三孩生育政策来了，高龄女性该如何备孕？

三胎政策即将全面放开，不少女性面对这个政策开始蠢蠢欲动。但女性的生育能力和体内的各类生殖激素、卵巢储备功能有着密切的关系，而卵巢储备功能和女性年龄有着直接的关系，女性在35岁以后，卵巢储备功能就面临直线下降的风险。

　　其中，“高龄”女性一方面期待可以再添一个可爱的小天使让家里更热闹，但另一方面也担心各种生育“难题”。对此，高龄妈妈想要生第三胎，那可得做好充分的准备才行。

　　高龄妈妈如何科学备孕？

　　1、生育年龄

　　女性最佳生育年龄在23～30岁，男性最佳生育年龄在30～35岁。随着年龄的增加，精子卵子的质量逐渐下降，除了影响受孕的成功率外，女性的年龄越大，发生流产、死胎和染色体异常的几率也随之升高。

　　医学上定义：分娩时超过35周岁即为高龄产妇，属于「高危妊娠」。35岁，是大多数女性面临的一个重要时间节点，高龄产妇引发的生育潮导致生育风险大大增加，如果高龄女性想生育第三胎，那么就一定要重视掌握科学专业的备孕方法、系统全面的产前检查，以保证母亲及胎儿顺利度过妊娠期与分娩期。

　　2、孕前检查

　　高龄女性在备孕前或辅助生殖技术助孕前应做好各项孕前检查，来判断身体的状况，确定是否符合怀孕第三胎的身体条件。如果通过检查不符合怀孕第三胎的条件，一是可以选择不怀孕，二是进行治疗，直到身体符合条件时怀孕第三胎。值得注意的是：男女双方都需要做检查，因为胚胎是由精子和卵子共同孕育的。

　　3、按期定时产检

　　三胎妈妈虽然前面已经生了两个，可谓是轻车熟路了，但绝对不能大意，更不能忽略每一次的产检。因为，每一胎都有其特殊性，前两胎都很顺利，不代表这一胎就能顺利。更何况年龄越大，风险越高，这一次也可能爆胎，小心驶得万年船。

　　所以对于孕三胎的妈妈来说，做好每一次产检很有必要。通过每一次产检了解身体的变化，了解胎儿的变化，如果有异常要及时进行治疗和处理，只有做好产检工作，才会降低生三胎的危险。

　　4、孕前服用叶酸

　　孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。另外胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中含有较多的锌。

　　5、保证充足睡眠

　　孕期应保持适当运动，但是运动量不能太大，要做到量力而行，适可而止。而充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8-9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡。

　　小贴士：不论是生一胎、二胎还是三胎，都请一定要重视生育力评估，这样才能“怀得上、保得住、生得好”，这不仅是对未来的宝宝负责，也是对自己负责！