人的3种欲望，不该被压抑，或可影响你的健康

人有七情六欲，这是人之常情。人之所以是灵长类动物，正是因为有情，有 欲望，有喜有悲，有独立思考的能力。

虽然生活中我们常听到说要克制自己的欲望，比如对于物质等方面的追求等等。实际上，有些欲望是需要有的，是不建议被压抑的，因为它们有对身体健康产生一些好处。

1、饮食的欲望

民以食为天。越是强制性的限制饮食，越会有强烈的饮食欲望。而养成均衡吃三餐的饮食习惯，就可以平衡食欲，防止饮食过量和暴食状况的发生。

减肥时最惧怕的就是饮食欲望。任由食欲的支配，就会吃太多，最终诱发肥胖。但只要不是出于减肥的目的，那就不应该抑制饮食的欲望的。

2、运动的欲望

运动的好处自然就不用说了，有很多，比如锻炼我们的骨骼，增加我们的肺活量，还能让我们在运动后感到心情愉悦。建议参与一些有氧运动，比如游泳，慢跑，羽毛球，跆拳道等。

主要原因是有氧运动可使人体吸入比平常多的氧气。多吸入氧可使体内血红蛋白增多，机体营养物质充足，使机体免疫细胞防御病原体能力明显增强，有氧运动还可能加快体液循环，促进细胞的新陈代谢，将有害物质排出，从而大大减少体内的致病因子、致癌因子。适宜的有氧运动，可降低人们心脑血管疾病的发生。

3、情欲

许多女性往往存在戒心，害怕在性生活中毫无保留地与丈夫通体合作的话，丈夫会责怪她轻浮，所以时时处处拼命压抑真正的反应和情绪，当然这也和我国几千年的妇女传统的封建思想有关。但实际上，男女的这种基本的情感兵不应该被压抑，这是一种正常的表现。

对于大部分人来说，适度夫妻生活可以改善关系。反之，性压抑会使伴侣双方出现裂痕，导致互相猜忌、怀疑，最终感情走向破裂，影响家庭和谐。

饮食、运动和情感欲望，如果在短时间里被抑制，不会感到有什么，时间长了，还可能让人产生烦躁、焦虑等不适症状。

参考文献：

[1]柯思婷，保持身心健康才是关键[j],理财周刊,2021-06-15

[2]陈健，饶坚，运动对身体成分控制的研究进展[j],拳击与格斗,2021年8期

[3]金鑫, 欲望[j],健身科学, - 2007,000(002) - 24～24 - 共1页