“还有明天”这四个字乍看起来给人以希望的感觉，它让我们更期待明天、期待未来，也容易导致忽略当下。本就不需要期待，种一棵树最好的时间是十年前或现在，把握当下才是把握未来。下面我们一起来看一下如何应对拖延症：
完美主义拖延者
完美主义拖延者是指做事情追求尽善尽美，不愿意匆忙开始着手，从而导致浪费大量时间的人。
针对这一类型的措施：
1. 需要明白人非圣贤的道理，每个人都不可能不犯任何错误，所以不要过分担心自己会出现问题，只要问题出现后积极正面的解决就好了。
2. 快速投入战斗，不给自己找拖延的借口
3. 从重视结果向重视过程转移，不求做的好，但求好好做。
自我贬低拖延者
自我贬低拖延者，常常因为不能很好的完成任务，对自己的评价会越来越低，当自己很好地完成了任务时却认为是运气。
针对这一类型的措施：
1.重视自己细小的进步和成就，提升自信心。
2.积极接受他人赞扬跟鼓励。
3.失败后正确归因，到底是自己努力不够，还是任务太难。
消极拖延者
消极拖延者一般会认为，任务太难了，明天再做吧，于是明天之后又明天。
针对这一类型的措施：
1.非常重要的一点，做好计划严格执行。
2.面对困难的任务，可以把它化整为零，一点一点的完成。
3.时调节情绪、端正心态，要意识到逃避解决不了问题。
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