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足力健提醒老人选鞋不用太“跟脚”

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大家在选鞋的时候总怕不跟脚,走路趿拉,不利索,也怕穿的鞋太大容易摔跟头。但是相关专家指出,老人选鞋时也不能一味追求“跟脚”,因为老人的生理和疾病特点使得老人的脚更易发生肿胀,有时鞋子太“跟脚”,往往会变成“挤脚”。足力健作为一直研究老人脚型特点,也发现了老年人脚部更易肿胀这一特点,因此提醒各位老年人选鞋不用太“跟脚”。

一、老人的脚更易“肿”

人老了,肌肉力量减弱,导致心脏泵血力量较弱,而老人血管弹性变差,静脉瓣功能变差,就会引起静脉回流障碍导致下肢肿胀。此外,老人皮下组织逐渐松弛,皮肤水分蒸发减少,体内水分排出减少,会引起身体浮肿,而脚又位于人体最下部,血液向上回流阻力较大,站立时间过长,水肿就愈加明显。对于此类水肿,一般经平卧或休息后方可消失。此外,一些慢病如冠心病、高血压、肾功能衰退等,也会导致老人脚部肿胀。这些老人选鞋就更应注意选宽松度。

二、晚上的脚会变大

除了老年人本身的生理特点,任何年龄段的人都会出现脚“早小晚大”的情况。早上起来,经过一夜休息,足部血液循环较通畅,这时脚相对较小,但经过一天的站立和行走,由于重力作用,血液往低处走。脚部和腿部的血液循环慢,所以要比早晨肿胀一些。不过,这都是正常现象,无需担心。老人选鞋时,如果只追求早上“跟脚”,晚上遛弯时难免就会“挤脚”。所以,上午选鞋要留有“余地”,以弥补微小的尺寸差异。

三、糖尿病足最怕挤压

糖足老人更是如此。由于神经病变造成血管改变及感觉缺失,糖尿病患者足部血管供血不好,易发生缺血、破溃及感染。所以,糖足患者选鞋一定要合脚且不挤脚。太紧或有突出硬物都会对脚造成局部压力过大而伤害双脚。

总体原则是宽松、柔软、透气。具体而言:鞋面要柔软、材料透气,边缘、内衬要光滑、脚趾区域无接缝;鞋底要防滑、耐磨,有缓冲力,能分散患者脚底受力,减少脚变形几率,鞋跟不超过3cm;鞋前部要充裕,站立时,鞋顶端离最长的脚趾要留出1cm距离,侧面不应使旁边的脚趾感觉受到挤压,中部紧固,防止双脚向前滑动;封闭式鞋跟,不穿拖鞋,最好选择系带或魔术贴鞋,能随时根据脚部肿胀情况调整松紧。

以上就是关于老人选择不用太“跟脚”的一些解释,希望本篇文章能够对老年朋友在选择鞋子的时候有所帮助,最后祝愿每老年人都能穿上舒服合适的鞋子。

文章部分内容节选自:健康时报-足部健康专栏

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