秋天为什么要多喝茶？喝茶可以缓解“秋燥”

俗话云：“夏天过后无病三分虚”。春夏养阳、秋冬养阴，秋季是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。合理“养秋”能够恢复人在苦夏耗散的元气，以准备进入身体的存储期。

秋天为什么要多喝茶？

饮茶，可以帮助我们调养身体，清理肠胃，为人体补充维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。

【喝茶可以缓解“秋燥”】

秋燥，是秋天给人体的信号，秋燥会伴有鼻子敏感、皮肤干燥、咳嗽干呕等症状。

所以秋天是个需要补充水分，平和燥气的季节。茶汤中的氨基酸、茶多酚等物质，可以帮助补充人体水分，起到补水润燥的功效，对秋燥的各种不适有很好的缓解作用。

【喝茶可以缓解抵御秋乏】

人体在夏天大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人体处于过度消耗阶段。

夏去秋来，人的机体进入到一个周期性的休整阶段，然而身体却有一种说不出的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。

秋天适合喝什么茶？

1、乌龙茶。秋天首推乌龙茶，这是因为乌龙茶性温和，针对秋燥这个季节，乌龙茶“平火”功能最好不过了。喝乌龙茶还能缓解皮肤老化、瘦身，有助于抗肿瘤、抗癌，乌龙茶确实是秋季养生佳品。

2、复合桑叶茶。复合桑叶茶是桑叶和菊花桃干配制而成的茶，配制茶是指药食同源类的饮品融入到不同的茶里，有各种各样的味道从而起到性味中和的效果。桑叶菊花茶最主要的功效就是清肺润燥、清肝明目。 桑叶菊花茶养生茶中，菊花可使人心旷神怡，具有清肝明目和降压的作用，桑叶中含有丰富的钾、锌等人体所需的微量元素，有很好的抗压，减脂肪，抗衰老的作用，桑叶养生茶具有明目和抗衰老的双效作用。桃干味甘、性温，归属于肺经及大肠经二经，具有生津润肠、活血消积、补益气血、润泽肤色的功效，桃干的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、氨基酸、果糖、葡萄糖及多种矿物质元素，可以满足人体所需的多种营养物质。

3、菊花茶。秋天，雨水减少，天气干燥，久了之后，经常看电脑、手机的我们，眼睛更加容易出现干涩、红肿等情况。，菊花茶味道鲜美，不仅能解渴，还有很好的养生效果。菊花茶能清热解毒、明目提神、袪除火气等功效。秋天喝菊花茶再合适不过了。在用菊花茶泡茶时，也可以放入适量的枸杞，能够起到更好的明目的作用。

4、复合槐米茶。槐米它的成分中含有大量的维生素P和维生素C，有软化血管的作用，还可以降低血压，改善心肌循环，甘草这个药在中药里有国老之称，因为能清热解毒，有缓和药性，调和百药的功效，所以可以用于调和药物的寒热偏性、烈性以及矫味等，现代药理学研究也表明甘草有抗消化道溃疡、调节胃肠功能、抗肝损伤、解毒、调节免疫、延缓衰老、抗肺损伤等作用以及皮质激素样作用。红枣是常用的药食两用的食物，味甘，性温，具有补中益气，养血安神的功效。

5、杜仲茶。相对于熟悉的茶，杜仲茶可能很多朋友不认识。而养生专家就非常熟悉了，因为杜仲茶是保健茶，常喝有益身体。秋天昼夜温差大，各种疾病高发，睡前来一杯杜仲茶，有助眠作用。

6、桑叶茶。说起桑叶茶，大家想到的是它是中药吧！桑叶茶具有清热解毒、发散风热、润肺止咳、平肝明目等多种功效，适合日常饮用，既能预防感冒、肺热等多种疾病，还能缓解咳嗽、咽喉肿痛、头晕目眩、脚气等疾病。另外用桑叶茶水洗脸能起到祛斑的美容作用。

7、槐米茶。美白淡斑滋养肌肤槐米茶中含有丰富的微量元素硒，这种物质可以清除人体内的自由基，可以减少其他不良生化反应发生，而且人们饮用，槐米茶还能吸收丰富的氨基酸和黄酮类物质，可以调节内分泌，也能促进身体代谢，能在美白淡斑的同时起到滋养细嫩肌肤的重要作用。维持肠胃健康肠胃疾病是人类的高发疾病，但平时多喝一些槐米茶，能调节人体生理机能，而且能生成抗体，并提高人体肠胃的消化能力，而它含有的氨基酸和微量元素硒等营养成分，则能促进胃肠黏膜的修复，会让肠胃功能维持在健康而稳定的状态。延年益寿延缓衰老平时多喝槐米茶还能延年益寿，能延缓多种衰老症状发生，因为这种养生茶中含有21种对人体有益的氨基酸，还含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，既能清除人体内的自由基，又能给人体组织细胞提供安全洁净的生存环境，能让身体各器官功能稳定，能从多个方面延缓人体衰老。

秋三月，是丰收的时节，也是人体休养生息，收敛自身，平和心气的时节。

人的意志安宁，才能让自己与自然相融合，顺应天时。而茶，吸收了天地间的灵气，喝茶，可以让我们静下来，放下匆忙的脚步，颐神养性，收敛心神。