缺钾如何补钾？容易缺钾的人群吃什么好呢？

钾是人体当中一种重要的阳离子，钾的平衡对于维持人体正常的肌肉活动，呼吸心跳以及胃肠功能都有重要的作用。

缺钾会有一系列临床表现，严重时甚至会危及到生命，今天我们来一起看一看缺钾都有哪些症状？如何补钾？

缺钾有什么症状？

正常血钾的数值是3.5-5.5mmol/L，低于3.0mmol/L就会产生临床症状，分轻症和重症。

轻度患者只出现肌肉无力、疲乏、头昏眼花等等，最常见的就是乏力，患者常常会觉得浑身都没有力气，这是因为，身体的肌肉对钾离子的敏感度是很高的，低钾的会对我们的肌肉组织产生影响，在这种情况时就会出现乏力的表现。

重症患者可出现周期性瘫痪并且还会影响到心脏，可出现全身肌肉无力，四肢瘫痪 严重时还会导致呼吸肌的麻痹，甚至危及到生命。

心脏方面，可能诱发心律失常，包括室扑、心室颤动，甚至导致心搏停止或猝死。

另外，缺钾还会引起胃肠蠕动的减弱，导致肠麻痹引起厌食、恶心、呕吐、腹胀、甚至是肠麻痹等症状。

缺钾如何补钾？

缺钾对我们人体有着诸多影响，它可以导致人全身乏力，心律不齐，甚至心脏骤停，因此，所以一旦出现低钾缺钾的现象，一定要到医院去就诊明确缺钾的原因，听从医生建议、配合医生治疗。如果是轻度的缺钾，可在医生的指导下，进行口服的钾补充就可以。

但是如果出现严重的低钾，还需要静脉补充含钾的这些药物，来快速的纠正低钾血症。

还要注意如果是使用排钾的药物，可在医生的指导下停用一些排钾的药物，并寻找替代治疗。

容易缺钾的人群吃什么好呢？

除了药物的治疗之外，一些含钾丰富的食物也可以帮助补充一部分的钾。经常容易缺钾的人群平时可以吃一些富含钾的食物来预防，比如水果，蔬菜，粗粮以及富含蛋白质的食物等等。

水果中香蕉，草莓，柑橘，橙子、葡萄、柚子、柠檬、西瓜等钾的含量都比较高。蔬菜当中像笋、菠菜、苋菜、海带、番茄、油菜、香菇，以及一些含淀粉的蔬菜，像土豆、山药、莲藕等，以及新鲜的豌豆和毛豆等，都是含钾相对比较丰富的食物，可以作为钾的补充食物。

粗粮当中像是荞麦、玉米、红薯等含钾丰富，容易缺钾的人群建议常吃。还可以适当吃一些鸡肉、鸭肉、猪肉、海产品等高蛋白且含钾丰富的食物。

除此之外，一定要遵医嘱补充氯化钾，这样才以利于身体恢复。