暑假颁布了“双减”政策，虽然孩子们的学习压力得到了缓解，但是家长的焦虑却依然存在，如果不能通过课外巩固学习成果，那课内的学习效率就至关重要了。
现在已经开学两周了，开学已经两周了，你家孩子的状态调整好了吗？怎样才能帮助孩子提高课内的学习效率呢？这五件事家长可以参考哦！
1. 调整作息时间
学习需要有充沛的精力来支撑，现在虽然已经开学两周，但2个月的暑假，很多孩子依然还没进入入学状态。所以家长不仅要留意周一到周五孩子们的作息时间，周末也不能放松，尽量早睡早起，养成习惯。
2. 制定学习计划
有目标才有方向，有了计划才能科学合理的分配学习时间。家长可以帮助孩子梳理本学期的课业重点。合理分配每天的时间，早上出门前做什么，课间做什么，放学后的时间如何分配，预习和复习的时间安排等，根据计划来推进学习进度。
3. 找到学习方法
好的方法才能事半功倍，家长可以帮助孩子提前一天预习功课，标出问题点，第二天向老师寻求帮助，并将问题点和答案记录好，以备随时温习。
4. 阅读开拓视野
孩子的学习成绩并不只被课本上的知识影响，丰富的课外知识储备不仅能帮助他们更好的理解和运用课本内容，还能培养语感。而且培养孩子养成阅读的习惯，还能减少他们沉迷游戏和短视频的几率。
在培养孩子的阅读习惯时，要注意保护好他们的视力，每次看书时间不建议超过40分钟，坐姿要正确，眼睛离书本至少20-25cm左右。如果是通过Ipad或者Kindle等电子设备阅读就要留意屏幕亮度。
5. 拒绝拖延懒散
“拖到最后一天才完成作业”、“明天能做的事，绝对不会今天做”等等，都属于拖延症的范畴。拖延症的坏处在于，一旦养成这种习惯，小到生活里磨磨蹭蹭，起床睡觉出门，统统拖拖拉拉，迟到更是家常便饭，不利于培养孩子的社交能力；大到无法保证学习质量，只能踩在最后期限上交作业，这个习惯甚至会延续到参加工作。
所以，家长要从小就帮助孩子远离拖延症，制定计划按时进行，能让孩子自己做的，家长就不要代劳，适当地对孩子“狠”一点，才是真正的爱他们。
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