消化内科教授直言：胃病不可怕，睡前吃一“零嘴”，胃会慢慢变好

47岁的李姐是一个小县城的环卫工人，平时的工作就是给就是给起早贪黑地给这座城市打扫卫生，每天都是天还没亮就开始了，而且一天的工作时间也特别的长，经常都是要忙到很晚才能结束，非常的辛苦。

即使这样李姐为了家庭生计一干就是十几年，前几年还年轻身体好，一直干着也没觉得有什么不好的。但是随着年龄的不断增长，身体也慢慢地出现了一些问题。就在不久前，李姐觉得自己的身体出现了一些问题，精神越来越差不说，胃部还经常疼痛，刚开始还以为是自身年纪大了的原因，就想着休息几天就好了，也没有太放在心上。

结果拖了一段时间之后胃痛不仅没有好转，还越来越严重了，李姐丈夫坚持带她去医院做了

个详细的胃镜检查，检查结果显示，李姐感染了幽门螺杆菌，而且已经严重超出了正常范围，还引发了糜烂性胃炎。听到这里，李姐很疑惑，自己也没干什么怎么就好端端地感染了幽门螺杆菌了呢？

医生经过了解之后发现李姐感染幽门螺杆菌和她平时工作和生活习惯都有很大的关系，因为平时睡眠时间不足而且不规律，再加上环境的影响，很容易导致肠胃受到影响，从而导致感染幽门螺杆菌。

医生提醒：日常三种生活习惯，很少胃，千万别不在意！

1、睡眠不足

随着生活水平的提高，电子产品也越来越普及，再加上工作压力的变大，让很多人都养成了熬夜的习惯。但是长期处于这种不规律的作息非常容易导致肠胃受损。因为身体进入深度睡眠可以使人体进入到自我调节和修复中。

一旦作息紊乱、睡眠时间减少，那么身体就得不到足够的休息，这样受损的肠胃也无法得到及时的修复，日积月累，幽门螺杆菌也找上门了。

2、饮食不规律

肠胃是一个非常脆弱的器官，它的主要工作就是负责人体的消耗和吸收，因此平时饮食不规律也会导致肠胃受到损伤。如果不按时吃饭或者吃得太少就会导致胃酸没有足够的食物消化，侵蚀我们的胃黏膜。相反，如果经常暴饮暴食吃得太多就会加大肠胃的消化负担，时间一久就会引发一系列的肠胃疾病。

3、不注意个人卫生

幽门螺杆菌具有非常强的传播能力，如果平时不注意个人卫生，也会导致细菌进入到人体，例如进食前没有洗干净手，经常喜欢吃路边摊，饮食卫生无法得到保障，餐具没有按时消毒，就会导致幽门螺杆菌进入到人体，从而引起各种肠胃疾病。

以上三种生活习惯，都很容易引发胃病，想要胃健康，还是尽早改掉。平时也要养成良好的生活和饮食习惯才能够更好的保护肠胃。

消化科专家直言：养胃其实很健康，日常吃一“零食”，赶跑幽门螺杆菌，胃慢慢变好

随着寒气的增加，体内环境会失去平衡，胆囊收缩功能也会因此下降，胆汁分泌减少，食物停留时间过久，胆汁逆行反流入 胃对胃黏膜屏障产生破坏，形成胃不好，胃不和，寝难安 其实大可不必担心，等胆囊好了，胆汁恢复正常分泌了，食物就会正常被消化了，但要采取正确的适当的方法，而不是草草了事，不假思索的瞎捣鼓则不行。清楚了问题所在的根源，也就有了一本账，该算的还要算，该弥补的要补救，而不是怨天尤人，方法也相对简单些，农村田间地头采挖点苦菜，煮汤熬水，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食素淡一些，少吃多餐，不要忘了规矩，少吃多餐，注意早点休息。

除此之外，在日常生活中还要注意少吃重口味的食物，平时的饮食尽量以清淡为主。还可以适当地进行一些运动，能够促进肠胃蠕动，提高身体的新陈代谢，但是注意要循序渐进，不要操之过急。