产后风湿能自愈吗？做好这5点，让你告别产后风湿！

大街上，大多数宝妈都已经换上了超短裙之类的夏凉装。但是如果是刚刚生过宝宝的宝妈，这个季节并不见得是一件好事，这时候空气比较湿润，虽然温度比较高。由于早上和晚上的温差很大，非常容易湿气入侵。所以，宝妈要特别留意，千万不要让产后风湿找上门来，这样很容易就会头痛、肌肉酸痛，甚至迎风流泪等。

产后风湿是什么？

产后风湿，顾名思义，宝妈在生过宝宝后，身体比较虚弱，或有风寒邪湿进入到人体，这时候身体的肌肉或者关节的地方很容易受伤害，这样就会让肌肉和关节很容易就有酸痛的感觉。

产后风湿的症状是什么？

如果说生过宝宝后，出现了全身的肌肉关节处的酸疼，易疲劳、怕风等情况，很有可能的情况就是产后风湿，可以表现为下面的症状：

1、关节处有不舒服，同时腰部会比较酸

2、浑身上下无力、易疲劳

3、迎风流泪、眼睛不舒服

4、头痛或者头晕

产后风湿是什么原因导致的呢？

1、生宝宝后的护理方法不当

生小孩后没有第一时间去汗，也没有保暖好。产后都会出大量的汗，一定要擦干，而且不要着凉，要保暖好。除此之外，如果想要尽快上班的宝妈，最好是在公司也放一件保暖的衣物或者毛毯。夏天公司开冷气也不用担心会冻着。

2、周围环境

如果我们来到一个比较阴暗潮湿的房间，会感到身体非常不适。更别说是刚生过孩子的宝妈，所以宝妈一定要避开阴暗潮湿，防止招惹产后风湿的风险。

3、生过宝宝后辛苦劳作

刚生产后，人体的抵抗力会很低，所以要避免过度的操劳，这样很容易让风寒入侵，会对身体健康造成很大的影响。

4、受到天气影响

夏天梅雨季节来临，连绵不断的阴雨天气。宝妈出门一定要带齐雨具，不要淋雨。就算受寒了，也不要太激动，喝个姜汤或者泡泡热澡，尽快让寒气发散出来。

产后风湿如何改善呢？

1、情绪上一定要注意

总的来说，宝妈生过宝宝后，一定会有焦虑感，更有甚者，会导致失眠，一直担心小孩照顾不周。其实这个时候，宝妈应该多思考一些快乐的事情，全身心的放松下来。

2、保暖，还是保暖

现在天气虽然很热，但是各个地方基本都开着空调制冷。平日里，可能宝妈都会喜欢穿短袖，和美丽的连衣裙，看上去很好看。但是生过宝宝后的身体是不能让我们放任自流的。宝妈一定要注意衣物的添加，出门多带一件保暖衣物，如果遇到空调过冷的时候，要及时穿上。

3、食物禁忌

宝妈可能以前会经常吃寒凉类的东西，的确可以满足口腹之欲，也会吃起来很凉快舒爽。但是产后还是尽量避开这类食物，多吃一些有营养的好消化的食物。

4、多运动锻炼

会有很多宝妈觉得更生过宝宝，身体无力虚弱，要多休息静养。其实这个时候，是可以根据自身恢复情况，进行一些适量的锻炼。比如饭后散步，即可锻炼身体，也能提高自身的免疫力。同时也可以散寒祛湿，通经活络，对于产后的各种不适症状都能有很好的效果。

5、生过宝宝后排湿寒

千寒易除，一湿难去。湿气的渗透力是非常厉害的，湿气与寒融合在一起，就是寒湿，如果与热融合就是湿热。遇到风了就是风湿。所以，产后排出湿寒就显得尤为重要，艾灸就是一个非常不错的方法。

多年以后，我们经常会看到宝妈生产过后，会出现各种不适症状，身体一直黏糊糊的感觉，因为宝妈经常出汗，在吃过饭，或者喝点热水都会冒汗。因为出汗后，并没有及时擦汗，长此以往，就会让体内正气受损，抵抗力下降，久而久之，会演化成月子病，终生遭受折磨。因此，宝妈们一定要记得在黄金的恢复时期，去除体内寒气湿气，把身体恢复到最佳状态。

作者：时尚妈咪。喜欢的朋友可以关注我。