自律，是刻在骨子里的习惯

罗斯福曾说：

“有种品质可以让人在碌碌无为之辈中脱颖而出，不是天资，不是教养，而是自律。”

没有人天生优秀，而是后天的自律，让他练出一身本领。

自律，是刻在骨子里的习惯，时间久了，就像呼吸、喝水一样自然。

01 自律，来自刻苦训练

高尔基曾经写道：

“哪怕对自己的一点小小的自律，也会使人变得强而有力。”

自律像一块肌肉，你训练它的时间越多，你就更强壮；

你训练它的时间越少，你就越虚弱。

郝景芳凭借《北京折叠》获得雨果奖，但是她曾经也有一个焦虑期。

郝景芳在清华大学读书，周围都是天子骄子，她感觉压力很大，做什么都不对劲。

于是她开始写日记发泄情绪，通过写作来反思。

毕业之后，郝景芳不再焦虑，而是像打了鸡血一样，白天上班，晚上写作。早起写、熬夜写，飞机上、火车上，一有空就写。

结婚生娃之后，时间更加紧张，她就早上4：30起床，写到7点。

这样一写，就是写了10年。

哪怕获得了雨果奖，她也一直坚持着写作的习惯。

“你越痛苦，就越说明周遭处境和你的意志力不匹配，你必须做出改变，自律自控，才能扭转局面。”

郝景芳说，要实现梦想，就要先牺牲一部分个人兴趣，在工作之外的时间付出更多的努力。

数据显示，人们养成一个习惯，需要21天的重复；而形成一项杰出的技能，则需要一万个小时的刻苦训练。

你付出多少时间，就能获得多少回报。

自律，没有那么轻松简单，多数时候是刻枯燥的、乏味的。

而刻在骨子里的自律，才是你比别人更优秀的原因。

在日复一日的磨练中，生活悄悄发生了改变，你会尝到甜头。

02 越自律，越自信

“当你能有效的自律，你一定会有自信和安全感。”

彭于晏长年坚持跑步，是娱乐圈里公认的男神。

即使在拍戏的时候，他也会每天跑8公里，做负重训练，从来不松懈。

为了演好《黄飞鸿之英雄有梦》，彭于晏每天练10小时，半年后掌握了虎鹤双形拳、工字伏虎拳。

在拍摄《破风》之前，他骑遍了香港所有的山，每天骑行120公里，拿下了场地专业赛车手证。

彭于晏在接受采访时说：

“跑步，看上去是体力锻炼，实际上是意志和精神的双重练习。

我必须一直训练自己的意志，每次坚持完成锻炼，就有自信。在面对工作时，你会有一个很好的精神状态。”

越自律的人，越有底气。

看书、写作、运动，每完成一次小小的训练，你都会感觉自己比从前更自信。

杭州灵隐寺里，挂着着这样一幅字画：

“莫向外求。”

你想要获得什么东西，不要向外界和外人去祈求，而是应该从自身出发，一步一个脚印，方能达到目的地。

千里之行，始于足下。

莫抱怨、莫放弃、莫争辩，因为人生的结局，可以由你来改写。

03 自律，是最顶级的修养

“对于普通人来说，光是做到自律，就能超越大多数人。因为自律，是通往一切的桥梁。”

古语曾说过，一日之计在于晨。

一个人要想养成自律的习惯，先从坚持早起、不熬夜、不睡懒觉开始。

曾国藩在《家书》中劝诫子孙后代：

“勤字功夫，第一贵早起，第二贵有恒。”

曾国藩刚入官场的第一年，在翰林院做些杂活，也不被重视。

他整日出入酒局，染上不好的习惯：荒废学业、为人草率、说话没有尺度等等。

父亲察觉他这样很危险，于是劝曾国藩赶紧悬崖勒马，克制欲望。

曾国藩从此改头换面，拒绝交际应酬，早起晚睡，精神气才慢慢恢复。

他每天6点起床，自省反思，写下一日的目标。

晚上睡觉前写日记，日记里的前两个字都是“早起”。

“凡将相无种，圣贤豪杰无种，只要人肯立志，都可以做得到。”

人们生来平凡，正是因为强大的意志力，时时修养身心，才能拥有不俗的成就。

“曹雪芹家道中落，但依旧坚持写作，每日在饥寒交迫中创作，才写出《红楼梦》；

司马迁被打入大牢，遭受宫刑，忍辱负重，写了18年完成52万字的《史记》；

柳传志，永远坚持比别人早到半个小时，最后创立联想集团；”

伟大的人物，往往是在一件件小事的坚持中，创造出成绩。

《道德经》中说：“天下大事必作于细，天下难事必作于易。”

世事艰难，余生漫长，良好的修养，才能带来不俗的人生。

愿你在未来，能够戒躁戒懒，松弛有度，自省克制。

因为，人能自律，方能自立。