绝经等于衰老？专家来解答，如何科学延缓衰老

　　导语：月经是每一个女性都会经历的情况，甚至会从青少年时期一直伴随我们到老。对于大部分女性朋友而言，月经是一个让她们又爱又恨的存在，来了大姨妈会很麻烦，但如果迟迟不来，自己心里又一直惦记着。而随着年龄的增长，女性的月经量会慢慢减少，直到最后绝经，这也代表着女性身体衰老的过程，小编今天就来为大家科普一下绝经的知识。

　　科学的认识绝经

　　有非常多的女性朋友对于绝经这件事情都有很大的排斥，这主要是因为她们觉得一旦自己绝经，就代表自己已经步入了衰老的年龄。因此会有很多的女性积极地进行保养，尽量去延缓绝经的时间，以此来证明自己还正当年。其实我们需要科学地对待绝经这件事情。绝经并没有那么可怕，它本身只是我们女性人体生理的一个非常正常的现象。是每一位女性朋友都会遇到的情况，我们不需要对它心存排斥和恐惧，要用积极的心态去面对绝经的问题。

　　绝经的女性身体会出现哪些变化

　　1、皮肤暗淡无光泽

　　通常情况下，我们可以判断一个人的皮肤状态来了解这个人大概的年龄阶段。那么一般处于绝经期间的女性朋友由于年龄的问题一般皮肤含水量会大大减少，皮肤看起来会比较的干瘪，没有光泽，同时还会伴有脸部出现细纹，黄褐斑等情况。甚至连满头的秀发也会开始出现脱落的现象。但大家不要过于紧张，其实在经历过绝经期的女性在往后的生活当中，身体里的雌激素分泌会逐渐稳定，并不会对生活产生很大的影响。

　　2、身体发红发热

　　绝经期的女性在生活当中，经常会感到体内突然会有邪血火冲上来，让自己觉得非常的燥热。这种情况一般会在临睡前或者是半夜，大概持续上几分钟。但是也不需要过度担心，度过绝经期后这种现象就会逐渐的平缓乃至消失。

　　3、骨质疏松

　　女性如果处于绝经期间，那么雌性激素的分泌会大量减少，这会影响到我们骨骼的健康程度。很多女性在绝经期间会出现骨质疏松，腰腿酸软的现象，因此在这期间一定要注意多喝一些牛奶，补充钙质，同时还能够有平复情绪的作用。

　　4、难以控制情绪

　　女性处于绝经期间，情绪波动是非常正常的事情，这主要是由于身体内雌性激素分泌不足原因所导致的。她们经常会变得情绪不佳，因为一些小事就会大发雷霆，但这是由于生理原因所致，并不是女性朋友的本意，因此家人和朋友们要给予多方的理解，如果情况严重要到医院及时就诊来调节自己的身体和情绪。

　　如何才能延缓衰老？

　　想要延缓衰老并不是完全没有办法，像是我们在生活当中要注意科学合理的饮食少吃辛辣油腻的食物，多补充绿色的蔬菜以及各种水果。要注意可以在每天晚上睡前喝一杯牛奶，有助于平复我们的情绪，还有安眠的作用。同时我们可以在生活当中多发掘一些乐趣，像是可以养养花，多与朋友出去逛逛街聊聊天，看看不一样的风景，自己的心情也会变得更好。

　　结语：绝经决定不可怕，因此女性朋友要怀着坦然正确的心态去对待绝经的到来。这是我们人生的一个必经过程，我们在生活当中，一定要养成良好的生活习惯，摆正心态，愉快地度过每一天，不要给自己过多的压力。这样等到绝经真正到来时，我们才能够科学正确地去应对它。