睡在“黄金时间”的宝宝，身高发育和脑发育，都赢在起跑线上

在宝宝处于成长发育期内，他们的每一天，每一秒都在不断地快速发育之中，尤其是在身高和脑发育方面表现得十分明显。而在影响孩子身体快速发育的众多因素中，睡眠所起到的干扰作用是非常直接的。虽然说孩子每天都会花费大量的时间睡眠，但是很多家长却没有很好地把握住睡眠的黄金时间。

宝宝“黑白颠倒”，白天睡晚上醒，医生：家长别影响宝宝

团子一家三口都很爱熬夜，时间长了，团子也养成了白天睡晚上醒的习惯。对此，团子妈并不十分在意，“孩子晚上不睡觉，但是白天可以补觉，一整天下来睡眠时间并没有减少！”于是团子常常跟着爸爸妈妈一起熬夜到晚上11点多才能肯乖乖睡觉。

虽然从睡眠时间上看团子妈说的有一定的道理，但是在体检的时候，医生却建议团子妈尽快地给宝宝调整睡眠规律。“熬夜对大人的身体都十分不利，更别说是处于快速发育期的小宝宝了！你们当家长的不要影响宝宝的睡眠，小心干扰到孩子正常的成长发育！”

听到医生的提醒后，团子妈不以为然。“团子小时候就喜欢晚上玩白天睡，可能我们家都自带‘夜猫子’基因！”听到团子妈的调侃后，医生很是无奈，当即便认真地解释道，“宝宝在熟睡的状态下，身高和脑发育会更加快速地进行，如果孩子到了晚上没有好好睡觉的话，他们体内的生长激素释放也会因此受到影响，身高和智力都会受影响！”

虽然在这次体检中孩子发育得还算不错，但是医生的话却也给团子妈提了个醒，“以后再也不让孩子熬夜了！”医生听后纠正说，“大人也应该早点休息！孩子的睡眠规律其实和大人的活动有一定的关系，大人们习惯熬夜，小家伙们肯定也睡不好。”

让宝宝睡在黄金时间，大脑和身高发育都更有优势

在孩子处于熟睡状态时，他们的体内会分泌一种激素，在这种物质的刺激作用下，孩子的大脑和身高发育得以快速进行。虽然这种物质每天都会有多个分泌时期，但是只有当宝宝处于“睡眠黄金期”时，这种物质的分泌才会非常旺盛。

在晚上九点到凌晨的时候，宝宝体内的这种激素释放会达到平时分泌量的3倍之多，所以如果此时宝宝处于熟睡状态之中时，他们的成长和发育都会更加有优势一些。如果此时宝宝没有进入到熟睡状态，那么很有可能就会错过三倍分泌量的出现。

在清晨五点到七点的时候，这种特殊的激素物质也会大量分泌，并且其分泌量达到了平时的6倍之多。有的家长喜欢早一点叫孩子起床，而事实上在五点到七点这个时间段内让孩子处于熟睡状态，才更加有助于他们的成长发育。

前面提到的这两个时间段内，孩子所处的最佳状态便是熟睡状态，此时的他们在睡梦中仍然快速发育，如果孩子错过了这两个时间段，显然有一些得不偿失，家长们也不要相信宝宝熬的夜，白天可以补回来。

想要让宝宝睡在黄金时间，家长们应该如何进行引导干预？

想要让宝宝早点上床睡觉，家长们也应该尽量地配合孩子的作息，小宝宝很容易受到大人活动的干扰，所以父母们想要让孩子早点睡，那么他们也应该放弃熬夜的习惯。尤其是对于小宝宝而言，有大人的陪伴，小家伙们将会更容易进入到睡眠状态。

在睡眠环境的营造上，家长们也应该多加用心，尤其是室内温度和湿度的把控。通常而言，室内温度控制在26到28摄氏度左右为宜，这样宝宝不会太冷，也不会太热，睡起来会更加舒服一些。空气湿度适宜可以保护好宝宝的消化道系统，不至于让宝宝睡得口干舌燥。

有的家长喜欢使用小夜灯，这样方便起夜照看孩子，但是其实小夜灯的亮度也能够穿过孩子的眼皮，影响孩子的熟睡度。所以家长们尽量不要使用小夜灯，让宝宝可以身处于一个缺少干扰的睡眠环境之中。

对于孩子而言，让他们睡个好觉是非常重要的一件事。养成健康的睡眠习惯，对于孩子的大脑以及身高发育也会更有好处。在日常生活中，家长们应该为孩子做出良好的生活示范，早点睡少熬夜，坚持科学睡眠。