧张和情绪过度抑郁、可能是肿瘤的活化剂”

现代医学越来越重视精神因素在疾病中的发生发展和转归中的作用、人的内分泌系统与免疫系统是相互依存、相互制约的、情绪的好与坏对癌症和慢性疾病的痊愈起着决定性的作用。

实践及研究表明、情绪愉悦促使体内分泌产生有利于抗癌的物质，保持快乐好情绪可使体内神经内分泌系统的功能协调平衡、分泌有益的生化物质、从而增强了机体的抗癌能力。

时时学会保持心身健康，免疫系统功能就强大，T淋巴细胞可及时地识别和消灭癌细胞、并能防止细胞发生癌变。(体内环境就像一个国家的国防力量、假如一个国家的国防靠外来支持是不会长久的同样道理)。

我平时一直在讲这个道理，最好的医生是自己！所以学会保持良好的心情是一切疾患同时也包括癌症，最好的抗癌药是有个好心情！

16、《健康需要学习，最好的保健就是顺其自然，人是全球唯一最精密的仪器而是全自动调节、但需要内、外环境及各种调配才能正常运行。例如体内的六种液体的运行平衡对健康的重性……》

人活在这个世界不管你来自何方神圣还是普通之人、欲望健康学会顺其自然、不要过分强调外因的作用、而是按照自己本身的各种条件及运动规律去做好每一天的事情。

1：泪水：身体、精神释放的排毒水、缓解心理压力、维护心肺功能、润滑眼球、防止眼干、能准确地反映出身体健康状态

2：汗水：是人体的一种正常的新陈代谢、排毒防癌、润肤护肤、提高免疫力、促进消化改善体质、减肥防慢病、增强记忆力、稳定血压、保护骨骼、防止结石、预防感冒、降压美容等

3：唾液：是一种无色稀薄的液体、古代“金津玉液"口腔的消毒剂、杀灭致癌物活性、帮助消化……

4：尿液：代谢废物、维持体温及血压、反应身体健康与否重要的标志

5：血液：是人体重要的生命物质、运输营养物质主要干线、营养物质都依靠血液的运输才能到全身各个组织和器官，参与体液调节、保持内环境稳定、防御功能、调节体温。

6：消化液：促进肠胃消化、胆汁、帮助脂肪的消化及吸收、促进脂溶性维生素的吸收、胃液、杀死入胃的细菌、激活胃蛋白酶原、提供胃蛋白分解蛋白质所需的酸性环境、促进小肠对铁和钙的吸收、入小肠后引起促胰液素等激素的释放、胰液、是人体中复杂多功能的消化液、可以消化糖、脂肪、氨基酸等、最重要的食物消化大部分都靠它来消化吸收利用。

我们的一生想要活得健康快乐！就要学会：

健康是1,其他的一切都是0、拥有健康才会拥有未来

在日常生活中保持一个中心、两个基本点、四大作风、八项注意

一个中心一是健康

两个基点：糊涂一点、潇洒一点

四大作风：助人为乐、知足常乐、自得其乐、天伦之乐

八项注意：健康四大基石、均衡的营养、适量的运动、充足合理的休息、积极的心态、最好的保健顺其自然、最好的医生是自己、最好的药物是时间、最好的心态是宁静、最好的运动是步行！

17、《一个人上了年纪要学会“别把衰老当病治"才会活在当下、幸福快乐每一天》

中央保健委会保健专家王建业教授：老年人有些体检指标不正常、经过调治后达到基本正常的水平、就是健康老人。

1：人25岁就开始衰老、别和年轻人比数据

2：老年人很多“病”其实不是病、就是老了

3：与症状和平相处、不要一味想动刀子来解决问题

4：人到老年有些指标“超标″没准有好处

5：有病没关系、经过治疗调理以后不影响生活就可以，有时还得学会与病和谐共处。

人的一生衰老是不可抗拒的、我们能做的学会延缓衰老一点点、让老年人的病少一点点、降低或减少老年人的病痛、尽量提高生活质量是老年疾病治疗的宗旨。

我国正向老龄化社会快速发展、老年人的生活质量关系着国民总体幸福！

数据显示、我国65岁以上人口中有3/4患有慢性病(基础性疾病)大多数老人最后阶段都是“与病共存”渡过晚年。

衰老是一种自然规律、如同花开花谢、日出日落、不可避免，老年人很多“病″其实不是病、就是衰老的表现

比如：许多老人总感觉睡不好觉或者觉少一是可能分泌的退黑素少了，有人总感胃口差或吃不下一是可能口腔功能退化、牙口不好或胃肠功能退化……

高血糖、高血压、高血脂等等

如高血糖`现代医学则认为与遗传、自身免疫、环境因素、生活习惯有密切相关

中医则认为整体观、根据症状的偏重不同分上、中、下消、不是单纯增加胰岛素分泌、降低血糖、而是整体辨证经过多种途径发挥作用、它能综合降低血糖刺激胰岛素、改善胰岛素抵抗、促进周围组织和器官对糖的利用等。

最后我想提醒的不是老年人，是青中年人、日夜兼程、生活习惯与身体健康每天抗衡、健康除了透支还是透支……未老先衰的路上走了一步有一步。学会健康管理、老年的健康来之于每一天，健康之路是单程票……健康第一责任人是自己！

18、《你了解低血压吗？低血压比高血压原理更复杂、原因更多、低血压比高血压风险更大》

低血压：一：生理性低血压

部分健康人群中、测血压时发现血压测定值己达到低血压标准、但无任何自我不适症状、经长期随访除血压低外、机体各系统器官无缺血和缺氧等异常、也没有影响生活质量及寿命者

二：病理性低血压病

除血压值低外、常伴有不同程度的症状以及某些疾病，血压低出现的头晕、胸闷、胸痛、甚至会眩晕跌倒、假如不积极处理导致心肌供血不足使血压变得足够低保持在低位、所有器官都会开始失灵(休克)

1：原发性低血压病无明显低血压状态、如生理性低血压(体质性低血压)多见于体质虚弱、瘦弱的老人和女性

2：继发性低血压症、(器官损害或系统的疾病)所引起的血压降低……

1：急性低血压(急诊性疾病)引起

2：慢性低血压：体质性低血压、体位性低血压、继发性低血压

低血压大概原因有：血管扩张(变宽)、酒精作用(血管扩张)、某些过敏反应、服用某些抗抑郁药物作用、抗高血压病药物、严重的细菌感染、神经损伤(如糖尿病、淀粉样变性或脊髓损伤等)、心血输出量降低、心律失常、心肌损伤或功能障碍(如心脏病发作或病毒感染)、心脏辨膜疾病、血容量减少、腹泻、大出血、过度出汗、自主神经系统受损、血液回流到心脏受阻、控制血压的大脑中枢受到抑制……

预防和调理低血压

1：个性化增加合理营养……

2：坚持加强合理的体育锻炼、持之以恒的合理运动有助于提高机体调节功能、改善人体对血压的调节

3：药物调理：急时治标(西药)、缓则治本(中医中药)

4：忌口：生冷及寒凉破气食物、如菠菜、萝卜、芹菜、玉米、冷饮等降压食物

可以适当多吃点动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等增加血容量的同时也增加心脏排血量，增强动脉紧张度、使体内血压值达到平衡。

血压不管是高还是低都需要我们终身管理的一项课题。为了自己的健康学习有益！最好的医生是自己！

19、《学会提高睡眠质量与健康养生的重要性》

人的一生中约1/3的时间在睡眠中度过、睡眠质量决定着生命的健康和生活质量、充足有质量的睡眠可以给人们的身心带来活力、优质的睡眠可以促进体力和精力恢复、保护大脑、增强机体抵抗力、调节情绪促进生长发育、预防疾病及延缓衰老。

现代社会极大部份工工作紧张、竞争压力大、常常会觉得精神紧张及疲惫、所以我们要活在当下、特别是中老年之友一定要保证睡眠时间和质量、提高睡眠质量是终身的话题和研究的课题。高质量的睡眠：1：消除疲劳、恢复体力……，2：细胞修复、补充心脑……，3：增强免疫力、抵抗疾病……，4：增强记忆、延缓衰老……，5：促进皮肤健康、美容养颜……，6：调节情绪、促进身心健康。

高质量的睡眠五要素

1：光线、卧室内最好看不到任何光线、窗帘最好选择柔色或暗色

2：温度、卧室最佳温度22度最理想、冬天以19度左右为适宜

3：空气、卧室空气应保持清新、流通

4：饮食、睡前不宜吃过多的食物

5：环境、卧室内应保持安静、舒适

睡眠是人体的充电器、也是最好的“滋补品”

古人云：“药补不如食补、食补不如睡补”“一夜好睡精神百倍、彻夜难眠、浑身疲惫”，睡眠既是补充储备能量、消除疲劳、恢复体力的重要途径、又是调节各种生理机能、稳定神经系统平衡的重要环节、保持充足的睡眠质量可获得新的体力和精神、因此不管你现在高任何责位、有多少财源、还是百忙之中的你都要学会如何来提高自己和关心自己的睡眠质量与健康相伴，享受人生品质生活！

20、《医生的最大幸福感、“看到平时病人的康复”心里会感到收获一份幸福的成就感》

虽然说我们进入了科技发达的21世纪，但时至今日、不管你在医学的那领域、医学的意义更多的仍不是你攻克了什么、而是你帮助了多少、安慰了沒有……

医者层次：1：治病救人、2：人文关怀、3：精神抚慰。医学是一门有遗憾的科学、当遇到极其复杂的病情时、往前走的每一步、都与风险相伴、如履薄冰、在这种时刻医生最需的是患者的信任的前提“生命至上"的职业追求、因患者的信任是我们前行的动力。

眷恋生命、厌恶痛苦和死亡是人之常态、但是在疾病和死亡面前、人人平等、如何安顿好一颗不安的灵魂、是现代医学的重要课题、也是每一位医者需要通过多少年人文修炼才能到达的境界。生死有度、生命无常、在前行的过程中、我们医者都会尽可能地接近生命最真实的一面、完成圆融的精神之育。

自古以来健康是一种责任、预防永远大于治疗。古人以“治未病"的理念防患于未来。21世纪是一个大健康时代、人们追求心理、生理、社会、环境的完全健康！“防范胜于救灾、责任重于泰山”的观念保持我们的身体健康，不要小病小灾拖到病入膏肓再去想到如何提高身体健康为时晚矣！最好的医生还是那句话是自己！健康来之于每一天的点点滴滴，防控疾病风险、提高生命质量、享受品质生活、快乐每一天！

21、《“万病从心起″天下本无病皆有自己造、相由心生、病从心起、太多太多的病都是自己的心而起》 自古到今实践表明心念与疾病有着直接的关系、假如心灵有伤有问题会通过身体表达……、许多身体表现出来的症状和疾病更多的是假象、只是像我们能看见果子的样子、但不知种子在何时何地种下、又怎样发芽结果的…… 疾病有今世的心念、有前世的因缘、观念、转念、让念念有爱、在爱中没有内疚、惧怕、愤怒等只有合一、和平和谐、学会去爱自己、让身体成为爱的显示器、让心灵彰显本有的真善美之光！ 人生每一个心情都是一个心灵的暗箱、 人生每一个状态都是一个心灵的显现，科学则称之为“心灵的暗箱″。 不管是生活在何地何处之友、不管是那个工作岗位之友、不管是在官之友还是贫民之兄，我们的肉体和疾病是没有太多处别的、这里我特别想强调的“健康第一责任人是自己、最好的医生也是自己”！ 中年以上之友不管你有多忙、都要从百忙之中挤那么一点点时间来学习关心关心自己身心健康！ 中国工程院士、中国抗癌协会名誉副理事长、中国医学科学院肿瘤医院原副院长程书均教授的精典学说价值无限！为了自己的健康！学会总结自己、学会学习人家养生经验、然后学会耐心调节未来！上了一定的年龄面对现实、切记不提当年勇，尽量做到尽力而为、量力而行真英雄！

22、《健康妙招抖抖操、简便易学、效果非凡》

百练不如一步、百走不如一抖，“抖抖操”是全身运动、有氧运动，无需要工具、只要自己想运动随时都可以践行。

1:抖抖操增强肌、骨功能

2:疏通经络，气血运行平衡

3:调节机体磁场功能

有专家评估说:只要坚持颤抖3～10分钟，可使人体气血、津液自脚底传遍全身的同时清理去除多年积存体内的瘀污，久而久至坚持对高血压、高血糖、腰背酸痛、头疼头晕、便秘、痔疮都可以得到缓解症状，甚至痊愈的效果。

颤抖操可以单独锻炼，也可以作为其它活动的热身运动，通过颤抖运动使人体各个部位的功能已经启动运行，运动强度、速度、时间应根据自己的基础决定、以不感觉明显的紧张和疲劳为度。健康来之于点点滴滴，贵在坚持有奇效！

23、《你想使自己的脑子越用越灵吗？》

脑子永远不会用坏，假如你学会保持脑子营养和方式，会越用越灵。因科学家研究发现我们的大脑九成的潜力还没有开发……

所以我们大脑潜力还很大，平时可见许多百岁老人头脑还清楚灵光，这与他们平时勤用大脑密不可分。

伤脑行为和习惯：

轻视早餐，长期饱食，长期吸烟，爱吃粉丝，睡眠不足，嗜酒爱甜，病时用脑，常打呼噜，不愿动脑。

补充大脑营养提高记忆力的部分食物：

花生，小米，玉米，黄花菜，菠菜，胡萝卜，蛋黄，大豆，瘦肉，牛奶，鱼，动物内脏(心，脑，肝，肾)，橘子，柠檬，广柑，柚子，波萝，藻类，油梨，卷心菜，木耳，杏子等。

食物多样化，粗细粮搭配，以新鲜食物为主，少吃精制腌腊食物，不食过期食物和腐烂食物。

科学用脑在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，假如你能掌握上述细节，那么你的大脑就会越用越灵活，大脑的工作效率自然也就提高了！！！

24、《新陈代谢与健康》

新陈代谢的快与慢与本身的体质和基础有密切关系。要想促进自己新陈代谢，首先要学习耐心和细心的养成良好的生活习惯。

新陈代谢来之于平时每个环节：如：1：食物_疗法，2：运动_疗法，3：自然_疗法，4：营养_疗法，5：药物_疗法等等。

生命是无价之宝，人最宝贵的是生命！不管你有何种理由，为了健康百忙之中的你学习有益！！！

25、《你了解我们的糖尿病的真正原因吗？》

对血糖偏高及在治疗过程的朋友想真正使自己的身体在健康路上行，那么就要静下心来学习中医与西医是如何治疗和预防血糖高的理论和结果……

本人认为：台湾知名中医彭教授有着丰富的临床经验，理论精甚实用，提高治疗和预防血糖偏高(糖尿病)提供了宝贵的秘决和福音。

真如：天下没有不治之症，了解疾病的原因(源头)，病情的变化及机理非常非常的重要，则疾病的痊愈就在日常生活中就可以解决！

26、《你了解我们为什么会生病呢？》

疾病使人痛苦，损害健康，甚至夺走宝贵生命，疾病是我们人类的大敌……

疾病的种类非常之多，据专家们不完全统计，仅皮肤病就有1400多种，心脏病至少有330多种，遗传病超过3000多种，可使人丧失生命的毒瘤少说也有100多种，流行病，眼病和其他五官病以及跌打损伤，肝胆胰脾和胃肠等疾病……假如加起来的话光病名就会使你看得眼花缭乱。

因我们的身体假如遇到许多“病因”就会打原来的平和和谐，机体损伤与抗损伤之间就会出现矛盾及斗争，组织及器官机能，代谢和形态结构上发生病理变化，此时就会出现一系列临床症状和体征，继而使我们的机体功能失调而导致疾病。

各种因素包括内因和外因，遗传因素，营养因素，生物因素，物理因素，化学因素，免疫因素，精神因素，内分泌因素等。

疾病虽有千万种因素及上述基础因素改变而导致，但只要我们平时注意调整机体功能平衡。许多疾病就控制在病前“未病先防”。不过许多朋友平时根本没有“治未病”的心和理念而每天用错误的生活方式诱发自己原本正常的细胞变异而发生疾病：如不合理的吃，不合理的生活方式，或长期在不良生活习惯中生活，从而打开了疾病之门……假如平时能认真学习健康行为，健康习惯纠正自己错误的生活方式，才能真正保证自己的健康状态。

健康不是一切，假如没有健康就没有了一切！

27、《健康：“是广大人民群众的共同追求，要做到身体健康永远在路上》

当今世界特别是中老年人更是把健康放在了非常重要的地位上。

假如我们要保持身体活力(体力，精力，思维的反应能力和判断力，生命力，适应能力，精气神等)和抵御疾病的能力(免疫力)，每个细节及功能都由人体的各个细胞的活力，组织，器官系统的能力以及它们协同努力，相互作用所产生的。它与遗传所处和所经历的环境，性格，年龄等诸多因素有关……

学会赵教授指导养生简易操利健康，假如能长期坚持提高免疫力，少得病，提高健康水平及质量。健康的体质主要掌握在自己手中……

28、《你了解鸡蛋营养吗？鸡蛋是人类理想的天然食品，如何是科学的吃也值得学习》

科学家研究认为：鸡蛋含有较多的胆固醇同时也含有丰富的卵磷脂，卵磷脂进入血液后会使胆固醇和脂肪在血管壁沉积。

蛋黄中含有丰富的卵磷脂，固醇类，蛋黄素以及钙磷，铁，维生素A，维生素D，及维生素等。平时许多有胆固醇偏高的朋友本人建议每天食用一个鸡蛋，通过多年临床观察及动态捡测发现，胆固醇并没有升高反而下降者较多。食用鸡蛋能增进神经系统的功能提高记忆健脑好食品。

注：每天不能多吃特别血脂代谢紊乱者建议每天限吃一个鸡蛋。

29、《万病从心起，你学习癌症自愈源于心脏就明白了古人之言，“万病从心起”的内涵了》

我国传统医学自古以来不管是理论还是实践对“心”一直在研究我们的心与健康的重要性，如：心病，心情，心绪，心爱等词汇，说明我们每天的健康与心密切相关……

多国专家研究发现：假如我们每天保持心身愉悦时我们的心脏会分泌三种或更多的可尔蒙激素，这些物质可直接杀死癌细胞和抑制癌细胞DNA合成……

故假如我们每天能保持乐观的情绪，自然就会促使我们体内分泌更多有益于健康的激素酶系类和乙酰胆碱直接提高我们自身的免疫系统和各器官功能调节到最佳状态从而使我们战胜各种疾患。

那么如何才能让我们的身心一天一天强壮呢？

因我们大部分朋友总是关注身体的疾病，而没有关注自己的健康，其实我们平时的体质能增长一分，疾病就会减弱二分。既然我们有时无法驱散寒冷，就应该学会去寻找阳光。

极大部分疾病都是靠“内力”赶走及自愈的，而“内力”是我们每个人所固有的，但要我们平时用方式方法去寻找去培养，去激发，学会用“四量拨千金的方式方法，学会以小博大寻找我们心中的“太阳”坚持行动者会使你健康幸福，年轻不显老，老年斑远离你！

30、《每个人的身体健康第一责任人一是自己》

学会快乐每一天，是健康长寿的重要秘决。

学会坚持心要静，身要动，营养均衡不过剩。

我们每一位都是赤裸裸地来到了这个世界，去了化为尘土，到头来什么都带不走，但我在临床碰到许多朋友就是很在乎“浮生俗世”，其实我们活在这个世界上凡是“浮生俗”都像是一场梦，特别是在这复杂多变的世界里，没有学会看破红尘的心态，那么我们的生命每一天就会充满迷惑，甚者更会陷入迷中或一再沉论，到最后会使我们一无所得……

那么我们健康最基本的基础从哪里来呢：不管科学有多么先进发达，社会多么复杂而多变。只要我们能做到：

1：确定一个目标，勤于思考

2：助人为乐！(快乐能使我们分泌快乐激素荷尔蒙有助于健康有治病作用……

3：家廷和睦是长寿的秘密

4：付出友善就会收茯友善

5：不生气就不生病或少生病

古人言：“百病生于气也，怒则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以传统医学的医者时时强调“医病先医心，万病从心起“为了健康学习有益！