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立秋已经有一段时间了，但是凉爽的夏天还没有到来，天气还是很闷热，但是下雨之后还是能感受到丝丝凉意，每个节气养生保健的方法也需要改变，对付秋老虎，怎样养生效果更好呢？
吃国不吃瓜
一些甘甜的瓜类大部分都是属于阴寒性质的，脾胃是温暖的，多吃会损伤脾胃，可以多吃一些“果类”。
【梨】：润肺，能够消痰止咳。
【葡萄】：有益气、健胃、利尿等功效，可以预防疲劳。
【柠檬】：生津消暑、开胃醒脾，有化痰祛痰的功效。
吃蜜不吃辣
“一年之内，秋不食姜”是几千年来中国百姓亲身经历的总结，吃东西也有明确的季节讲究。秋天要多吃酸的食物，多吃酸的食物能够帮助身体除燥，秋季需要固护肺阴，可以多吃蜂蜜润肺养肺。另外，多吃或少吃辛辣食物，如花椒、桂皮、辣椒等，这些食物会加重人体对秋燥危害，特别是早上起来不要吃生姜。
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