某天，小编打开淘宝，刷到了首页推荐：
“让你看透人心的8本书！”
“让你受益一生的10本书！”
第一本就是《梦的解析》，再下来是《乌合之众》、《微表情心理学》......
小编寻思：好家伙，都2021年了！畅销书还是这个话术!
好像读完这几本书，就能变身柯南转世，现代包公，可以火眼金睛，洞穿人心。
再看看《梦的解析》书评：
有的人将其奉为圣经，早晚焚香捧读；
有的人将其当作周公，期望得到姻缘财运的直接指示；
更有甚者，在书海里找到了终极自我；
评论两极分化，然而大师的心血，终究还是错付了。
究竟是读懂，还是“学废”，全看你能不能理解下面要讲的内容了（敲黑板，划重点啦）。
今天，小编就和大家来唠唠，梦、潜意识这些神神叨叨的东西，在心理学家眼里究竟是什么！
潜意识是什么？怎样帮助我们理解自我？
弗洛伊德认为，梦是潜意识的入口。看似是毫无逻辑、稀奇古怪的故事，其实隐藏了内心深处的愿望，包含着早期经验的隐藏想法和联系。
所以在了解我们的梦之前，必然要了解潜意识的概念。
大师觉得人的心灵像一块地图，可以分为3个不同的领域：
潜意识：由不可接受的想法和情感构成，也叫做无意识。
前意识：由能够变成意识内容的可接受的想法和情感构成。
意识：由任何时间处于意识觉察中的想法和情感构成。
潜意识里藏着人的欲望和想法，我们深深受其影响，却无法意识到它们的存在。
豆瓣9.3分的科幻神片《盗梦空间》，小李子饰演的盗梦神偷就是潜入他人梦境，从而窃取商业机密，或是重塑做梦人的信念。
在小李子团队的不懈努力下，商业巨头的继承人相信了“放弃家族企业，自立门户”这个念头，而且对此毫不怀疑。
精神分析师的工作跟造梦人也很像，必要的时候，他们也会层层深入来访者的梦境，揭开种种心灵的掩饰，让你觉察到“原来我是这么想的”！
不同的是，精神分析师的工作是要解除心灵的防御，而不是植入什么邪恶的念头，也并不会像科幻动作大片里一样，进入到你的梦境。
咨询师和来访者仍旧是基于谈话治疗，在来访者报告的梦境中寻找蛛丝马迹，让来访者自己觉察到潜意识中的内容。
在分析的过程中，来访者逐渐学会面对自己重复的行为模式、情绪反应，或是过去不愿意直面的经历，从而克服防御机制，消除或缓解适应不良的症状。
潜意识的大门，自梦境打开
那么，梦是如何表达我们的愿望的呢？举一个来访者的例子：
“我梦到自己是五岁，带着极大的兴奋等待父亲下班回家。当他到家时，他的鞋上有些让人恶心的东西，很可能是他踩到了狗屎。不管他沾上了什么，都有点不吉利，而且这个梦的结尾让我觉得毛骨悚然。”
弗洛伊德通过引导这位来访者做自由联想了解到，她的弟弟在她五岁时出生，她非常嫉妒父亲给了母亲一个孩子，而且她和弟弟早年的关系也有很多可怕的回忆。
所以，从弗洛伊德关于梦的理论来看，这个梦代表着：
她强烈地依恋着父亲，而这份感情被凝缩为了热切地等待父亲回家。而她觉得弟弟是一团狗屎，损害了她跟父亲的关系。她无法为这件让她愤怒的事情责备父亲，所以就将之看成了父亲无法控制的一件意外事件。
人在睡觉的时候，阻止被禁止的愿望进入意识的力量变弱了。进入意识和阻止愿望进入意识的两股力量达成了妥协，愿望把自己进行了各种伪装，经历了复杂的歪曲过程，然后生产出了梦。
做梦时，我们会注意到：
1）梦是一种视觉语言。
产生梦的脑部机制必须找到一种方式，将对探索个人无意识的担心、没有准备好的感觉等抽象的问题转化为视觉形式。
举个例子，一位来访者在第一次治疗后梦到：
“我走进一家百货公司想要买旅行的商品，但我忘了一些东西，它们在地下室，于是我开始下楼，楼梯很黑，摇摇晃晃的，我很害怕。”
很明显他的梦意味着，治疗过程被描绘成了旅行，而他感到还没准备好就进入了治疗。他需要的东西在地下室，也就是“无意识”中，又黑又吓人的楼梯代表了他眼中的治疗既困难又可怕
工过程十分复杂。
梦的加工机制会通过凝缩、置换、象征、润饰等手法，将不可被接受的愿望进行种种变形，成为看似无关，但可以被你接受的意象。
比如上面提到的梦到爸爸的鞋踩到狗屎的例子，女孩自我的一部分是无法接受“我觉得弟弟破坏了爸爸和我的关系”这个念头的。
所以她的大脑将这个想法折叠扭曲，变成了一个让人摸不着头脑的故事，通过对梦进行自由联想才得以破译其中密码。
3）“日有所思，夜有所梦”。
梦会使用当天的记忆素材，也就是所谓的日间残余。为了让梦里的意象显得足够重要，你的大脑就会用一些有意义、有情感价值的东西（比如当天最新的经历）来强化这个故事。
当然，梦境仅仅是精神分析师们用来解析潜意识的工具之一。除了释梦，他们还可能用到的工具包括自由联想、对移情的探索、观察来访者可能没有察觉到的防御机制和感受，这个我们有机会再详细介绍。
普通人可以释梦吗？
我们在这里分享几个帮助你理解梦境的小点子:
1）如果你觉得自己没有做梦，或是不记得做了什么梦，可以在床头准备一个记事本。
在醒来时记下任何你记得住的梦。长此以往可以养成记录梦境的习惯。
2）问问自己这几个问题：
想一想前一天发生了什么？
在梦的不同部分，你体验到的情绪是什么样子？这个梦的核心情绪是什么？
3）这是你的梦境，所有的东西都跟你有关。
尝试把梦里出现的所有人物看成是你自己的某个方面，试着让自己代表不同的部分说话。
你会发现，那些对立的角色，可能显示了你内心的矛盾，或是你没有留意到的选择。
记住，所有的梦都是有意义的。
了解你的梦境，就是一个探索自我、发现内在声音的旅程。
最后，小编祝你今晚好梦，旅途愉快！
参考文献：
[1] Mitchell, S. A., & Black, M. J. (2016). Freud and beyond: A history of modern psychoanalytic thought. Hachette UK.
[2] Yalom, I. D. (2002). The gift of therapy: An open letter to a new generation of therapists and their patients.
今日测试
每个人都会做梦，但做梦的原因各不相同，有的人在梦中消化情绪，有的人无意识回顾过去的人生，也有的人因为疾病，甚至有人的梦境看起来是在指引未来，当然还有各种各样的原因，快来测一测，你为啥做梦吧？
1、你最近一周内，有印象特别深刻的梦？
A、是 ——2
B、否 ——3
2、你的梦境是否真的在现实生活中发生？
A、是 ——4
B、否 ——5
3、现实生活中，是否出现过一个你不曾见过的人或者一个陌生的地方？
A、是 ——5
B、否 ——6
4、梦到一些伤心绝望的事情，醒来时泪流满面？
A、是 ——7
B、否 ——8
5、梦游或者熟睡后断片？
A、是 ——8
B、否 ——9
6、经常一觉到天亮，梦什么的跟自己毫无机会；
A、是 ——9
B、否 ——10
7、曾经清楚知道自己在做梦，但就是无法醒过来；
A、是 ——A
B、否 ——B
8、曾被人托梦；
A、是 ——B
B、否 ——C
9、做出连续剧一样的梦境；
A、是 ——A
B、否 ——C
10、知道自己做梦了，但是啥都想不起来；
A、是 ——C
B、否 ——D
结果解析：
A ：梦境依然在工作
对你来说，你的梦是对白天未完成事情的继续思考，你深思熟虑，也十分有想法，无论学习或是工作，只要你产生兴趣，往往全力以赴，白天没完成的事情，晚上会放入梦中继续思考。
身体已经放松，但大脑依然转个不停，所以，你对自己的梦境总是记得不是特别清楚，你梦境的内容通常会反映你近期的状况，但要注意休息，当心睡眠不良哦。
B、梦境里继续钻牛角尖
你的聪明，灵活往往在人群中都算是首屈一指的，机敏的反应是你的绝佳品质，你习惯给自己定很高的要求和标准，好强的你，总是劳心劳力，将责任揽上肩头，这很容易让你超负荷，过去和最近的沉重压力，就带入你的梦境当中了，尝试解析自己的梦境，你会对自己有更深的了解哦。
C、梦有什么关系，睡觉才是大事
身心平衡说的就是你，睡眠是你放松、补充体力的最佳方式，你的睡眠品质很好，虽然偶尔做梦，但那对你基本上没有影响。
抗压性很好的你，知道如何平衡娱乐和工作。
你的潜意识当中仍然有一些重要的存在，如果你那天做一个印象深刻的梦，那一定是你的潜意识要告诉你十分重要的事情。
D、梦什么梦，不存在
你很容易进入睡眠状态，对你来说，与其担心做什么梦，都不如说会担心睡过头。
你个性较为开朗，情绪来去很快，也不会去觉察一些情绪问题，这不是什么好情况。
如果经常做梦的话，记得去探索一下自己的梦境哦，或许你会发现以前从没想到过的事情。
-END-
策划：凌辰
作者：罗南希Nancy
编辑：雪梨
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