惊恐发作是怎样的一种体验？

斯蒂芬教授在一次 TED 演讲中，讲到自己 29 岁时第一次惊恐发作的经历。

那时的斯蒂芬是南加州大学的一名助理教授，有次系里开会，几位教授正在激烈地争论，斯蒂芬想说话，却一句话也说不出来。其他人看着他嘴巴急切地一张一合，却没有一个字出来，就像是一幕怪异的哑剧。

有一天晚上，他再次惊恐障碍发作，心跳加速、呼吸困难、喉头堵塞、透不过气，仿佛马上就要窒息了，斯蒂芬感觉到极度恐惧和绝望。

即使之后症状缓解了，斯蒂芬依旧会陷入持续不断的焦虑和恐惧中——因为惊恐发作时让他感觉末日来临自己快要死掉了，这种濒死感像梦魇一样萦绕在脑海中。

这是心脏病发作还是惊恐发作？

惊恐发作的症状多数是躯体性的，而且很多时候这些症状会严重到让你认为这是心脏病发作。

事实上，很多受惊恐发作困扰的人会反复去看医生或看急诊以寻求帮助，因为他们会觉得这些症状是由重大疾病导致的，可能会威胁生命安全。

惊恐障碍也被称为“杰出的冒名顶替者”，大部分患者可能因为肠胃不适、心悸胸闷、手脚麻木、面色苍白等原因去医院，可到医院做完一轮检查后，却查不出明确的病痛根源。

当然，排除其他可能导致这些症状——如胸痛，心悸或呼吸困难等的病因是十分必要的，如果所有导致病痛的躯体性因素都被排除掉之后依旧找不到原因，那我们就该考虑下，有可能是惊恐障碍。

惊恐发作的体征与症状

惊恐发作往往突然出现，在 10 分钟内症状达到顶峰。多数惊恐发作在 20-30 分钟内结束，持续时间很少超过 1 小时，惊恐发作通常表现为以下症状：

● 呼吸短促
● 心悸或心率增加
● 胸痛或胸部不适
● 颤抖
● 窒息感
● 感到周围环境不真实或与之分离
● 出汗
● 恶心或反胃
● 眩晕或昏厥感
● 麻木或刺痛感
● 忽冷忽热
● 害怕失控或发疯，出现濒死感

惊恐发作在任何地方，任何时间都可能出现。当你在商店购物，走在街上，开车或者坐在家里的沙发上时，都有可能发生惊恐发作。

关爱惊恐障碍患者

很多惊恐障碍患者不被家人理解，患者本人表述说自己难受、疼痛、崩溃，要紧急拨打 120 救自己，但家人陪同到医院后查不出具体原因时，有些患者会被家人责备，或被扣上“作”的帽子。