现代乒乓球最流行的反手拧拉技术，简单易学效果佳，你值得拥有

现代乒乓球最流行的反手拧拉技术已经成为年轻选手的标配。在比赛无论对手将球发到什么位置都能及时上步，轻松拧成上旋直接进入上旋球相持阶段，比拼基本功的深度。樊振东、林昀儒、王楚钦、林高远等年轻选手都是反手拧拉技术的应用高手，在比赛中频频使用此项技术得分。就算是“老将”马龙也会偶尔出其不意用反手拧拉改变比赛节奏，争取主动上手进攻。

如此好用反手拧拉技术，业余乒乓球爱好者中真正掌握和应用的人却寥寥无几，绝大多数人还停留在搓球、摆短和劈长的控制阶段。下面给大家介绍一种简单易学的反手拧拉练习方法，只要坚持一段时间的练习，你也会拥有反手拧拉绝技，在比赛中无往不利。

练习反手拧拉技术，最好有人专门发短球供练习者不断重复体验反手拧拉动作。单独一个人其实也可以完成这个训练。方法如下：

将自己这边的球台近网处放一个球拍，拍柄朝向球网，用书本或其他物品将球拍拍柄处垫起来，使球拍面与球台面形成大约30度至45度的斜面。拿一个乒乓球在球拍斜面上方扔下，乒乓球落到球拍斜面后会向前弹跳，再落到球台上弹起的高度类似于对面有人发短球的效果。这时候就可以用反手拧拉的动作去练习。最好准备一盆乒乓球，省去捡球的时间，可以连续不断地去体会反手拧拉的动作。

再讲一下反手拧拉的动作要领：

反手拧拉主要就是针对短下旋球或短不转球。短上旋也可以拧，只是拍形要更前倾一些，防止出界。

1、引拍

上半身降低重心前倾收腹，执拍手臂肘尖向前顶，前臂和手腕大幅度内敛，此时球拍头部大约指向己方腹部位置。此时乒乓球应当弹跳到胸前接近手腕位置。

2、挥拍

以执拍手臂肘尖为轴心，向右前方展开前臂并在球拍接触球时手腕外展向前摩擦发力。需要注意的是肘尖为轴心并不是说肘尖就固定不动，相反在前臂发力时肘部会顺势回收。

3、击球

一般在来球的上升期或最高期击球，击球点一般位于胸部正前方，触球位置在左侧面时可有效避免吃旋转。可根据来球的高度和旋转来选择触球位置和拍形。只要能“吃”住球，来球的旋转可以被有效抵消，确保乒乓球回球上台。

说一千道一万，反手拧拉技术都需要本人去亲身体会和不断训练才能真正掌握。以右手执拍为例，是摩擦来球的左侧面效果好，还是摩擦来球中部偏上更好，需要在训练中不断体会和调整。个人认为，拧左侧面容错率更高，更容易上台；拧中上部威胁更大，球速更快。

关于反手拧拉技术的步法配合问题。反手拧拉技术的步法想练到对方发球的瞬间移动到位非常困难，这需要从小开始大量的训练，才能达到如条件反射似的灵活步法。初学反手拧拉技术可以不考虑步法配合问题，在比赛中对手发球抛球时己方先行移动到可能接球的位置，是一个有效的办法。这实际上等于猜对方的发球落点。就算樊振东这样的顶尖选手，在比赛中也有很多回合是猜对方的发球而提前移动到位的。