年过三十脸上长出了斑点，是老了吗？提醒：或与缺乏两种营养有关

皮肤不好这个事情一点都不稀奇了，要不然现在的那些粉底液、遮瑕怎么会那么火呢？甚至一些粉底液的价格已经在小一千上了。

说实话，谁的皮肤也不可能像是剥了壳的鸡蛋那样白嫩细滑，但是当发现自己在30岁的年纪，脸上就开始出现很多的斑点，皮肤暗沉、枯黄就要引起重视了。在生活中也可以看见有些人50多岁了，脸上除了有些皱纹外，一个斑点都没有，但是也有人才刚30岁的年纪，脸上的皮肤暗沉严重，满脸斑点，这是因为老了吗？

年过30岁长出很多斑点，是老了吗？可能与这几个原因有关系

1、精神压力大

如果是在30岁左右的年纪就长出斑点，或者是皮肤暗沉，可能就是因为平时的精神压力过大，当人处在强压的环境中的时候就会导致人体内部的激素分泌失常，尤其是雌激素的异常，这个时候酪氨酸酶的活性就会提高，让黑色素的分泌增多，皮肤就会变得暗沉、形成斑点。

2、肝火旺盛

肝脏的功能是不是正常，与脸上斑点的形成有很大的关系，如果是肝火比较旺盛，这个时候就会逐渐影响到身体气血的运行，脸上的皮肤因为不能受到气血的濡养，就会变得枯黄，并且肝火旺盛还会影响身体的代谢，黑色素不能及时排出体外，就会长出色斑。

3、皮肤清洁不到位

现在的女性普遍都会化妆，尤其是很多的女生会在十几岁的时候就开始化妆，但是在卸妆的时候不注意，一些化妆品残留剩在毛孔中，堵塞毛孔，不仅会形成黑头，而且加重皮肤垃圾的堆积，皮肤也会变得更加暗沉。

除了以上的这几种原因，还要考虑是不是与2种营养素有关：

1、维生素C

维生素c是皮肤中不能缺少的营养成分，大家在平时都只会注意护肤品的选择，却往往忽视了维生素C的补充，如果皮肤缺乏必须的维生素C，皮肤就会失去弹性，并且会加速老化，长出皱纹斑点。

建议大家在平时多吃一些富含维生素C的食物，像是橙子、苹果、菠菜、柠檬等水果，可以在饭后适量吃点水果，正是因为有人在平时不爱吃水果，才导致人体缺乏维生素C，让脸上长出皱纹、斑点。

2、缺少抑制酪氨酸酶的因子

很多人脸上的皮肤暗沉、长斑，其实就是因为身体中的黑色素的含量太多了，而黑色素的形成主要就是与酪氨酸酶的活性有关，当酪氨酸酶被刺激，就会形成更多的黑色素。

所以想要美白淡斑就要增加抑制酪氨酸酶活性的因子，比如白芷、玫瑰茄、蛹虫草、葡萄籽等物质，都是可以帮助形成酪氨酸酶活性的因子，抑制黑色素的形成，改善新陈代谢，促进黑色素的代谢。

关于美白淡斑的谣言，希望你及时认清

想白不能吃颜色深的食物？

其实这并没有任何的科学依据，吃的食物颜色深并不会让皮肤变黑的，因为这些食物在进入肠胃以后就会被消化吸收，不会残留在身体中，并且皮肤黑是因为肌肤中的黑色素的含量，与食物的色素没有关系。酱油、黑米等都是可以放心食用的。

想美白就要打美白针吗？

最好不要，美白针确实是能在短时间让皮肤变白，但是美白针一旦打了一次就要一直打，而且每针持续的时间越来越短。对皮肤的伤害也是很大的，不出几年的时间就会变得松弛，衰老速度也会加快。