医生：高血压本身并不可怕，若坚持做好三件事，或有助预防并发症

导语：现在有非常多的人都存在高血压，高血压在不发病的时候，不会给身体造成很大的困扰，大家根本就意识不到高血压的可怕性。

但是如果自己的血压长时间比较高，并且得不到有效的改善，那么就特别容易出现脑出血脑梗等情况。

钟南山应该是大家都非常熟悉的院士了，他作为国家医学的顶梁柱，站在最前线，保护了国家人民的健康。

虽然说钟南山院士现在已经80多岁了，但是看起来就像是50多岁的人非常的有活力，根本就看不出来钟南山院士已经有很多年的高血压病史了。

有非常多的人都特别好奇，钟南山院士是如何控制自己的血压的，看完这篇文章或许你就明白了。

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高血压初期身体会有哪些不舒服的症状呢？

1、感觉到头晕眼花

在生活当中，如果自己蹲的时间比较久，突然站立可能就会出现眼冒金星的现象，除了说明自己大脑供血不足之外，也意味着自己的血压比较高。

2、后脑勺疼

当自己的血压比较高的时候，会导致自己的后脑勺有非常明显的疼痛感，而且还有想吐的症状，这就意味着自己的血压已经不受控制了。

3、经常感觉到心慌

如果高血压得不到及时的控制，就会影响到血液的正常循环，会导致心肌扩大，心肌梗死，在这种情况下，很多人会感觉到心慌气短。

4、睡眠质量下降

血压长时间偏高，会导致大脑皮质功能紊乱，会影响到神经系统的自我调节，会让人睡觉，频繁的做梦容易半夜被惊醒。

5、四肢麻木

当自己血压比较高的时候，会影响到自己血液的正常循环，会感觉到手脚麻木，非常的不灵活，如果每个周这种情况都会出现3~4次，就需要引起自己的警惕了。

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高血压并不可怕，坚持做好三件事，帮助降低并发症

1、坚持进行运动

钟南山院士虽然已经80多岁了，但是自己经常在家里面做各种各样的运动，让自己看起来像个年轻人。

如果血压比较高，平时运动尽量选择有氧运动，比如说慢跑，骑行游泳等等，都有利于自己血液的循环，有利于血压的稳定。

2、按时服用降压药

有人觉得是药三分毒，在血压很高的情况下也不吃药，这种做法是错误的，如果自己不吃药就会让血压得不到控制，特别容易出现并发症。

要按照医生的医嘱按时吃药，不要盲目的去减少或者是增加药量，感觉身体有异常，及时的询问自己的主治医生。

3、改善自己的饮食结构

对于血压偏高的人而言，自己日常吃东西的时候，尽量要保持清淡的饮食，不要吃太多的肉，也不要吃太多含盐量高的东西。

主食尽量选择五谷杂粮，菜品尽量选择青菜，也可以搭配适量的豆制品以及鱼肉，因为长时间的吃降压药，特别容易出现缺钾的情况，在吃东西的时候，也需要多吃些含钾量比较高的食物。

结语：现在高血压出现在各个年龄段当中，所以年轻人也需要重视起来，不要等到高血压真找上门，自己才感觉到非常的后悔，这个时候可能就已经晚了。