一度暑出处暑时，处暑出暑秋老虎，三候候到禾乃登

一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。

日移南径斜晖里，割稻陌阡车马驰。

今天处暑，它是二十四节气的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。

处暑也就是“出暑”，指酷热渐渐离开，三伏已过的意思，处于我国农历的8 ~9月之间，也就是民间所说的秋老虎时节，秋老虎时间长短不一定，既然意为老虎，也就是指这个时节的炎热不比夏季差，只是凉爽不远。

处暑节气的到来是提醒我们暑气即将消退，将会向凉爽过渡，但“秋燥”是有了名的，其实并未真正凉爽，真正开始身感凉意一般要等到白露之后了。而处暑后的天气，气温虽仍不低，雨水也多，但晴天时阳光充足，气温回升，虽然是秋天，但天气仍然很是闷热，可总的来说空气开始干燥，早晚气温相差并不大。

处暑时节，我国大部分地区的果蔬和作物陆陆续续开始成熟，农时、农事繁忙，虽然处暑以后，早晚温差不大，但气温日夜差别开始加大，夜间寒冷白天温暖，农作物白天日照吸收养分，到晚上储存，庄稼成熟速度很快，日日不同，所以有了：“处暑和田连夜变”“处暑三日无肯谷”“处暑三朝稻有孕”“处暑满田黄，家家修廪仓”等等民谚。

同样的，中国古人也将处暑分为了三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”

一候鹰乃祭鸟，处暑节气中先等候老鹰们开始大量捕猎各种鸟类；

二候天地始肃，一候之后的二候，就是天地间万物开始凋零，萧索；

三候禾乃登，第三个等候的是“禾”开始逐渐成熟，这里的禾指的是黍、稷、稻、粱类的农作物 “登”是“五谷丰登”，成熟之意。

处暑时节的健康保健：

一、因为昼夜温差加大，人们容易感冒，要注意预防，秋季干燥，要注意多饮水，防止呼吸道疾病；

二、人们常说的“春困秋乏”，从现在开始容易产生疲劳感，也就是“秋乏”，而想要化解“秋乏”， 就要早睡早起，不能熬夜，有充足睡眠；

三、饮食方面，注意清淡饮食，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等含维生素C较多的食物；

四、处暑之后，秋意渐近，秋景正美，每年的秋游正是时候，也正是迎秋赏景、登高望远的好时节；

五、秋季健身可选择步行、登山、打球、慢跑等，这里特别给老年人的建议是运动以自身适合为准，因季节变换也是老年疾病的高发期，而运动的时间最好选在早晚，中午时间室外气温仍然很高，不适合户外活动。

祝朋友们，处暑出暑，喜迎秋来，收获自己该收获的，等候自己的“禾乃登”！