中国历史上最长寿皇帝，活到80以上的只有5位，乾隆荣登榜首！

中国历史上最长寿的皇帝，这个没有争议，乾隆皇帝爱新觉罗·弘历，生于1711年，卒于1799年，享年89岁。在“人生七十古来稀”的古代，尤其是平均寿命更低的皇帝来说，真的是极其难得了。

我们可以看一看中国古代皇帝的寿命排行榜，乾隆89岁，梁武帝萧衍86岁，女皇武则天82岁，宋高宗赵构81岁，元世祖忽必烈80岁。

我们分析这五位皇帝长寿的原因，也就基本能得出一些长寿的秘诀。我们不妨从低到高，看看他们是怎么延年益寿的。

忽必烈：充足锻炼、中西医结合、注重养生。

蒙古族是马背上的民族，作为元朝的创始人，忽必烈早年也是驰骋沙场、东征西战，充足的锻炼造就了强劲的体魄。但是，仅仅如此还远远不够，毕竟常年的征战反而容易造成一身伤病。

所以，医疗和保健就显得特别重要，这一点忽必烈有了得天独厚的条件。在忽必烈的治下，从中国到欧洲最先进的医学技术得到了融会贯通，早年就有了一名阿拉伯医生爱薛，和一名中国医生许国祯共同为他服务，可谓中西医结合，取长补短。

做了皇帝以后，忽必烈更是融合欧洲、蒙古、汉族三种饮食模式，建立了完备的“食补”体系。忽必烈在宫中设掌饮膳太医四人，也就是专职营养师，这都保证了忽必烈的延年益寿。

赵构：清心寡欲，益寿延年。

虽然在传统观念中，岳飞北伐，赵构不积极，说是怕岳飞迎回徽钦二帝后自己皇位不保，由此让我们觉得赵构是个贪恋权位的人。但实际上，赵构真的称得上清心寡欲，无论是对权力还是对女色。

当然了，早年血气方刚的赵构并不是这个样子的。根据《靖康稗史》的记载：“康王目光如炬，好色如父，侍婢多死者”，真的是个色胚。

但后来就不一样了，相传他刚做了三年皇帝，金兵突袭扬州，吓得正在扬州的赵构失去了生育能力。后来部下苗傅、刘正彦又发动兵变，他仅有的一个三岁的儿子也死了，从此孤家寡人，断子绝孙。

男女方面的事是不行了，也就避免了女色伤身。而没有自己的子嗣恐怕也让他“大彻大悟”，从此对权势没有什么迷恋了。

所以赵构56岁就禅让皇位给养子宋孝宗赵昚，做了25年太上皇，基本不问政事，就连孝宗给岳飞平反他都没过多干涉。晚年写字画画，陶冶情操，倒也无忧无虑，清闲自在。

武则天：优良的基因，做爱做的事。

作为中国历史上唯一的女皇，武则天也是难得的长寿星，这首先得益于自己优良的基因，也就是她的母亲基因太强大了。武则天的母亲荣国夫人杨氏，44岁才作为继室嫁给武则天的父亲武士彠，在这个一般女子可能都无法生育的年纪，杨阿姨还一口气连生了三个女儿，足见身体一级棒。

除此之外，和赵构晚年的清心寡欲完全相反，武则天的欲望就特别强烈了，不管是权力方面还是男女方面。

权力上自不必说，帮着高宗李治铲除长孙无忌等人，然后二圣临朝、废立太子、废中宗立睿宗、自行称帝，古往今来第一女强人。

而武则天在男宠方面也是颇有建树，后宫著名的面首就有薛怀义、沈南蓼、张昌宗、张易之等人。在男宠的滋润下，老太太据说八十多岁还长出了黑头发。

萧衍：宗教精神寄托。

要长寿，最重要的是心态。调整心态的最好方法，可能就是有一个精神寄托。在这点上，比赵构写字画画更胜一筹的，恐怕就是梁武帝萧衍的醉心佛学了。

说起来，武则天也信佛，还宣传自己是弥勒转世，但武则天的信佛更多是用来对自己进行包装，强化统治。而萧衍老爷子，那是真的虔诚，虔诚到江山都可以不要。

萧衍在位后期，大肆建造佛寺。所谓“南朝四百八十寺”，基本都是老爷子的手笔。老头还是个佛学理论家，从佛经中找到依据，从此规定僧人不能吃荤。他自己当然也是不近女色不吃肉，看来对男人来说，清心寡欲真的是长寿秘诀。

最后，老头还舍身出家，完全放下了皇权。大臣们一看这哪成啊，赶紧筹钱给皇帝赎身。老爷子觉得这样好像不错，能给寺庙带来可观收入，干脆反复操作，出家四次，也真是让人哭笑不得。

最后，萧衍因为收留北齐叛将侯景，后来又跟北齐讲和想把侯景送回去，导致侯景造反，自己最后被活活饿死。要不然，估计老头能活更久，乾隆未必超得过他。

乾隆：你们有的我都有。

最后就是乾隆爷了，前几位皇帝长寿的秘诀，他或多或少都能沾到一点，这也就促成了他坐稳第一长寿皇帝的宝座。

乾隆和武则天一样，有长寿的基因。乾隆生母孝圣宪皇后活到85岁，居清朝太后之冠。而且身体硬朗，乾隆每次四次南巡，老太太都一同随行游山玩水。这种好基因，自然遗传给了乾隆。

与忽必烈一样，乾隆爱好运动，注重养生，有良好的作息规律。清朝也是马上得天下，所以乾隆的骑马射箭都是基础技能，并且在各族医生的建议下科学养生，饮食营养搭配。乾隆早年抽烟，却能听从御医的建议戒烟，足见他生活也比较节制。

和萧衍、赵构一样，乾隆有精神寄托。这位皇帝虽然文采也就这样，但人家喜欢写诗，一生作诗四万多首。而且还是个收藏大家，文物盖章爱好者，对瓷器、家具等也有独到的“乡村风格”爱好。甭管人家品味怎么样，至少这些事情都让乾隆感到很快乐，那就足够了。

而乾隆一直醉心于自己的“十全武功”，把修四库全书看作自己的丰功伟绩，这都让自己身心得到极大满足。

因此，要长寿，除了先天条件基因无法改变外，锻炼身体、科学养生、平衡膳食，最重要的是，保持良好的心态，那长寿自会向你招手。