宝宝睡觉爱踢被子？用这5种办法，小孩不再着凉！

宝宝天性好动，睡觉也“不老实”，爱踢被子，妈妈多次醒来为宝宝盖被子，仍赶不上宝宝踢被子的节奏！应该每一位妈妈都遇到过孩子夜间睡觉蹬被子的现象吧？有时候妈妈要是一个疏忽没给他盖好，第二天孩子就喷嚏连连、鼻涕长长了。孩子睡觉为啥老爱蹬被子呢？妈妈找对原因才能对症下药，解决问题：

宝宝踢被子的原因

太厚、太重

小孩睡觉时穿的太多、太厚，或者被子盖得太厚、太沉，孩子呼吸不畅、闷热、手脚活动不开，阻力很大，让孩子感觉不舒适，他就会通过蹬、踢的方式来摆脱束缚。

【爸妈这样做】

睡觉不要给孩子穿太多盖太厚，被子要选择柔软舒适的。虽然爸妈担心孩子着凉的心情我们很理解，但是给孩子盖太厚对身体也是没啥好处的。

盖得太厚重，影响孩子呼吸和睡眠质量；致使孩子发汗、痱子、皮肤出疹子等。只要保证不会冻到孩子，孩子和大人盖差不多的标准就可以。

睡眠环境不好

卧室内的光线太亮、温度太高、太过吵闹噪音大等问题，孩子不自在、出汗、躁动不安、多梦、翻来覆去无法进入熟睡，就会动来动去的踢被子。

【爸妈这样做】

给小孩创造一个舒适的睡眠环境，保持室内温度的适宜，并且灯光不要太亮，昏暗些更适合入睡。

环境不要太嘈杂，但是也不要太安静，像正常的生活噪音是没必要隔除的。如果太安静，反而不利于培养孩子良好睡眠习惯。

玩太嗨、吃太多

孩子睡前玩耍太兴奋，入睡变得要比往常困难许多。即使最后睡着了，也会手脚不老实踢被子。

而睡前给小孩吃太多，消化不好肠胃积食，从而腹部就会发胀难受，让小孩卧立不安，很难好好睡觉。

【爸妈这样做】

不要给小朋友吃太饱太撑，吃完饭后不要立即睡觉，肠胃发胀对小朋友睡眠质量有很大影响。

睡前也不要和小孩玩闹太狠，爸妈要安抚小孩情绪，保持他情绪的平和稳定，不要起伏太大，这对睡眠质量是很重要的。

疾病原因

当孩子缺钙、贫血、佝偻病，夜间睡觉会表现为不安、难以入睡、多动、出汗等症状。

【爸妈这样做】

家长最好给孩子检查一下，看是否是因为身体缺少某些微量元素导致的。

缺钙的信号还有夜间容易惊醒、啼哭、头发稀少、腹泻、发育缓慢等，当然最好还是到医院做个检查测试为准。尤其是佝偻病，更加不可小觑，处理不好对孩子的正常发育是存在很大隐患的！

如何防止宝宝踢被子？

开空调睡

晚上开空调睡觉，屋子暖和，宝宝就算踢被子也不怕。不过开空调会使屋子里空气太干，让宝宝的皮肤变得很干燥。可以再开一个加湿器，平时要注意给宝宝多饮水，多吃蔬菜水果。

露出小脚丫

宝宝刚睡着时盖薄点的被子，到睡熟或后半夜再加一层，也可将薄被换成厚被。盖被时，露出宝宝的胳膊和小脚丫，这样宝宝感觉会比较舒服，通常踢被子的次数会大大减小。妈妈们不如索性让宝宝的小脚露在被子外面，睡觉的时候给宝宝穿上厚袜子，也就不会太冷了。

消除兴奋因子

在睡前不要过分逗引宝宝，玩太兴奋的游戏，不要吓唬宝宝，不要让宝宝看剧情刺激的动画片。白天也不要让宝宝玩得过于疲劳。

减少睡眠负担

首先给宝宝穿透气、吸汗的棉质内衣睡觉，被子不要盖得太厚，要轻柔、宽松，衣服不要穿得太多。其次注意卧室环境要安静、光线要昏暗。另外不要让宝宝睡前吃得过饱。

养成良好睡眠习惯

要让宝宝从小养成良好的睡眠习惯。妈妈要辛苦一点，夜里要不时的留意宝宝的睡姿，最好让宝宝养成侧睡的习惯。

定期检查

要定期给宝宝驱虫、体检，如果宝宝有了病症，要及时配合医生进行治疗。

加强感统训练

每晚睡觉前，先指导宝宝进行爬地推球15—20分钟，然后让宝宝进行两足交替、单足跳、双足直向跳、双足横向跳等多种行走方式的交替训练，时间在20分钟以上，可以借助专门的脚步训练器进行。只要坚持引导宝宝做，就会有意想不到的大收获。妈妈会发现，宝宝不仅不踢被子了，而且多动、坏脾气、适应性差和生活无规律的现象也会逐渐消失。

防踢被小妙招

如果消除了不利因素，宝宝还是踢被子，妈妈们就要想一些小妙招了：

夹子固定被子

宝宝睡下后，用平时晾衣服的夹子夹住被子的4个角，分别与宝宝垫的床垫或毛巾夹在一起，被子就不会被踢开了。用被夹固定被子时，要留出足够的空间给宝宝翻身，否则宝宝会睡得不舒服。

橡皮筋固定法

取4根橡皮筋（或松紧带），分别缝在被子的4个角上，缝制宽度与枕头相同，橡皮筋的另一端固定在床栏的适当位置。

这样，孩子即使将被子踢开，被子也会因为松紧带的弹性作用，马上又恢复到原位，重新盖在孩子的身上。

选择好睡袋

如果年龄较小，把孩子装进睡袋就不用担心他踢被子了。

建议妈妈们买那种袖子可拆卸的睡袋，可以随时改装成背心式睡袋，以适应各种睡眠习惯的孩子使用。

此外，别忘了检查领口看是否有细致的小护垫包住拉链，可避免拉链接触孩子皮肤引起不适。

枕头来保卫

在孩子的床边塞上1-2个枕头，一来孩子不能在床上打转翻跟斗，不容易踢掉被子，二来就算踢了被子，还有一层保护，不至于太冷。

大被窝套小被窝

让宝宝睡在妈妈身边，为了避免不卫生，用一条小薄被子给宝宝准备一个小被窝，再盖上妈妈的大被子。和妈妈睡在一起，宝宝一有风吹草动，妈妈马上就能知道，照料起来很方便。