一场秋雨一场寒！青岛的天随着一场场秋雨的到来，气温变得越来越低！翻开日历一看，明天是处暑，气候凉爽了，人的心情也跟着清爽起来！
1：葡萄！新鲜的葡萄不仅甘甜可口，其营养价值也是非常丰富的，不但有助于消化，还能补充人体所需的氨基酸，含有多种维生素，叶酸，以及果酸！还对缓解疲劳是有很大帮助的！
清洗葡萄时，万不可只用清水冲洗一下就算了，这是不负责任的行为！因为葡萄在种植过程中会使用很多农药，如果洗不干净会有损健康！正确的做法是，用剪刀将葡萄一粒粒地剪下，之后再用淡盐水浸泡10-15分钟，之后再用淀粉或者面粉轻轻搓洗，最后再冲洗干净就可以了！
2：猕猴桃！它是一种口感细腻，酸甜适口的美味养生水果！新鲜的猕猴桃含有大量的维生素C，蛋白质，氨基酸，以及人体所需的多种微量元素！不但可以提高消化系统的功能，还有美容养颜的效果，
买回的猕猴桃如果很生，吃起来会很酸！可以试试这样做，将猕猴桃放在高度白酒里滚上一圈，之后再用保鲜袋将其密封，这样只需一天就能吃了！
3：大枣！入秋后气候逐渐变得干燥，此时多吃一些健脾养胃的大枣，不但可以补充营养还能解秋乏去秋燥！新鲜的大枣酸甜适口，颗颗圆润，又有“小苹果”的美誉！
虽然说大枣的营养非常丰富，但是食用时一定要控制住量，吃多了容易上火，一般来说每天吃150克左右就可以，这样对身体是最有利的！
4：石榴！外形酷似玛瑙，味道酸甜可口，营养价值极为丰富！优质的石榴含有多种氨基酸人体所需的多种微量元素，还具有提神醒脑，提高免疫力的功效！
虽然说石榴是碱性水果，但是吃多了会造成肠胃不适！一般来说每个成年人每天吃一个就可以，当然根据自己对“酸”的需求来决定！吃石榴时尽量不要与西瓜，西红柿，螃蟹一同食用，以免造成身体不适！
5：蓝莓！新鲜的蓝莓，不只有这好看的外表，其营养价值也异常丰富！对增强视力，保护眼睛有着非常明显的效果！再就是蓝莓的热量非常低，含有抗氧化的功能，对延缓衰老，增强记忆力有着非常好的作用！
蓝莓还是凉性食材，吃多了不但不会上火，还有一定的清热去火的作用！唯一的缺点就是有点贵！一小盒要卖20块，差不多5毛钱一个！
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