百病之源，根在肝脏！养肝得会保养，3个养肝小妙招请你收好了

肝脏在人体内起着重要作用，可惜现代许多人并不关心肝脏健康，却总做伤害肝脏的事，从而导致肝病的发生率不断升高。尤其是肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌，这些肝脏疾病的出现，不仅会损害肝脏，还会对身体其他器官造成损害。为了减少疾病的产生，养好肝很重要，现在正是夏季，是养肝的绝佳时期，可别错过了！

所以，肝脏出了问题，接下来会有什么问题出现呢？

1、肝脏不好，脾跟着受累

脾的功能与肝气的运行有关系，如果肝气不畅，血液不足，就会导致脾脏运化能力降低，导致体内水分运化出现失衡，体内多余的水分排不出去，湿气就会变重，脾胃能力就会跟着变弱。

2、肝脏不好，消化出问题

消化道血液循环，需要肝脏的配合，如果肝不好了，血液就很难回流，如果想让血液正常供给，就需要肝脏的帮忙，但是这样下去的话，不果肝脏迟早承受不住压力，就会出现破裂，导致消化道出血。

3、肝气不顺，眼睛痛

肝血充盈，眼睛也会更加健康，会显得神采奕奕。取而代之的是，眼睛出现问题时，要考虑是否是肝血不足。假如在一段时间内，总感觉眼睛干痒，并且目光变得恍惚无精神，眼球变得浑浊，此时，可以尝试补充肝血，也许能改善眼睛不适，让眼睛重新明亮起来。

夏天养肝，有什么小窍门？

1、养肝用针灸的方法

针刺作为中医学的一种治疗手段，给人体带来的益处还比较多。能刺激人体内的经络，达到调节脏器的作用。如要通过针灸的方式达到养肝目的，可在肝胆经相关部位进行针灸治疗。

2、以食养肝

平时我们可以多吃点对肝脏好的食物，比如柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿，稀苷等，其中稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草当中，对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。长期吃稀苷还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

3、运动起来

一些简单的运动，常见的运动跑步、散步、游泳、羽毛球、瑜伽，这些运动就不多说了，好处是很大的，但是生活中一个很简单的动作也是可以对养肝有很大好处的。这一动作就是弯腰和扩胸，可以在任何地方做，只需要抽出一点时间，平时忙碌上班的白领们，也是可以做的，把双脚打开与肩同宽，两手叉腰，向前后左右弯腰30次，然后再用双臂做伸展，之后，再用双臂做伸展，这套动作就可以做到了。

夏天是养肝的好时机，建议以上几个小窍门，可以照着做，也许会给你带来意想不到的惊喜。