我感觉自己快死了！突如其来的濒死感——惊恐障碍

李先生为一大型公司的高管，国内某著名高校硕士研究生，身体健壮，平时喜欢踢足球，工作勤奋。

一年多前完成公司的一项重要任务时，带领团队夜以继日，攻坚克难，身心疲惫。在一次深夜开完会回到家后，李先生突然出现感到心慌心悸，呼吸困难，极度恐惧，大汗淋漓，感觉好像“周围没有空气了”，“天要塌下来了”“自己要死掉了”。

家人赶紧拨打“120”电话，10多分钟急救车来到后，急救人员及家人将其抬到救护车上后，患者就感觉舒服多了。到了医院急诊科，医生给他做了心电图和血生化检查，并未发现有明显疾病，患者便自行回家了。李先生事后回忆起来，认为可能是工作太辛苦，休息一下就好了。

但是此后李先生工作不像以前那么紧张忙碌，工作清闲甚至在晚上睡觉的时候后都会经常发作，每次发作十多分钟，程度较首次轻，多表现为突然心慌、胸闷、出现频死感，抓住家人或同事的手不放，并让他们赶快拨打“120”，经常是上了救护车或到了医院急诊科就好了。

李先生非常苦恼，不明白自己到底是患得什么疾病，为此去过多家三甲医院神经内科、心内科就诊，做了很多检查，服用多种药物，并无明显效果。

01

什么是惊恐障碍

What is a panic disorder？

那么李先生患得到底是一种什么疾病？是不是无药可医?要怎么治疗呢？

李先生患得是一种焦虑性疾病，医学上称之为惊恐障碍。

该病又称惊恐症、急性焦虑症，是一种以反复的惊恐发作为主要原发性症状的焦虑症。这种发作并不局限于任何特定的情景，具有不可预测性。

惊恐发作的症状

典型的惊恐发作就像李先生发作的情况类似，主要表现为惊慌、恐惧、紧张不安、频死感、窒息感、失去自我控制感、不真实感，或大祸临头感。

同时伴有严重的自主神经功能失调，主要有三个方面：

1)心脏症状：胸痛、心动过速、心跳不规则

2)呼吸系统症状：呼吸困难

3)神经系统症状：头痛、头晕、眩晕、晕厥和感觉异常

02

惊恐障碍的患病率

Prevalence of panic disorder

惊恐障碍的患病率高吗？

惊恐障碍是一种常见的精神疾病。

最近对美国成年人做的一项大规模调查显示，有5%-8%的人在他们生命中的某个时候经历过惊恐障碍，这意味着仅美国就有1500-2500万人有过该病。

也就是说每12个人中就有1人在他/她一生中的某个时间患有惊恐障碍。

因此不必担心，患有此病的人是很多的。

03

惊恐障碍如何治疗

How panic disorder is treated？

惊恐障碍如何治疗呢？

目前主要采用药物治疗和心理治疗。

心理治疗主要包括放松训练、呼吸练习、思维技巧训练。

当出现惊恐发作时，可以尝试下列步骤：

1)留在原地

2)屏息十秒

3)自我解说，告诉自己“我现在感觉不舒服，但是我知道这是恐慌发作，它会来也会走。现在我不胡思乱想，只是做呼吸练习，我知道恐惧会慢慢减少，我会没事的，就像上次一样。”

4)合理期望

5)做慢呼吸练习、专心数数

本文由唐建军主任撰写，原创文章，著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处及撰写人。