这3种食物是肺部大救星，每天吃点，肺或慢慢柔软有光泽

你有没有发现自己皮肤暗沉，没有光泽，特别是早晨起床后，没有表现出精神饱满的状态，而是脸上的皮肤暗淡、心情烦闷。

我告诉你这不仅仅是你内分泌失调，跟肺受损功能下降也有关系，你信不？尤其是秋天降水少，空气干燥，温度变化多端，更容易出现喉咙干痒咳嗽，引起感冒鼻炎，胸闷气短，呼吸急促，尤其是晚上，受睡姿影响，或者胸部压迫，总觉得呼吸不畅，甚至呼吸不畅，缺氧头晕.....这就会出现开头一系列的表现。

而且这些情况的出现，都表明你的肺积累了毒素，出了问题。而且要有健康的肺，就必须做好养肺工作。其实一直以来，我们都过于关注吸进来的气体对肺的伤害性，却忽视了肺养生最简单的方法其实是食补，可以用食物来调节肺的功能。

这3种食物是肺部大救星，每天吃点，肺或慢慢柔软有光泽

1.枇杷。

金灿灿，圆圆的，膨胀的，轻轻咬一口，还没入喉，就能感觉到它舒润清甜的好味道，唇齿间瞬间满口生津，柔软可口，水润无比。

《本草纲目》记载枇杷能润五脏，滋心肺。说到能滋养身体的水果，甜枇杷是必不可少的！

枇杷肉厚核小，特别好剥，橘黄色的果皮一撕，汁水就溢出来，露出黄澄澄、丰满的果肉，晶莹透亮，光看就人满口生津。

2.含有维生素E的食物

维生素E是人体所需的一种营养维生素，大多数女性所知道的维生素E基本上都是在皮肤上认识的。确实对皮肤有一定的美容效果，但是实际上维生素E对肺部也是有帮助的。维生素E能更好地抵抗肺部产生的自由基，起到清除肺部毒素垃圾的作用。含有维生素E的食物，贡栖双素就不错，其中的维生素E具有一定的抗氧化性，对改善肺部氧化平衡和肺部修复起到积极作用。

维生素E加硒配合效果会更好一些，维生素E加硒可以缓解支气管及其他肺部组织的压迫感，缓解肺部细胞的氧化伤害，延缓肺部衰老。

3.彩虹梨

咬一口像芒果一样柔软光滑，汁水鲜得让人猝不及防防，说它堪比琼浆玉液一点也不过分！

枇杷独特的香味，伴随着恰到好处的甜味和鲜嫩，融化在嘴里，清除喉咙的不适，让人感到极度珍妮弗！

如今正是大凉山新鲜彩虹梨的成熟期，黄灿灿的果实挂在枝头，可以闻到阵阵清香。罕见的季节性水果，颗颗清甜水润，一定要为家人安排哦！

维持肺健康，还要牢记以下五点。

1、不要吸烟，抽烟会增加患肺癌、支气管炎和COPD的风险。

2、经常运动，健康饮食，减肥能降低患哮喘和慢性肺阻的几率。

3、保持室内清洁，经常通风，避免室内产生生物污染物(如霉菌孢子、室内尘螨)。

4、避免室内化学污染，如空气清新剂，蜡烛，杀虫剂和烟雾。

5、减少暴露在室外的污染物，如汽车尾气和烟尘。

同时也可以通过吹蜡烛的来提高肺活量。大多数朋友会喝酒都会玩这个游戏，其实这不仅仅是一个游戏，更是一个实验，通过这个游戏，你也可以判断你的肺活量和别人的区别。

把蜡烛放在离你半米远的地方，如果能轻松吹灭，说明肺活量还不错，如果吹不灭，说明肺活量已经很小了，要注意养肺，改善肺功能，尽量戒烟。