为什么有的人健忘？怎样才能加强自己的记忆力？推荐高效记忆方法

导语：记忆力是我们认识、保持、并且重现某种事物的能力，是大脑机制赋予我们的功能。

大家在生活中有没有遇到过这样的事：看到一个人，觉得面熟，但就是想不起是谁；考试的时候，明明背过这道题，但就是想不起来具体答案；家里的钥匙，明明记得就放在茶几上，却最后在抽屉里发现......

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为什么有的人会健忘？

1. 大脑功能障碍

最典型的例子就是阿尔茨海默症，这是在老年群体中多发的一类疾病，由于脑内组织出现病理学改变，中枢神经出现退行性病变，导致老年人出现认知功能障碍、行为损害以及记忆障碍，属于老年痴呆的一种。

出现这类疾病首先的表现机会记忆力衰退，会把不久前发生的事情忘记，而且随着病情的深入，一些久远的记忆甚至是认识很久的人，也会逐渐被忘记，认知和学习新事物的能力会下降，甚至会表现出失语、瘫痪等问题，危害严重。

2. 信息提取不完善

我们脑内信息的提取，是可以形成一个链条的，就拿我们刚才提高过的例子来说，如果遇到一个面熟的人，我们从脑内提取了他的容貌记忆，但是还想不到他叫什么，中间少了一个环节。这时候如果有人提醒，说这是上次请客吃饭的人，那么这个人的容貌和行为就形成一个完整的链条，我们就能从中提取出他的身份。

还有一种情况，就比如说我们在生活上遇到什么事，冥思苦想不得其解的时候，要是谁提点了一句，我们或许就能灵光乍现，在大脑中会涌现出很多的相关记忆。从这点也能看出，我们的其实并没有真正地忘记，只是大脑里的记忆提取不出来。

3. 时间太久信息隐藏

有一句文艺的话，说“时间可以抚平一切伤口”，就是说再难受的事，随着时间的流逝，我们也会统统忘记，这句话是有一定道理的。

那我们的大脑是很聪明的，那些对于我们不利的事情，大脑会帮助我们压制，反而是将现下我们最需要的记忆提供给我们。

打个比方，把记忆比作河流的话，那些经常想起来的记忆，就会有不断的水源支持，河道会越来越宽阔，我们轻轻松松就能舀起水来，也就是回想起来。而那些我们不愿意回忆的记忆，或者根本无暇顾及的记忆，就像是浅浅的小溪，越流越干涸，最后即使我们努力回想，也不能从中获取水源，难以想起。

所以，为什么有的人会健忘，这和大脑功能障碍、信息提取不完善、或者时间太久信息已经被隐藏有关。

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怎样才能加强自己的记忆力？推荐高效记忆方法

第一，对记忆分类。

图书管理那么多书，为什么我们总能很快就找到想要的，就是因为图书的分类机制很到位。我们对于自己的记忆，其实也可以进行这样一个分类，哪些记忆是有用的，哪些记忆是要珍藏的，哪些记忆是无用的无需再回忆的，都可以给自己这样一个心理暗示，时间久了就能改善我们的记忆方式，有用的记忆就能更好地被提取。

第二，简化记忆。

我们可以对于需要记住的长篇大论，可以进行简化，提取出内容的骨架，然后通过骨架再把其他的器官、羽翼描绘出来，会更方便记忆。

第三，重复记忆。

重复是我们记住一件事物最有效的方式之一，信息一遍又一遍在我们的脑海中回想起，我们对它的记忆也会越来越深。比如说我们只是偶然看见一个零食广告，但是我们却总是忍不住回想，那么信息在我们脑内经过一次次的加工，我们对这个零食的欲望就会越来越强烈，别说忘记了，不少人都会选择买回来尝一尝。

第四，理解记忆。

中学时候背课文一直都是学生们的噩梦，尤其是《逍遥游》《出师表》这样比较长的古文，对于很多人来说是晦涩难懂的，只能靠死记硬背。其实我们最好就是读通全文，理解作者写下这篇文章时的所思所想，那样或许就能形成一个完整的记忆体系，有助于完整背出。

第五，记忆转化。

研究表明，我们对于文字的记忆力是不必图像、音乐、动画的记忆力的，所以我们想要记住一段文字的时候，不妨将内容转化下，用多媒体的方式呈现出来。

打个比方，袋鼠的英语单词是“kangaroo”，直接记可能有点长，我们可以联想下，“kang”意为“抗”，“a”就是一个的意思。“roo”听起来像“肉”，所以我们可以把这个单词记为“袋鼠扛着一块肉”，这样就更方便我们记忆了。

所以说，我们想要提高自己的记忆力，可以尝试对记忆分类、简化记忆、重复记忆、理解记忆，或者尝试记忆转化，可以帮助我们提高记忆力。

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拔牙会影响我们的记忆力吗？

前段时间有一则传闻比较火，说是“拔牙要打麻药，影响记忆力”，所以很多长了智齿的人就不敢去拔牙。事实上，拔智齿打的一般都是局部麻药，而且一般只打在智齿周围，剂量还非常小，本身的危险性比较低，并不会破坏神经系统，所以完全不必担心会影响到记忆力。

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虽然拔智齿不会影响记忆力，但是过敏性鼻炎有可能会影响

鼻子有炎症的患者长时间流鼻涕，鼻塞，这会引起睡眠障碍，即使入睡了，我们的大脑也有可能供氧不足，引起缺氧，早上起来就会觉得困倦疲惫，认知能力下降。已经有研究表明，在过敏期间，会表现出记忆力下降，行为迟钝等问题，需要我们引起关注。

结语：健忘可能是多种原因导致的，不过记忆力差确实会影响我们的日常生活和学习，我们不妨尝试文中提供的几种方法，锻炼增强记忆力，并且注意保护大脑，缓解记忆力的衰退。