随着社会的进步，生活习惯的改变和老龄化社会的到来，脑梗死的发病率也在逐年提升，脑梗死是一种高发病率，高死亡率，高致残率，治疗费用高，复发率高的疾病，一旦患上，很容易留下各种后遗症，脑梗已经成为严重危害我国中老年人健康的一种重大疾病。细心的朋友会发现南方患脑梗的发病率明显少于北方，这是什么原因造成的呢，有哪些危险因素是我们可以避免呢？下面我们就来聊一聊这方面的问题。
哪些危险因素导致了北方的脑梗发病率高？
脑梗死是由于各种原因导致的供应脑部的血管出现了狭窄或闭塞，从而导致脑部的神经细胞缺血、坏死，功能缺失导致的一系列症状。常见的症状有头痛，头晕，偏瘫，失语，偏身感觉障碍面瘫等，严重的时候甚至危及生命。脑梗死的最根本原因是由于脑部供血动脉变窄或闭塞所引发的。所以任何能够导致脑部血管病变的因素都可能引发脑梗死。南方脑梗的发病率之所以低于北方，其实最根本原因是很多致病因素是北方多见而南方少见的，主要见于下列几方面的因素：
- 饮食因素：南方的朋友饮食上比较清淡，而北方的朋友的饮食特点是高盐高脂高热量饮食。正常人每天盐分的摄入量不应该超过6克，盐分摄入过高之后，也是导致脑梗的一个重要因素，而北方大多数朋友都超过了10克，脑梗发病率怎么可能不高？同时，过高的脂类和碳水化合物的摄入也会提高脑梗死的发病率。
- 慢性疾病的发病率高：在北方，很多慢性疾病的发病率明显高于南方，常见的慢性疾病有高血压、糖尿病、高脂血症和高尿酸血症，这些慢性病都会对血管内膜造成破坏，导致动脉硬化引发血管狭窄，导致脑部供血减少，从而引发脑梗的发病率上升。
- 房颤的发病率北方较南方高：导致脑梗的血栓有两个形成途径，一是动脉硬化导致的，另外一个常见的因素是房颤造成的。房颤是心脏的一种病变，导致心房收缩功能出现障碍，房颤时会在心房内形成血栓，当这些血栓脱落之后，非常容易进入脑部的血管，造成脑部血管堵塞，从而引发急性脑梗死。在北方，房颤的发病率要远远高于南方，所以，急性脑梗死的发病率也要大于南方。
- 气候因素：在北方，空气寒冷干燥，进入冬天以后，寒冷的空气会导致血管痉挛，从而容易引发供血减少。同时，血管痉挛会加重高血压病情，也会引发脑梗死。再有，寒冷的天气会减少人们外出活动的时间，而增加在室内久坐不动的时间，从而引发脑梗的发病率增高。
- 心理状态：南方的朋友比较喜欢喝茶，生活比较平淡，爱好养生，脾气秉性都比较温和。而北方朋友的特点是比较喜欢饮酒，性格豪爽，脾气火爆，很多北方朋友常年处于紧张，焦虑，抑郁的状态中，这些不良情绪非常容易导致内分泌失调，引发动脉硬化等不良疾病，造成脑梗发病率升高。
正是由于上述这些原因，导致南方朋友的脑梗发病率比北方低。但北方的朋友也不要太过担心，在这些高危因素中，除了气候因素是我们无法把控的之外，剩下的高危因素都是可控的。
为了预防脑梗，在生活中应该注意什么？
为了预防脑梗，张医生给北方朋友们的健康建议有：
采用健康的饮食方式，每天摄入的盐分不要超过6克，相当于一个啤酒瓶盖所能容纳的盐量。同时，采取低脂低热量饮食，控制体重，减少脑梗的发生。
把体重控制在正常范围内的，控制血压，血脂，血糖水平，逆转可逆转的高危因素，从而使动脉硬化的进程大大减缓，可以减少血管狭窄，血栓形成的风险，从而降低脑梗的发病几率。
冬天时注意保暖，保持运动习惯。冬天虽然户外运动有所减少，但是，可以选择在健身房、游泳馆等室内的环境下进行相关的体育锻炼。长时间的体育锻炼除了可以减少脑梗塞的几率之外，还可以降低体重，缓解血糖、血脂、血压等慢性疾病的病情。同时，可以增强心肺功能，所以即使到了冬天，也要选择合适的场所进行相关的体育锻炼。
重视房颤的治疗，房颤的早期是可以通过药物治疗保持稳定的，对于出现房颤的患者，要及时治疗，减少房颤形成附壁血栓的可能。
远离不良情绪，远离沮丧，焦虑，抑郁，紧张等不良情绪，保持平和的心态，可以适当地采用一些养生措施，如果仍不能使你从各种不良情绪中走出来，可以寻求心理医生的帮助。
戒除不良习惯，不良习惯包括吸烟，饮酒，熬夜，作息不规律和睡眠偏少等。对于大多数的疾病而言，健康的生活方式才是预防疾病发生的关键，不良的生活习惯可以彻底毁掉我们在其他方面的努力，必须给予戒除。
只要把这些高危因素都给去除了，那么北方朋友患脑梗的风险就和南方的朋友差不多了。
总结
在现实生活中，北方朋友的脑梗发病几率要远高于南方，这种差异是由于饮食习惯、气候因素、慢性病的发病率，房颤的发病率和不良情绪等因素导致的。因此，北方的朋友要想降低自己的脑梗发病率，必须从健康饮食、合理锻炼、治疗各种慢性疾病等高危因素入手，只有这样才能从根本上降低脑梗的发病率，获得健康美好的生活。
今天的问题我们就先聊到这里，如果您赞同我的观点，欢迎您关注、点赞或留言，如果您还有其他的想法，也欢迎您在留言区留言，我是神外医生张伟，我们下期再见。
参考文献
（1）陈鲁原， 刘福成 。 缺血性脑卒中合并冠状动脉性心脏病患者的血压控制和血压靶点[J]。 中华高血压杂志， 2013， 21(10)：902‑904.
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