文|吕姑娘
东京奥运会快接近尾声了！
就在昨天，男子4*100接力决赛结束，中国队获得了第四名，在最后时刻力压昔日冠军队伍牙买加，成绩为37秒79，刷新了国内纪录。
虽然中国队不能站在领奖台上，但苏炳添的表现在中国人心中早已超越金牌，被国人称之为苏神。
8月1日晚，中国选手苏炳添在东京奥运会百米飞人决赛中以9秒98获得第6名，打破了亚洲纪录，成为了第一个跑进奥运会100米决赛的黄种人。
32岁的他，创造了中国人的历史，挑战了黄种人的人类极限。
32岁可以说是运动界的高龄了，能够获得如此成绩的他，除了刻苦训练外，离不开他强大的自律。
而自律与不自律，就看你是否能够将两件事做到极致。
1、不去做喜欢但不应该做的事情
苏炳添成为了亚洲第一飞人后，曾带过他的教练邹振先告诉我们：“苏炳添非常优秀，他的自律成就了今天的他。”
邹振先表示道，苏炳添的身体条件其实一般，并没有达到天赋级别，但是他非常自律，虽然已经结婚生子，但对自己的训练非常严格。
苏炳添的表哥说，逢年过年，每次家庭聚会，亲戚们都是吃吃喝喝，但苏炳添为了保持良好的身体状况，从不乱吃东西，不吃猪肉，不喝酒，甚至不喝橙汁不吃西瓜。即使身在美食都城广州，也从不出去吃饭。
了解苏炳添的队友和朋友们都知道，在苏炳添的世界里，抽烟、喝酒、泡吧、逛街等打发无聊时间的事情，苏炳添从来不做，空下来时他要么是训练要么就是思考与训练有关的事。
每当其他人在熬夜玩手机时，苏炳添都是雷打不动的十点关机准时入睡，第二天一早，当他人还在梦乡时，苏炳添已经进入到训练状态了。
人都是有惰性的，能够做到十几年如一日的生活严格要求，即使是运动员，也少有人做到。
吃好吃的、睡懒觉，都是人的本性，但能够克制约束自己的欲望，才能成就自己。
在娱乐圈，有一位不老女神，称不上是大美女，但她有魔鬼般的身材、一米七的个子不超过100斤，一双笔直的腿让全世界人羡慕，全身上下不见一丝赘肉。
她就是莫文蔚。
莫文蔚是如何保持好身材的呢？
除了几十年如一日的健身外，她不吃盐、不喝饮料、不吃辛辣食物，每天都是清淡的饮食，所以我们看不出岁月在她身上留下的任何痕迹。
任何达人，都有个共性，那就是对自己狠，不去做喜欢但不应该做的任何事。
2、做不喜欢但应该做的事
人是一种十分矛盾的动物，大脑神经学告诉我们，强大的惰性与巨大的潜力在我们体内共存。
谁都知道自律很重要，但在现实中 ，很少有人能够做到。
因为自律意味着你要放弃自己喜欢做的事，放弃自己的惰性，做那些你不喜欢但应该做的事。
就像你想保持完美的体型，你就得管住嘴、迈开腿；
你想获得好成绩，你就不能挥霍时间去消遣娱乐；
你想有所成就，就必须花时间去研究、去探索，而不是去享受……
要做到自律，你就得每天去做一点自己心里不愿意做但又应该做的事，以来才能磨砺、调控心性。
你就得经常强迫自己进入状态，久而久之，才能养成习惯，才能对那些真正需要完成的义务而不感到痛苦。
人必须学会强迫自己，才能将自身潜力发挥得淋漓尽致。
著名心血管专家胡大一教授，在2019年元旦曾讲述过自己坚持走路18年的故事：
在2000年元旦，意识到自己存在“三高“（高血压、高血脂、高血糖）后，开启了每天一万步健身旅程，无一天懈怠。
18年后，胡大一教授坚持健身的结果是：体重下降了22公斤，”三高”也消失了，人健康了。
人啊，只要付出比别人更多的努力，在一次次强迫的磨砺中，慢慢清除掉自己的坏习气，就能恢复内心光明的心性，不知不觉中养成好的习惯和行为。
苏炳添的启蒙教练杨永强曾回忆道，苏炳添在学校田径队时，从来不缺勤，每次训练都积极参加。
超强的自我管理是决定一个运动员成绩和职业生涯长度的关键因素，正是强大的自律，成就了苏炳添。
多做不喜欢做应该做的事，就能获得意想不到的修为和成功。
人唯有做到以上两件事，才能实现自律，才能达到“从心所欲不逾矩”的自由境界。
愿你我区勉
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