天气越来越热,很多小姐姐都开启了秀身材模式,天鹅颈、筷子腿、蚂蚁腰....让人羡慕不已。
我们天天都在喊着减肥,也尝试了各种减肥方法,但效果却不尽人意!很多人认为在减肥期间只要吃水果蔬菜,只要不吃主食和肉类就能瘦下来,这些想法显然是不正确的,错误的饮食方法会加速你身体的肌肉流失,基础代谢水平差,免疫力降低,减肥后身体反而容易出现反弹,严重者甚至还会出现厌食,贫血,呕吐等症状。
那么每天如何吃的健康,既能高效减肥又能保证身体所需的营养呢? 正确有效的饮食方法,三餐一定要规律,不能放过任何一餐,多吃高纤维的蔬菜,适当切入碳水碳水主食。
今天,给大家推荐8款健康好吃的轻食瘦身餐,在家自己就能搞定,坚持吃一周你也能慢慢瘦下来。
本次课程不仅会教大家减脂餐的搭配,还要教会大家如何计算热量,如何就地取材,如何给顾客定制属于他的减脂套餐以及减脂的理论知识,帮助大家好好吃饭,快乐减肥!
大家的学习效果
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