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一杯白开水：早上一杯白开水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上一杯白开水能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。
一片多种维生素复合片：在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
一杯醋：女人还是有点“醋意”的好，适当的食用醋可以延缓血管的硬化。
一袋鲜奶：这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶是最便宜、最有效的美容面膜。
一瓶矿泉水：一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
一杯茶：女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要 减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂。
一个西红柿：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
一个补水面膜：每天晚上临睡前，做一个简单的补水面膜，然后涂上 护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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