胳膊粗肩宽的女人，快收下这几个“减法”技巧，显瘦变美不在话下

减肥可以说是女人一生的事业，不过再怎么减，胳膊和肩背上的肉肉却总是“食古不化”，特别是过了25岁以后，新陈代谢变慢，胳膊大有越来越粗的迹象，而且还会进一步加剧我们的肩宽，很容易看起来虎背熊腰的，实在太影响颜值！今天，我就给各位胳膊粗、肩宽的小姐姐推荐几个“减法”技巧，显瘦变美不在话下！

如何判断自己是否属于肩宽、胳膊粗？

了解自己的身体线条是我们学会穿搭的第一步，那么针对肩膀和胳膊的线条来说，我们又该怎么判断呢？首先，你需要找到自己脖子和左右侧肩膀的衔接点，这个点被称之为“肩颈点”，然后请家人朋友帮忙用皮尺测量两点之间的距离，这个距离就是你肩膀的宽度。

第二步，继续使用皮尺测量你的头围，如果你的肩宽明显大于头围的2.5倍，那么你就属于宽肩，而如果小于头围的2.5倍，就属于窄肩。

其实，大部分女生的骨架都不是很大，因此肩宽本来也是差不多的，但是，很多女生往往存在胳膊粗的问题，比如说缺少对上臂的针对性运动，水肿、新陈代谢变慢等原因，使得我们的胳膊越来越粗，从正面看上去，便会显得肩宽背厚，穿衣服很显臃肿！

肩宽、胳膊粗星人的穿衣雷区

在知道肩宽、胳膊粗的原因后，先别着急看“减法”技巧，我们还是要来梳理一下衣柜里有哪些不适合我们的单品，该丢掉的就丢掉，以后遇见了也别盲目购入，这样才能避免今后再次走入穿搭雷区！

NO.1 泡泡袖

要说今年最火的单品是什么？我想前三名里一定有泡泡袖！这款单品真的是出现在了几乎每一个大众女装品牌或是时尚博主的街拍里，虽然不得不承认它的确是减龄显嫩的利器，但是对于我们肩宽的女生来说，它可是“大杀器”！

有的女生可能会说，泡泡袖可以遮住肉肉的胳膊，但是请别忘了，过于膨胀的袖笼也会在视觉上加长我们的肩宽，尤其是这种向上耸立的泡泡袖上衣，更是让我们看起来像“绿巨人”！因此，在这里还要再唠叨一句，千万别盲目跟风呀！

NO.2 垫肩款

复古风潮是这几年时尚圈怎么都绕不开的经典风格，其中最具代表性的莫过于垫肩西服。它主要是在肩膀处缝合了厚厚的海绵垫，从视觉上延展肩颈曲线，对于窄肩、溜肩的女孩子来说，它是很适合的单品。

但是！宽肩和胳膊粗的女生却并不适合！过厚的海绵垫会延展我们肩部的线条，让本来就比较宽的肩部看起来更加挺括厚实。如果你已经入手了一款垫肩西服，那么可以自己动动手拆除海绵垫，这样穿起来就不会太显肩宽啦~

NO.3 削肩款

夏天一到，很多小可爱都喜欢穿上美美的削肩上衣，这种上衣多采用针织材质及A字型的剪裁，会露出肩部和胳膊的线条，虽然看起来很有几分性感撩人，但是却会红果果地暴露出我们的大宽肩和肉肉的胳膊，也是需要避免踩雷的！

NO.4 吊带款

和削肩款一样，吊带款式的上衣、连衣裙也是霸占了我们夏季的衣橱，但是这种“性感中透着一丝可爱”的单品，尤其是细肩带的设计，那也是起不到一丝丝的修饰作用，肩宽、胳膊粗的女孩子还是别为难自己了好吗~

肩宽胳膊粗星人的穿衣“减法”技巧

当当当！说了这么久，总算说到肩宽胳膊粗究竟应该怎么穿衣服了，下面就为大家列出了三大“减法”技巧，一定能让你深刻体会到什么叫做扬长避短！

NO.1 落肩袖

通过上面的穿搭雷区，我们可以知道，肩宽的人一定要合理利用衣服的肩线，也就是说，衣服的肩线一定要大于我们真实的肩宽，这样才能起到“缩肩”的效果，那么这样的单品有哪些呢？

首先就是最最最实穿的落肩袖上衣了，它的肩线比普通上衣更加往手臂下方延展，同时其版型多为宽松设计，因此既能隐藏住我们真实的肩膀宽度，同时又能遮住上臂的肉肉，看起来十分显瘦！

NO.2 喇叭袖

就像我今天开篇说的一样，其实有些女生的肩膀实际宽度并不是太大，主要还是因为后天原因造成两侧上臂比较粗，从正面看起来显得很宽。那么，如果你是属于这种情况的话，光是穿落肩袖的上衣还不够，主要还是要依靠大袖子来遮胳膊~

在这里，我很推荐这种喇叭袖上衣，它的袖口是偏宽的A字型，既能遮住我们肉肉的胳膊，同时还形成了一种向下延展的既视感，能够拉长肩臂的曲线，显得手臂更为纤长，可以说是非常耐搭的遮肉单品了！

NO.3 方领

今年时尚圈逛起了一阵法式风潮，尤其是以这种方形领口为代表的上衣，更是备受复古风女孩们的喜爱。这种方领上衣对肩宽胳膊粗十分友好，因为它加大了胸口到脖子之间的露肤面积，转移了人们对于你肩膀和胳膊的视觉注意力。

想要更加显瘦一点，那么姐妹们，完全可以放心大胆地入手这种采用了纯黑色系的方领上衣，它利用领口+颜色这两大优势，轻轻松松就能让你的宽肩变窄，还能一秒拥有“天鹅臂”，而且还自带满满的复古气息，看得我都想赶紧入手了！

肩宽胳膊粗星人的穿衣指南

知道了哪些单品适合肩宽胳膊粗的身形以后，我们当然还是要来向欧美穿搭博主们好好学习一下如何在穿搭上下功夫，让我们看起来更加高挑和纤瘦！

LOOK1：方领上衣+阔腿裤

刚刚才给大家安利的方领上衣肯定是一定要加入购物车的单品，而至于它的搭配，那肯定是今年人手一条的阔腿裤啦~

上衣记得选择深色系，让宽宽的肩膀向内收紧，同时搭配高腰设计的阔腿裤，将上衣下摆扎进裤腰，这样可以提高我们的腰线，同时还能帮助梨型身材的女孩子们遮住粗粗的大腿哦~

LOOK2：喇叭袖上衣+牛仔裤

白衬衫是每一位女孩子衣橱里最必要不过的单品了，但是很多人的白衬衫几乎都是普普通通的直筒版型，这对于肩宽胳膊粗的身形来说，可是非常受束缚了。要想把白衬衫穿出慵懒气质，那就换成这种喇叭袖设计的款式，搭配一条直筒牛仔裤，既能遮住肉肉的胳膊，又十分干练！

外出度假的时候，喇叭袖的上衣也是为我们可爱加分的单品，比如说这款天蓝色的喇叭袖上衣，加上了类似荷叶边的设计，显得更加富有层次感，同时还能让手臂显得更为纤细。搭配紧身牛仔裤，“上宽下窄”的穿搭方式也是显瘦显高的一把好手！

LOOK3：法式茶歇裙

今年最值得宽肩粗胳膊星人入手的裙装一定有这款法式茶歇裙，不过，大家记得在选择的时候，要优选这种V领+喇叭袖设计的款式~V领可以拉长肩颈曲线，喇叭袖则可以弱化宽肩，遮住粗粗的胳膊，让你秒变小仙女！

其实，宽肩胳膊粗并不可怕，可怕的是我们不懂得在穿搭上扬长避短，总是走入穿搭雷区，那么自然是不好看了~赶紧试试今天为大家推荐的几款实穿单品以及它们的搭配方式吧，一定能让你找到更美好的自己！

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