网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

频繁遗精后果很严重,这五个运动让你摆脱遗精

0
分享至

今天北京泰和国医副主任医师李嘉跟大家分享一下
遗精是青春期后男性常见的生理现象,未婚男性在正常情况下,每月遗精1~2次,即精满则溢。那么,频繁遗精有什么后果呢?若遗精次数超过正常, 同时遗精后伴有临床症状,如精神萎靡、头昏头晕、失眠多梦、腰膝酸软、四肢乏力,即为频繁遗精。
频繁遗精的后果是什么?
1、影响精神状态
容易精神萎靡不振、情绪不稳定、记忆力下降、遇事无精打采、对外界显得十分淡漠、多梦失眠等现象,必然会影响到学习与工作。
2、出现不适症状
如果遗精次数明显增多,而且连续几个月都如此。临床上,必然会出现许多不适症状,例如头昏、眼花、耳鸣、疲倦、腰酸、腿软、口渴、心悸、多汗等,势必影响到整体健康状况。
3、造成性功能障碍
对于已婚男子,如果还有频繁的遗精,日久必然会干扰正常性功能的发挥,造成性欲减退、早泄、勃起功能障碍等,势必影响到整体健康状况。
五种运动让男人摆脱遗精
1、静力半蹲站桩法


挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。
2、仰卧收腹臂腿上举法


取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。
3、自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。
4、提肛运动法


坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每次可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。
5、冷水冲洗法
在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
放量,A股再次大涨!周二(11月6日)会见证历史吗?

放量,A股再次大涨!周二(11月6日)会见证历史吗?

郭小凡财经
2024-11-05 15:23:47
中方首次对外公开世界最强反隐身/反导610A预警雷达!

中方首次对外公开世界最强反隐身/反导610A预警雷达!

头条爆料007
2024-11-04 17:09:29
龚炯:不用看民调!看这一关键信息,能预判特朗普与哈里斯谁会赢

龚炯:不用看民调!看这一关键信息,能预判特朗普与哈里斯谁会赢

史小纪
2024-11-05 10:39:22
一个混混的传奇:某大佬的司机和白手套,娶小燕子,洗白后又消失

一个混混的传奇:某大佬的司机和白手套,娶小燕子,洗白后又消失

阿胡
2024-10-29 12:19:46
张继科乒乓球馆开业,没有圈内人到场,1个人红墙下拍照尽显孤凉

张继科乒乓球馆开业,没有圈内人到场,1个人红墙下拍照尽显孤凉

观察鉴娱
2024-11-05 10:48:18
朝鲜公开毛岸英牺牲真相:内容简短却很炸裂,真正凶手不是美国人

朝鲜公开毛岸英牺牲真相:内容简短却很炸裂,真正凶手不是美国人

南书房
2024-07-29 18:53:04
前俄罗斯队主帅:斯卢茨基应继续和申花合作 他的执教足够成功

前俄罗斯队主帅:斯卢茨基应继续和申花合作 他的执教足够成功

直播吧
2024-11-05 09:38:31
超1万人围观!娃哈哈15万股将被拍卖,起拍价格268万元

超1万人围观!娃哈哈15万股将被拍卖,起拍价格268万元

时代财经
2024-11-05 16:02:12
汉奸儿子成了总统后,上任就与中国断交,面临亡国危机又求助中国

汉奸儿子成了总统后,上任就与中国断交,面临亡国危机又求助中国

通文知史
2024-11-05 17:50:03
继广州站后,金星佛山演出也遭取消!剧院已发公告:票款全退

继广州站后,金星佛山演出也遭取消!剧院已发公告:票款全退

可达鸭面面观
2024-10-30 14:34:05
安徽一公园帐篷里惊现两具尸体,现场画面流出,一细节信息量大

安徽一公园帐篷里惊现两具尸体,现场画面流出,一细节信息量大

博士观察
2024-11-04 20:38:26
我妈擅自把我新电脑送给表妹,我反手把她金手镯送舅妈,她急了

我妈擅自把我新电脑送给表妹,我反手把她金手镯送舅妈,她急了

深夜列车故事集
2024-10-31 15:50:02
天津楼市全军覆没,天津楼市待售二手房从201000套减少到198000套

天津楼市全军覆没,天津楼市待售二手房从201000套减少到198000套

有事问彭叔
2024-11-04 21:29:17
西媒:姆巴佩对在皇马踢9号位不太舒服,他希望首发左路

西媒:姆巴佩对在皇马踢9号位不太舒服,他希望首发左路

直播吧
2024-11-05 17:59:25
首胜莱巴金娜!郑钦文:真的很高兴,她是目前最棒的球员之一

首胜莱巴金娜!郑钦文:真的很高兴,她是目前最棒的球员之一

直播吧
2024-11-04 23:42:10
为解除“封杀”,苹果妥协了!据称将在印尼投资1000万美元

为解除“封杀”,苹果妥协了!据称将在印尼投资1000万美元

财联社
2024-11-05 14:13:05
神舟飞船6次着陆在大叔家草场,牧民家68万亩牧场已成了热门锚点

神舟飞船6次着陆在大叔家草场,牧民家68万亩牧场已成了热门锚点

光电科技君
2024-11-04 10:48:27
迟重瑞直播时说手中的黄花梨手珠价值500万,卖给家人们只要4800

迟重瑞直播时说手中的黄花梨手珠价值500万,卖给家人们只要4800

百态人间
2024-10-22 16:43:17
丹麦王后:“冻龄”传奇的海边度假

丹麦王后:“冻龄”传奇的海边度假

述家娱记
2024-11-02 09:24:20
43岁伊万卡内核真强大,丈夫5年抗癌瘦成皮包骨,她带3个孩子长大

43岁伊万卡内核真强大,丈夫5年抗癌瘦成皮包骨,她带3个孩子长大

莆农阿
2024-11-05 16:57:04
2024-11-05 18:36:49
中医师李医生
中医师李医生
技术上精益求精服务上全心全意
89文章数 203关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

特朗普在首个投票点与哈里斯打平 上一次0:5输给拜登

头条要闻

特朗普在首个投票点与哈里斯打平 上一次0:5输给拜登

体育要闻

一个想改变中国足球的日本人

娱乐要闻

周雨彤风波升级!阴阳怪气遭全网怒怼

财经要闻

超配!高盛:AH股未来一年回报率20%

科技要闻

字节跳动上半年营收直逼Meta:TikTok狂飙

汽车要闻

新款别克世纪将11月12日上市 预售价48.99万起

态度原创

健康
家居
旅游
时尚
房产

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

家居要闻

纯粹干净空间 极简米灰色基调

旅游要闻

北京环球影城大巡游本周六起回归

20岁不火,50岁当模特爆红,她说人生慢点也没关系

房产要闻

加急补货!三亚巨量住宅马上杀出!备案价最高飙到7万+/㎡!

无障碍浏览 进入关怀版