孕期身体的六种表现，暗示胎宝发育得不错，但需注意睡眠情况

对于孕妈而言，每天最操心的事情就是胎宝的健康和发育问题，谁也不希望怀孕到一半出现胎停的情况，或者宝宝生出来之后，身体有缺陷。

于是很多宝妈会关注怀孕之后身体的每一个变化，但有时候也会被这些变化弄得心惊胆颤。

实际上，如果孕期身体出现这六种表现，表示胎儿发育不错

1）有正常的早孕反应

孕妈在怀孕早期，有呕吐、腰酸、胸部胀痛、食欲不振等情况都是很正常的，因为胚胎的发育，宝妈身体的激素水平发生了变化，于是身体也出现了一系列变化。

这就说明了宝宝在健康发育。

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不过因为人的体质不同，有的孕妈没有早孕反应，也不能说明胚胎没有发育好。

早孕反应一般出现在孕4~6周的时候，在孕中期会慢慢缓解。

2）上厕所次数变多，肠胃也变差

宝宝在逐渐长大的时候，会对孕妈身体的一些器官造成压迫，于是很多孕妈都会出现尿频的情况，而且不能憋尿。

也因为对肠胃造成压迫，导致吃一点就会觉得很撑，还会消化不良、便秘。

如果情况越来越严重，也说明胎宝是在健康成长的，孕妈可以多吃膳食纤维丰富的食物促进肠胃蠕动，但不能为了不上厕所少喝水，不仅会影响自己和胎儿健康，也会使便秘更严重。

3）胸部变大、胀痛

孕期孕妈的身体激素会发生变化，雌性激素分泌增加，导致胸部再次进行发育，好为将来哺乳做准备，很多孕妈在孕三到四月的时候，会感受到明显变化，这是很正常的，不要害怕。

孕妈平时可穿宽松的内衣，减少对乳房的压迫，可缓解不舒服，也要注意个人卫生，以免造成发育异常。

4）有规律、正常的胎动

在孕四个月的时候，孕妈就能感受到宝宝的活动了，正常的胎动应该是一小时3~5次，或者12小时30~40次。

在宝宝胎动的时候，可以试着与他们互动一下，促进大脑发育，平时就不要打扰了，以免影响休息。

5）腰酸背痛

到了孕中晚期，胎儿会越来越大，孕妈腹部重量的增加也会影响到脊椎，腰部肌肉，于是很多宝妈就出现了腰酸背痛的情况。

虽然胎宝重量增加是很正常，但宝妈还是要注意控制自己体重，特别是孕晚期的时候，如果多吃，只会让宝宝长得更胖，对发育无益，还反而使腰背身体更难受

6）胃口变化

孕妈的口味是很奇怪的，有的什么都不想吃，有的却比以前更能吃的，还有孕妈每天都想吃一些奇奇怪怪的东西，这都说明宝宝在健康发育。

虽然孕期需要控制饮食，但有时候放纵一下也没事。

孕期，宝妈受影响比较多的还有睡眠，而且睡眠与胎宝健康息息相关，睡觉出现异常情况，孩子健康也会受损。

孕妈睡觉时如果出现这三种情况，需要及时解决

▼呼吸困难

孕期的呼吸不畅，可能是胎儿过大压迫胸腔引起的，也可能是因为孕妈活动太过或情绪不高。

这时需要及时调整姿势，平复心情和呼吸，以免缺氧影响宝宝大脑发育，若迟迟没改善，就需要去医院检查心肺了。

▼胎动频繁

当宝宝不喜欢妈妈的睡姿时，就会用剧烈的胎动来反抗，这时换一个睡姿就可以了，以免影响胎宝发育。

美国专家建议，孕妇比较适合30°的侧睡，因此，晚上睡眠困难的孕妈不妨用枕头垫在腰部、背部、腿部或直接买一个孕妇枕。

▼腿抽筋

晚上腿抽筋不仅影响孕妈睡眠，而且还是在暗示孕妈身体疲劳或缺钙，需要在睡前按摩一下静脉或补钙，以免耽误胎宝发育。

【幸孕姐】

怀孕之后的身体虽然与胎儿健康有关，能给孕妈一个大致判断，但为了宝宝健康，该做的产检还是一个都不能少。